- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #36.021
Evet Can'ım terletti valla..
Dün de yapamayınca vicdanım rahatsız oldu
Onları da hep duyarım da hiç bakmamıştım canım bir bakayım
Oh oh.. yandan yandan
60... 70...
Evet Can'ım terletti valla..süpersin canım.5 mil çok iyi.terletmiştir baya...
bide squat,plank falan var onlardan da yap istersen günlük
Oh oh.. yandan yandanBende akşam spora gidecem Ohh yandan yandan
Ne kadar guzel ......Hayir muzik ogretmeniyim.insallah hepimiz ulasiriz istedigimiz kiloya
telefondan mı yazdın tekrarı olmuş baya menünün inşallah bozulmuyordur telinMenümü vereyim
Kahvaltı 07:15
1 haşlanmış yumurta, kk peynir, 4 zeytin ,1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı kaymak bal, ıhlamur çayı
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:20
4 yk zeytinyagli barbunya, yoğurt
Ara 17:00
Avuç içi çiğ badem
Aksam 18:00
Haşlanmış brokoli üzerine zeytinyağlı limon, yoğurt, 5 yaprak sarma
Ara
Türk kahvesi olcak
Beyaz ekmek etkisi olmuş Kahvaltının kalanı sıkıntılı değil akşam ise ekmeği çok güzel dengelemişsin ben de akşam Yoğurdu zorla yedim önceden çıkarmak daha iyi olacaksabah yok
anca ilaç içip 1-1.5 saat sonra soğan suyunu içince arada 1 litrede su, iştah kalmadı bende
öğle
birden acıktım ve çok yedim :)
peynirli yumurta
2 zeytin
2 çatal helva
2 çatal bala bandım
yarıma yakın taze çıtır ekmek yedim valla hiiç farketmedim bile
d vit ve bi gıdım zeytinyağı
öğleden sonra misafirim vardı
1 superfreşin parmak böreği fırında
1 mini elmalı kurabiye
akşam
1 tabak tarhana çorbası
2 yemek kaşığı z.y. fasulye kavurması
1 yemek kaşığı yoğurt
yoğurt soğuktu dişte hassasiyet olunca yiyemedim
benimkiler eve geldikten sonra misafir gitti biz hanımlar mutfakta oturuyoruz hep masaya hazırlıyorum herşeyi misafir gidince hızlıca mutfağı topladım yemeği hazırlayayım derken yoğurdu unuttum son anda çıkardımBeyaz ekmek etkisi olmuş Kahvaltının kalanı sıkıntılı değil akşam ise ekmeği çok güzel dengelemişsin ben de akşam Yoğurdu zorla yedim önceden çıkarmak daha iyi olacak
sabahı daha güçlü yapabilirsin özellikle yumurtayı eksik etme bence hem protein almış olursun hem de yağ yakımına yardımcıKizlaar gun boyu yediklerimi
Sabah
1 dilim kizarmis ekmek ve biraz peynir
Ara
Bir avuc kuru uzum ve leblebi
Oglen
1 kase ozsutte biftekli salata cay
Aksam
1 kase haslanmis karnabahar yogurtlamasi
Valla oglumun pastasinda gozum var.belki cayin yaninda alirim 2 catal
telefonun sağlamsa sorun yok gülüm kusura bakmayın yazmana bile gerek yoktu kiKızlar msj bikaç kere gelmiş kusura bakmayın
sabahı daha güçlü yapabilirsin özellikle yumurtayı eksik etme bence hem protein almış olursun hem de yağ yakımına yardımcı
akşamın çok hafif sonra acıkma ihtimalin yüksek bir ara daha yapman gerekecek ama sen arayı pastadan yana kullanacaksın galiba afiyet şifa olsun :)
oğlunun pastası doğum günü pastası mıydı
Menümü vereyim
Kahvaltı 07:15
1 haşlanmış yumurta, kk peynir, 4 zeytin ,1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı kaymak bal, ıhlamur çayı
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:20
4 yk zeytinyagli barbunya, yoğurt
Ara 17:00
Avuç içi çiğ badem
Aksam 18:00
Haşlanmış brokoli üzerine zeytinyağlı limon, yoğurt, 5 yaprak sarma
Ara
Türk kahvesi olcak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?