Haydi Yine Yeniden...

Melrin · 5 Ocak 2017

Kahvaltı 07:20
2 yk lor, 1 tereyağında yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal kaymak, ıhlamur çayı, 4 zeytin
Ara 10:20
Muz
Öğle 12:15
3-4 yk zeytinyagli brüksel lahana yemeği, yoğurt, 1 dilim tahıllı ekmek
Ara 15:00
Türk kahvesi, avuçiçi çiğ badem
Aksam 18:30
3 yk patatesli bulgur pilavı, 4 yk zeytinyagli brüksel lahana yemeği, yoğurt, 1 su bardağı ev yapımı vişne suyu
Ara
Türk kahvesi olcak
Spor olarak
30 dk eliptik bisiklet
15 dk plates hareketleri olacak

evinkuzusu · 5 Ocak 2017

Bende biraz kacirdim galiba
Sabah
1 dilim kizarmis ekmek
Biraz peynir
5 zeytin

Ara
1 Avuç kuru uzum

Ogle
1 tabak kisir
Ayran

Aksam
4 yarim sis ciger
Salata
Birazda lavas
3 kasik bulgur pilavi
2 kasik sutlac

sara_28 · 5 Ocak 2017

ekim2009 .!.:
oh yaa sonun da çocuk mutlu mutlu okula gidiyor, neredeyse okuldan soğuyacaktı yavrucak :)
stres çok büyük üzüntülerde troid hastalığı sebeplerinden kesin sebep belli olmasa da büyük oranda etkiliyormuş inşallah düzelir ilaca gerek kalmaz
benim eşim de çok kötü hasta gece boyu ıhh ıhh ede ede inledi sabah işe gitti öğlen geldi sesi de gitmiş işe gitme dedim dinlen evde dedim dinlemedi bende komşuya gittim saat 4 buçukta gelmiş eve aradı ben çok kötüyüm eve gel diye şimdi önünde peçete tuvalet kağıdı ve poşet yatıyor salon da

angelina35 .!.:
Cok gecmis olsunn canim benimkide pek kotu olmus sapsari yuzu surekli wc de aynen suan solanda battaniye altinda yatiyorr

Kizlar gecmis olsun kocalariniza inşallah tez zamanda iyilesirler

sara_28 · 5 Ocak 2017

Bende bugün doktora gittim troitlerime ve d vitaminine baktirdim tsh değerim 6.93 ten 3.93 e düşmüs d vitaminide sinirda 30 cikti ilaca devam d vitamini icinde igne verdi iki ay onu kullanacam

Gokce29 · 5 Ocak 2017

Kızlar merhabalar
İnternetimde sıkıntı var, şimdi başka bir WiFi ile bağlandım
Yarın öğleden önce hallolacakmış
Menümü verip kaçıyorum

10:00
2 kk peynir (beyaz-burgu)
2 haş. Yumurta
3 yk kadar Domatesli köz biber
3 ceviz, 10 zeytin
Yarım armut

14:15
Armutun diğer yarısı
1 ceviz
Burgu peynir (1 uzun)
Türk kahveli süt
2 bitter portakallı draje

18:15
1 kase yayla çorbası
1 pors nugget
3-4 yk Domatesli köz biber
2 yk mercimekli bulgur pilavı
Yarım küçük kase sütlaç

Su 3 lt
Spor:3 mil Leslie

Yarın görüşürüz

angelina35 · 5 Ocak 2017

Melrin .!.:
Kahvaltı 07:20
2 yk lor, 1 tereyağında yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal kaymak, ıhlamur çayı, 4 zeytin
Ara 10:20
Muz
Öğle 12:15
3-4 yk zeytinyagli brüksel lahana yemeği, yoğurt, 1 dilim tahıllı ekmek
Ara 15:00
Türk kahvesi, avuçiçi çiğ badem
Aksam 18:30
3 yk patatesli bulgur pilavı, 4 yk zeytinyagli brüksel lahana yemeği, yoğurt, 1 su bardağı ev yapımı vişne suyu
Ara
Türk kahvesi olcak
Spor olarak
30 dk eliptik bisiklet
15 dk plates hareketleri olacak

Guzel menu sporda var masallah gayet iyi afiyet olsun canim ...

angelina35 · 5 Ocak 2017

evinkuzusu .!.:
Bende biraz kacirdim galiba
Sabah
1 dilim kizarmis ekmek
Biraz peynir
5 zeytin

Ara
1 Avuç kuru uzum

Ogle
1 tabak kisir
Ayran

Aksam
4 yarim sis ciger
Salata
Birazda lavas
3 kasik bulgur pilavi
2 kasik sutlac

Aslinda cokta kacirmamissin aksamki pilav olmayabilirmis afiyet olsun canim ..

angelina35 · 5 Ocak 2017

sara_28 .!.:
Bende bugün doktora gittim troitlerime ve d vitaminine baktirdim tsh değerim 6.93 ten 3.93 e düşmüs d vitaminide sinirda 30 cikti ilaca devam d vitamini icinde igne verdi iki ay onu kullanacam

Gecmis olsun canim benimde troid kafama cok takildi yaa bana verdigi sonuclarda tsh yok tu galiba eksik verdi sonuclari sinirda demisti banada bunun siniri nedir bilmiyorum ..igne isi cok sikintili yaa hic sevmiyorum igne ilac hic bana gore degil ..

tomurcukkk · 5 Ocak 2017

Selam kizlar babamlar geldi o yuzden giremiyorum musait degilim kalabalik cunku...
Liste isi devam etsin elbette.ben en az 3 hafta raporlu olurum cunku.tablo olarak yapilmasa da isim kilo olarak takip edilir.hepinizi optum grsrz

tevafuk55 · 5 Ocak 2017

Menumu vereyim
Sabah: 1 hurma, 1 kuru incir 6 badem
(Uyanamadim o yüzden )

Ara: çeyrek simit şekersiz kahve
Öğle: 1 Baget ve 1.5 servis fırın patates
4 5 kaşık bulgur pilavı
2 çatal kabak tatlısı

Ara: Türk Kahvesi 3 dilim bitter
Aksam 18.00: 1.5 Baget tavuk
Bol salata, yoğurdun sulu yerinden 1 kase yoğurt

Ara: yarım muz Türk Kahvesi 2 hurma
Bitki çayları 3 litre su

Spor: 75 dakika step+lastikle yer hareketleri

Bu arada kızlar step yaparken kendimden geçiyorum o kadar coşuyorum ki bittiginde ter içinde kalıyorum

angelina35 · 5 Ocak 2017

gulsayszey .!.:
Kızlar merhabalar
İnternetimde sıkıntı var, şimdi başka bir WiFi ile bağlandım
Yarın öğleden önce hallolacakmış
Menümü verip kaçıyorum

10:00
2 kk peynir (beyaz-burgu)
2 haş. Yumurta
3 yk kadar Domatesli köz biber
3 ceviz, 10 zeytin
Yarım armut

14:15
Armutun diğer yarısı
1 ceviz
Burgu peynir (1 uzun)
Türk kahveli süt
2 bitter portakallı draje

18:15
1 kase yayla çorbası
1 pors nugget
3-4 yk Domatesli köz biber
2 yk mercimekli bulgur pilavı
Yarım küçük kase sütlaç

Su 3 lt
Spor:3 mil Leslie

Yarın görüşürüz

Canim aksam yayla corbasinda princ var di galiba sutlactada var .. keske gunduz yeseymissin sutlaci gerisi gayett guzel gerci emziriyosun sen sporunda var masallah afiyet olsun canim ..

angelina35 · 5 Ocak 2017

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
Sabah: 1 hurma, 1 kuru incir 6 badem
(Uyanamadim o yüzden )

Ara: çeyrek simit şekersiz kahve
Öğle: 1 Baget ve 1.5 servis fırın patates
4 5 kaşık bulgur pilavı
2 çatal kabak tatlısı

Ara: Türk Kahvesi 3 dilim bitter
Aksam 18.00: 1.5 Baget tavuk
Bol salata, yoğurdun sulu yerinden 1 kase yoğurt

Ara: yarım muz Türk Kahvesi 2 hurma
Bitki çayları 3 litre su

Spor: 75 dakika step+lastikle yer hareketleri

Bu arada kızlar step yaparken kendimden geçiyorum o kadar coşuyorum ki bittiginde ter içinde kalıyorum

Afiyet olsun canim guzel menu ...

angelina35 · 5 Ocak 2017

tomurcukkk .!.:
Selam kizlar babamlar geldi o yuzden giremiyorum musait degilim kalabalik cunku...
Liste isi devam etsin elbette.ben en az 3 hafta raporlu olurum cunku.tablo olarak yapilmasa da isim kilo olarak takip edilir.hepinizi optum grsrz

Gozun aydin canimm sen keyfine bak tatlim ...

evinkuzusu · 5 Ocak 2017

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
Sabah: 1 hurma, 1 kuru incir 6 badem
(Uyanamadim o yüzden )

Ara: çeyrek simit şekersiz kahve
Öğle: 1 Baget ve 1.5 servis fırın patates
4 5 kaşık bulgur pilavı
2 çatal kabak tatlısı

Ara: Türk Kahvesi 3 dilim bitter
Aksam 18.00: 1.5 Baget tavuk
Bol salata, yoğurdun sulu yerinden 1 kase yoğurt

Ara: yarım muz Türk Kahvesi 2 hurma
Bitki çayları 3 litre su

Spor: 75 dakika step+lastikle yer hareketleri

Bu arada kızlar step yaparken kendimden geçiyorum o kadar coşuyorum ki bittiginde ter içinde kalıyorum

Bence supersin ah bide ben spor yapsam varya.nasil imreniyorum

evinkuzusu · 5 Ocak 2017

ekim2009 .!.:
menüm
sabah 8 (gece boyu midem guruldadı 7 olmadan ilacımı içtim soğan suyu içmedim bu sabah )
yarım yağsız tost

ara
1 mandalina

öğleden sonra (komşuda)
2 dilim tava böreği
1 servis patates salatası
bir kaç çikolata kaplı çerez
2 ceviz

akşam 18: 20
1 kase çorba
1 servis k. etli bezelye
3 kaşık yoğurt
birazcık turşu :)

yoğurdumun kalanını sonra yiyebilirim
suyu bol içtim ama kaç şişe saymadım, yani sıkıntı yok sudan yana :))

Gezmede olmana ragmen iyi menu.ben gezmeye gidince cosuyorumda

tevafuk55 · 5 Ocak 2017

ekim2009 .!.:
menüm
sabah 8 (gece boyu midem guruldadı 7 olmadan ilacımı içtim soğan suyu içmedim bu sabah )
yarım yağsız tost

ara
1 mandalina

öğleden sonra (komşuda)
2 dilim tava böreği
1 servis patates salatası
bir kaç çikolata kaplı çerez
2 ceviz

akşam 18: 20
1 kase çorba
1 servis k. etli bezelye
3 kaşık yoğurt
birazcık turşu :)

yoğurdumun kalanını sonra yiyebilirim
suyu bol içtim ama kaç şişe saymadım, yani sıkıntı yok sudan yana :))

Afiyet olsun gayet güzel dengelenmis canım..

angelina35 .!.:
Menumu vereyim oglusun sinavi var biraz calistik uyku vakti gelmeden biraz daha calisalim okuma yapalim dedim
Sabah 10 00
Kasarli tel peynirli tost
Bes zeytin
Bir ck bal
Biraz limonlu brokoli
Sekersiz cay
Oglen 14 00
Bir parca oglumdan kalan tost
Bes badem
Uc kaju
Sekersiz cay
Ara 15 30
Dokuzlu cay
Aksam 18 00
Bir kepce kiymali patates yemegi
Dort kasik yogurt
Bol salata
Su 1.5 oldu dahada icerim
Spor yok
Bugun cok geldi yediklerim suan catlama derecesindeyim niye boyle olduki hic anlamadim

Regl mi yaklaştı canım yediklerin çok değil çünkü afiyet olsun canım.

Melrin .!.:
Kahvaltı 07:20
2 yk lor, 1 tereyağında yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal kaymak, ıhlamur çayı, 4 zeytin
Ara 10:20
Muz
Öğle 12:15
3-4 yk zeytinyagli brüksel lahana yemeği, yoğurt, 1 dilim tahıllı ekmek
Ara 15:00
Türk kahvesi, avuçiçi çiğ badem
Aksam 18:30
3 yk patatesli bulgur pilavı, 4 yk zeytinyagli brüksel lahana yemeği, yoğurt, 1 su bardağı ev yapımı vişne suyu
Ara
Türk kahvesi olcak
Spor olarak
30 dk eliptik bisiklet
15 dk plates hareketleri olacak

Sağlıklı dengeli harika bir menü canım afiyet olsun.

evinkuzusu .!.:
Bende biraz kacirdim galiba
Sabah
1 dilim kizarmis ekmek
Biraz peynir
5 zeytin

Ara
1 Avuç kuru uzum

Ogle
1 tabak kisir
Ayran

Aksam
4 yarim sis ciger
Salata
Birazda lavas
3 kasik bulgur pilavi
2 kasik sutlac

Aksam biraz kaçmış canım ama aşırı da değil şimdi akşam i kaçta yedin bu önemli ve ne kadar su içtin bitki çayı içiyor musun menüde göremedim

gulsayszey .!.:
Kızlar merhabalar
İnternetimde sıkıntı var, şimdi başka bir WiFi ile bağlandım
Yarın öğleden önce hallolacakmış
Menümü verip kaçıyorum

10:00
2 kk peynir (beyaz-burgu)
2 haş. Yumurta
3 yk kadar Domatesli köz biber
3 ceviz, 10 zeytin
Yarım armut

14:15
Armutun diğer yarısı
1 ceviz
Burgu peynir (1 uzun)
Türk kahveli süt
2 bitter portakallı draje

18:15
1 kase yayla çorbası
1 pors nugget
3-4 yk Domatesli köz biber
2 yk mercimekli bulgur pilavı
Yarım küçük kase sütlaç

Su 3 lt
Spor:3 mil Leslie

Yarın görüşürüz

Bana da sütlaç azcık fazla geldi canım onun dışında sporun menun harika

tomurcukkk .!.:
Selam kizlar babamlar geldi o yuzden giremiyorum musait degilim kalabalik cunku...
Liste isi devam etsin elbette.ben en az 3 hafta raporlu olurum cunku.tablo olarak yapilmasa da isim kilo olarak takip edilir.hepinizi optum grsrz

Hadi gözün aydın canım sen rahat ve mutlu ol yeterki

evinkuzusu · 5 Ocak 2017

tevafuk55 .!.:
Afiyet olsun gayet güzel dengelenmis canım..

Regl mi yaklaştı canım yediklerin çok değil çünkü afiyet olsun canım.

Sağlıklı dengeli harika bir menü canım afiyet olsun.

Aksam biraz kaçmış canım ama aşırı da değil şimdi akşam i kaçta yedin bu önemli ve ne kadar su içtin bitki çayı içiyor musun menüde göremedim

Bana da sütlaç azcık fazla geldi canım onun dışında sporun menun harika

Hadi gözün aydın canım sen rahat ve mutlu ol yeterki

Saat 18.00 civari yedim.ve sonra hic bisey yemedim bitki cayida biraz kabizlik yasiyorum oyuzden kiraz sapi ictim.ama artik hasta olmak su siskinlikten ve kistten kurtulmak istiyorum.pazar gunu bitecek ilacim insallah hemen olurum arkasindan

tevafuk55 · 5 Ocak 2017

evinkuzusu .!.:
Saat 18.00 civari yedim.ve sonra hic bisey yemedim bitki cayida biraz kabizlik yasiyorum oyuzden kiraz sapi ictim.ama artik hasta olmak su siskinlikten ve kistten kurtulmak istiyorum.pazar gunu bitecek ilacim insallah hemen olurum arkasindan

Ins canım kurtulursun en kisa zamanda..

ekim2009 · 6 Ocak 2017

sara_28 .!.:
Bende bugün doktora gittim troitlerime ve d vitaminine baktirdim tsh değerim 6.93 ten 3.93 e düşmüs d vitaminide sinirda 30 cikti ilaca devam d vitamini icinde igne verdi iki ay onu kullanacam

kendimize bakım önce hep başkalarını düşünürsek troidden de çekeriz mideden de baş gözden de :))
aman haa gülüm dikkat et kendine troid değerlerin değişip durmasın ilacı düzenli alırsan inşallah 2 aya artık ihtiyaç kalmaz

ekim2009 · 6 Ocak 2017

angelina35 .!.:
Menumu vereyim oglusun sinavi var biraz calistik uyku vakti gelmeden biraz daha calisalim okuma yapalim dedim
Sabah 10 00
Kasarli tel peynirli tost
Bes zeytin
Bir ck bal
Biraz limonlu brokoli
Sekersiz cay
Oglen 14 00
Bir parca oglumdan kalan tost
Bes badem
Uc kaju
Sekersiz cay
Ara 15 30
Dokuzlu cay
Aksam 18 00
Bir kepce kiymali patates yemegi
Dort kasik yogurt
Bol salata
Su 1.5 oldu dahada icerim
Spor yok
Bugun cok geldi yediklerim suan catlama derecesindeyim niye boyle olduki hic anlamadim

miden küçülmüş :)) patates salçalıysa yoğurtla yiyince o dokunmuştur bundan sonra salçalı yemekle yoğurdu bir arada yersen kendini takip et bakalım yine böyle olacakmısın
oğluna da sınavın da başarılar :)

Haydi Yine Yeniden...

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Çok şükür, bin şükür...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency