Haydi Yine Yeniden...

angelina35 · 22 Aralık 2016

tomurcukkk .!.:
Eki Görüntüle 1928411
HAFTANIN BİRİNCİSİ S sultankemer -0,9 kg

HAFTANIN UYARILANLARI !!!
sara_28 +1,7 kg
tomurcukkk +0,9 kg

Ellerine saglik tomurcugum ellerin dert gormesin sultancim tebrik ederim cok istikrarlisin boyle devammm ...

tevafuk55 · 22 Aralık 2016

angelina35 canım bak bu çok basit bir olay ama sen bu kadar etkilenirsen o çocuk da iki misli etkilenir. Azıcık nötr soğukkanlı ol bak ne güzel kararlar almışsin. Önemli olan sizin basarinizla hocayı utandirmaniz gerçekten. Mesela ilerleyen zamanlarda daha büyük şeyler olacak gösteriler törenler... bazen iki şiir okunması gerekiyor ve diğer öğrenciler üzülüyor ama bu oluyor. Ama sen uzulursen o da üzülür canım. He bu konuda sen haklısın canim sakin yanlis anlama ama anne yiz ve güçlü olmalıyız.

tevafuk55 · 22 Aralık 2016

sara_28 tabiki paylaşacaksin, hakkımız helal olsun.

tevafuk55 · 22 Aralık 2016

tomurcukkk .!.:
Eki Görüntüle 1928411
HAFTANIN BİRİNCİSİ S sultankemer -0,9 kg

HAFTANIN UYARILANLARI !!!
sara_28 +1,7 kg
tomurcukkk +0,9 kg

Eline sağlık canım S sultankemer cok nseviniyorum canım böyle devam

ekim2009 · 22 Aralık 2016

sara_28 .!.:
Evde kalmış kız kurusu bacilari ilerde analarina bisey olursa evlerinde kalmasinlar diye abilerine onun yolunu yapıyorlar ama bu mumkun değil onlarla aynı evde yaşayamam ben bu yuzden korkum sirf bu yuzden bosanacaz diye korkuyorum Allah onların cezasını versin başıma bela oldular edimde zaten onlara karşı aşırı pasif ne yapsalar ne etseler ne görüyor gördüğü zaman bile bunda ne var diyor onun gozunde onlar hic haksız degil onu tek dusunen anasıyla bacılari

Basım cok agriyor catlayacak gibi dünkü düşmeden sonra sezaryan ameliyatinin yeri cok agriyor sanki kesiliyomus gibi

Dertlerimle başınızı sisiriyorum hakkınızı helal edin

ara eşini seni doktora götürsün gülüm hem ayağına baktır hem de sezaryan yerine baktır hiç çekinme annesi kardeşleri nasıl emri vaki yapıyor sen de yap seni senden başkası düşünmez canına bak gülüm
buranın bizim özel olması işte bu yüzden hepimiz sevincimizi de üzüntü, sıkıntımızı da rahatça paylaşabiliyoruz o kadar samimi olduk allaha bin şükür ki paylaşabiliyoruz böyle insanları bulduk birbirimizi
haktan yana helali hoş olsun gülüm ne yaptık ki keşke bir faydamız dokunsa
ben de çok yazıyorum sıkıntımı ağrımı derdimi burada yazmıycam da kime diycem bacım ailemin hepsi ayrı yerde arasam çok üzülecekler komşu desen onlara desem 1 kişi hariç lojmana sakız olurum zaten çok az kişiyle görüşüyorum artık seçiyorum görüşmek istediklerimi lüzümsuz insanlara ihtiyacım yok burada içimi rahat döküyorum da ohhh terapi gibi topiğimiz var dha ne olsun

tomurcukkk · 22 Aralık 2016

sara_28 .!.:
Evde kalmış kız kurusu bacilari ilerde analarina bisey olursa evlerinde kalmasinlar diye abilerine onun yolunu yapıyorlar ama bu mumkun değil onlarla aynı evde yaşayamam ben bu yuzden korkum sirf bu yuzden bosanacaz diye korkuyorum Allah onların cezasını versin başıma bela oldular edimde zaten onlara karşı aşırı pasif ne yapsalar ne etseler ne görüyor gördüğü zaman bile bunda ne var diyor onun gozunde onlar hic haksız degil onu tek dusunen anasıyla bacılari

Basım cok agriyor catlayacak gibi dünkü düşmeden sonra sezaryan ameliyatinin yeri cok agriyor sanki kesiliyomus gibi

Dertlerimle başınızı sisiriyorum hakkınızı helal edin

Ne baş şişmesi canım bir nebze rahatlatabiliyorsak ne ala.çoğu zaman en yakınımıza anlatamadığımız şeyleri burda paylaşıyoruz.sen şimdi bu sıkıntılarını kendi ailene rahat anlatabiliyor musun üzülmesinler diye anlatamazsın.o yüzden dilediğin zaman yaz dök içini rahatla...

ekim2009 · 22 Aralık 2016

menüm
sabah
1 elma

öğle
1 dilim patatesli börek
peynir

ara
muz
bitki çayı

akşam
tozuttum :))
pişi (içi ekmek gibiydi becerememişim ilk defa yaptım)
karnıbahar kızartması (yumurta unla değil bulamaç gibi sosla)
peynir
bal

tomurcukkk · 22 Aralık 2016

Sabah 8.30
1 adt etimek
1 kk beyaz peynir
1 domates 5 zeytin
1 cb sut

Ara 11.30
1 adt trabzon hurmasi
2.adt ceviz

Oglen 14.30
1 tabak kuru fasulye
2 catal tuzda balik salamurasindan

Aksam 18
1 kase yogurt corbasi
3 yk pilav 3 yk nohut

Su 2.5 litre
Ara yapmicam dunde yapmadim.limonlu ihlamur icerim...

tomurcukkk · 22 Aralık 2016

ekim2009 .!.:
menüm
sabah
1 elma

öğle
1 dilim patatesli börek
peynir

ara
muz
bitki çayı

akşam
tozuttum :))
pişi (içi ekmek gibiydi becerememişim ilk defa yaptım)
karnıbahar kızartması (yumurta unla değil bulamaç gibi sosla)
peynir
bal

Degisik aksamli bir menu canim.ama abarti birsey yok menude...
Bu arada pişiyi firindan alinan hazir ekmek hamuru ile de yapabilirsin mayalamakla ugrasma...
Kendin yoguracaksan ve pisinin yumusak olmasini istiyorsan hamuru biraz civik birakmak gerekir.kulak memesi kivaminda yapma.ekmek gibi oluyor.eline yapisacak kivamda civik birak mayalansin elini yaglayip alabilirsin yada parmaklarini unlayip alabilirsin pişi bezelerini...

tomurcukkk · 22 Aralık 2016

Neden kimsecikler gelmedi

sara_28 · 22 Aralık 2016

tomurcukkk ,

tevafuk55 ,

angelina35 ,

ekim2009 çok sağolun kızlar iyiki varsınız

sara_28 · 22 Aralık 2016

tomurcukkk bu haftanın en fazla kilo alanı benim ama söz veriyorum önümüzdeki hafta bunu telafi edecem

sara_28 · 22 Aralık 2016

angelina35 oğlusun nasıl sen nasıl oldun sizi merak ettim

sara_28 · 22 Aralık 2016

Ben menü yazmaya yarından itibaren devam edecem su içmeyede başlayacam yeniden bacağım ve ayakbilegim iyileşince lesliyede devam edecem herşeyi akışına bırakmak en iyisi galiba yoksa kafayı yiyecem

tevafuk55 · 22 Aralık 2016

tomurcukkk Ben geldim ama ne gelme.. Aksam spora, spordan sonra da güne gittim halim hal değil valla
Bakın arkadaşlar bugün itibari ile sizlere söz veriyorum ve tabi kendime...
ARTIK ABARTMAK YOK, SAĞLIKLI BESLENME VE BOL HAREKET VAR
Bugün adına yaptığım tek iyi şey 3 litre su, 40 dk spor ve yeşil çay içmek oldu

ekim2009 · 23 Aralık 2016

tomurcukkk .!.:
Degisik aksamli bir menu canim.ama abarti birsey yok menude...
Bu arada pişiyi firindan alinan hazir ekmek hamuru ile de yapabilirsin mayalamakla ugrasma...
Kendin yoguracaksan ve pisinin yumusak olmasini istiyorsan hamuru biraz civik birakmak gerekir.kulak memesi kivaminda yapma.ekmek gibi oluyor.eline yapisacak kivamda civik birak mayalansin elini yaglayip alabilirsin yada parmaklarini unlayip alabilirsin pişi bezelerini...

mayasız yaptım ele yapışan hamurdu
yoğurt yumurta karbonat tuz unla yaptım netten aldım tarifi :)))

ekim2009 · 23 Aralık 2016

sara_28 .!.:
Ben menü yazmaya yarından itibaren devam edecem su içmeyede başlayacam yeniden bacağım ve ayakbilegim iyileşince lesliyede devam edecem herşeyi akışına bırakmak en iyisi galiba yoksa kafayı yiyecem

en iyisi akışına bırak gitsinn
doktora gitmedin mi gülüm bu gün durumun nasıl sezaryan yerinin ağrısı geçti mi

ekim2009 · 23 Aralık 2016

tevafuk55 .!.:
tomurcukkk Ben geldim ama ne gelme.. Aksam spora, spordan sonra da güne gittim halim hal değil valla
Bakın arkadaşlar bugün itibari ile sizlere söz veriyorum ve tabi kendime...
ARTIK ABARTMAK YOK, SAĞLIKLI BESLENME VE BOL HAREKET VAR
Bugün adına yaptığım tek iyi şey 3 litre su, 40 dk spor ve yeşil çay içmek oldu

hadi bakalım hepimize bir enerji güç kuvvet versin rabbim tam gaz sağlıklı olmaya ideal bedenimize odaklanalım hepimiz :))

sultankemer · 23 Aralık 2016

tomurcukkk .!.:
Eki Görüntüle 1928411
HAFTANIN BİRİNCİSİ S sultankemer -0,9 kg

HAFTANIN UYARILANLARI !!!
sara_28 +1,7 kg
tomurcukkk +0,9 kg

@tomurcukkk @tevafuk55 vay canına yine 1. Olmuşum :) bı havaya girdim :)

Bu aksam cevizli suya başladım. 1 adet cevizi bir bardak suya sabah suyunu içip cevizi yemek için koydum.

Başka onerileriniz varsa çok sevinirim.

Sabah : 10:00 domates biber lor peynirli tam buğday ekmeğine tost
5 zeytin. 1 yumurta

Ara 13:00 2 ceviz 1 kase yoğurt

Öğlen 15:00 2 parça tavuk pirzola, salata,ayran

Ara : kelogs bitter çikolatalı korna flakes. Bitter çikolatalı olduğuna bakmayın, koca pakette, maksimum 7-8 tane vardı.

Akşam 19:00 taze fasulye yemeği 4 kaşık. 3 kaşık bulgur pilavı. 1 parça tavuk pirzola. 1 bardak ayran.

2 litre su. Şu içemiyorum. 2 litreye zarzor tamamliyorum

3 mile leslie. 50 squat, 50 mekik. Squat bugün beni iyice yordu. Bacak kaslarim çok ağrıyor .

sara_28 · 23 Aralık 2016

ekim2009 .!.:
en iyisi akışına bırak gitsinn
doktora gitmedin mi gülüm bu gün durumun nasıl sezaryan yerinin ağrısı geçti mi

Doktora gitmedim canım ama daha iyiyim sanki sadece yürürken ve oturup kalkarken ağrım var

Haydi Yine Yeniden...

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency