- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #36.481
Mücver epeyce doyurdu canım,akşamın miktar az olunca acıkırsan sütün yanına bence takviye yapsan da olur leblebi fındık fıstık v.s. gibi
afiyet şifa olsun
fazla kaçırdıklarının hepsi enerjiye dönüşür inşallahKeşke öyle olaydı ekim cim
Neyse dur bakalım
Yarına Allah Kerim...
suya dikkat ettim canım da, fazla kaçırdım tatlım ya...
Sporun suyun ve menun şahane canım :)Kızlar menümü yazayım, bozmayayım
09.30
1 kk kaşar
2 Yumurta (tereyağında)
6 zeytin
10 tane badem-fındık
Yeşillik
Havuç salatası
1kk kadar tost (kızımdan kalmıştı)
13.00
1 kase yayla çorbası
1 kutu ton balığı
Salata
Yarım armut-1mandalina
14.30
Sade Türk kahvesi
17.00
1 kase yayla çorbası
4 dilim Pırasa mücver
20.00
1 bardak süt
Su 3,5 lt olacak yatana kadar
Spor 5 mil Leslie
Hastasın diye yiyememissin canım güçten düşmezsin inş. Ama iyiki meyve yemissin canım.. şifa olsunsabah 9 a doğru
çeyrek beyaz peynirli yağsız tost
ara ayrı ayrı
2 mandalina
çeyrek nar
akşam 18 :30
1 lahmacun
1.5 bardak acılı şalgam
2 acı cin biber turşusu
2 dilim turp
suyu elimden düşürmüyorum boğazım kurumasın diye ne kadar içtim saymadım
Menun cok iyi canim yarina iyice toparlanmis olursun karbon hemen su tutuyo vucutta ondan arti oluyoruz suyu zaten cok icmissin sporda var hemde 5 mil daha ne olsun .afiyet olsun canim ..Kızlar menümü yazayım, bozmayayım
09.30
1 kk kaşar
2 Yumurta (tereyağında)
6 zeytin
10 tane badem-fındık
Yeşillik
Havuç salatası
1kk kadar tost (kızımdan kalmıştı)
13.00
1 kase yayla çorbası
1 kutu ton balığı
Salata
Yarım armut-1mandalina
14.30
Sade Türk kahvesi
17.00
1 kase yayla çorbası
4 dilim Pırasa mücver
20.00
1 bardak süt
Su 3,5 lt olacak yatana kadar
Spor 5 mil Leslie
Az oz olmus menu afiyet olsun ..sabah 9 a doğru
çeyrek beyaz peynirli yağsız tost
ara ayrı ayrı
2 mandalina
çeyrek nar
akşam 18 :30
1 lahmacun
1.5 bardak acılı şalgam
2 acı cin biber turşusu
2 dilim turp
suyu elimden düşürmüyorum boğazım kurumasın diye ne kadar içtim saymadım
Guzel bir gun olmus canim afiyet olsun ..Bende menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k kayısı
Kahvaltı 11.30: 2 has yumurta 3 zeytin
KK peynir ,1.5 dilim t b ekm
Çay kaş. ile kaymak bal labne
ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter 2 k incir
ara: 1 mandalina
aksam 18.00: 1 kepçe çorba
1 tabak etli taze Fas
Bol salata, 3 kaşık yoğurt
ara: Türk Kahvesi 2 k kayısı
bitki çayları 2.5 litre su
öğleye kadar iyi gibiydim sonra yine zangırdamaya başladım hehehe yarım iyiyim yani :))
asıl sen nasılsın gülüm motivasyonun mu düşük halsiz misin ya da hala işlerin mi çok
Ayyy benim ki kocamandı kom marka toparlayıcı 95 kullanıyordum şimdi ek özelliği olmayan 85 kullanıyorum tam 5 kilo alındı benden düşün artıkCanım benim, inşallah
Şahane olmuşsun canım...
Canım bi de ayıp olmazsa göğüs bedenini sorsam,
ameliyat öncesi ve sonrası?
Ben de benimkine büyük diyorum da normal diyor yakınlarım...
Canım benim güçlenmek için yediklerine dikkat etmelisin koşturmaca içinde kendini ihmal etme lütfenGecmis olsun canım doktora gittinmi bu seneki grip virüsü çok dirençli cunku
Bana gelince hepsinden var desem halsizim motivasyonm düşük ve iş yerinde çok yoğunum inan ki bugün başım çatlıyor resmen sabah kahvaltı yapmayı bile unuttum iş yerinde yerim dedim ama o kadar çok isim vardiki bı baktım öğlen olmuş diyete çok dikkat edemiyorum diye menü de yazmıyorum hafta sonundada yatılı misafirim vardı çok yoruldum iyi bir tatile ihtiyacım var gibi bide genzim yanıyor hasta olmasam iyidir
Gayet güzel bir menü canım afiyet bal şeker olsunKahvaltı
3 hurma, avuçiçi fındık yemiştim ki çocuklar uyandı yemeği hazırladım
1 haşlanmış yumurta, kk peynir, domates, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı bal kaymak, tahinli pekmez, adaçayı
Ara
Muz ve nar
Akşam
3 yk makarna, 4 yk zeytinyagli taze fasulye, yoğurt
Ara
1 dilim Pudingli tatlı, ıhlamur çayı
Spor bugün yapmıycam tartı öncesi fazla çıkmamalıyım
Sade güzel bir menü canım afiyet olsun :)Sabah 10 00
Iki dilim ekmek
Dort kup kasar
Biraz tulum peynir
Bir ck tereyag
Bol bol limonlu brokoli
Sekersiz cay
Ara 1100
Dokuzlu cay
Yarim mandalina
Aksam 18 00
Bir kepce domates corbasi
Iki kasik pilav
Bes parca tavuk kanat
Bol yesil salata
Su iki litre
Ekim'im içmişsin şalgamı, yarına ödem olabilir tatlım...sabah 9 a doğru
çeyrek beyaz peynirli yağsız tost
ara ayrı ayrı
2 mandalina
çeyrek nar
akşam 18 :30
1 lahmacun
1.5 bardak acılı şalgam
2 acı cin biber turşusu
2 dilim turp
suyu elimden düşürmüyorum boğazım kurumasın diye ne kadar içtim saymadım
Menün her zamanki gibi çok ölçülü canım, afiyetler olsun...Sabah 10 00
Iki dilim ekmek
Dort kup kasar
Biraz tulum peynir
Bir ck tereyag
Bol bol limonlu brokoli
Sekersiz cay
Ara 1100
Dokuzlu cay
Yarim mandalina
Aksam 18 00
Bir kepce domates corbasi
Iki kasik pilav
Bes parca tavuk kanat
Bol yesil salata
Su iki litre
gayet güzel bir menü canım tebrikler...Bende menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k kayısı
Kahvaltı 11.30: 2 has yumurta 3 zeytin
KK peynir ,1.5 dilim t b ekm
Çay kaş. ile kaymak bal labne
ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter 2 k incir
ara: 1 mandalina
aksam 18.00: 1 kepçe çorba
1 tabak etli taze Fas
Bol salata, 3 kaşık yoğurt
ara: Türk Kahvesi 2 k kayısı
bitki çayları 2.5 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?