Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 .!.:

Netimde problem var ya
Az önce menumu yazdım yollayamadim şimdi yeniden yazıyorum
Menum
Sabah 1 has yumurta 1 çay k bal
Ilık limonlu su
Ara sade Nescafe 1 dilim bitter

Öğle: 1 kepçe çorba
4 kaşık pilav, 4 k Kıymalı patlıcan y
Salata 1 kaşık yoğurt

Ara: dibek kahvesi

Aksam 18.45: 1 kase mercimek çorbası
Salata 3 kaşık yoğurt
Ara: küçük kase çerez
Ara: Türk Kahvesi bitki çayları
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

M Melrin canım kilo bildirimi yaptın mi ben göremedim mi yoksa

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar bu ay tedaviye başlayacaktık biliyorsunuz ama bugün psikolog henüz hazır olmadığımı bu stresle bu gerginlikle tedaviye baslarsam sonucun yine hüsran olabileceğini söyledi bir kaç ay herşeyi akışına bırak kafana takma olursa olur olmazsa dünyanın sonu değil düşüncesini benimse bakarsın bebeğin kendiliğinden gelir dedi bir saate yakın daha bir çok şey konuştuk mesela bana omuzlarına çok yük yuklemissin önemli olan sensin kendinden başka herkesi bu kadar düşünmeyi bırak dedi hastaneden çıktığımda kendimi kuş gibi hafiflemiş hissettim

Bende artık epeydir safsakladigim diyete dört elle sarılarak suyu günde en az 2,5 litre içecem ve hayatıma azda olsa spor ekleyecem ve artık anın tadını çıkarmaya çalışacam

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

Ne güzel haberler bunlar canım...
Çok sevindim senin adına
Herşey gönlünce olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Netimde problem var ya
Az önce menumu yazdım yollayamadim şimdi yeniden yazıyorum
Menum
Sabah 1 has yumurta 1 çay k bal
Ilık limonlu su
Ara sade Nescafe 1 dilim bitter

Öğle: 1 kepçe çorba
4 kaşık pilav, 4 k Kıymalı patlıcan y
Salata 1 kaşık yoğurt

Ara: dibek kahvesi

Aksam 18.45: 1 kase mercimek çorbası
Salata 3 kaşık yoğurt
Ara: küçük kase çerez
Ara: Türk Kahvesi bitki çayları
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Yarindan itibaren menulerimle gelrcem canım bugün psikologa gittim cok iyi geldi anlatırım birazdan

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kk peynir, 5 zeytin, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı tahinli pekmez, adaçayı, 1 dilim boşnak böreği
Ara
Elma
Öğle
4-5 yk zeytinyagli pirasa yemeği, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, 1 minik kurabiye
Aksam
Fırında poşette 2 baget, yoğurt
Ara
Zencefilli yeşil çay, avuçiçi çiğ badem
Bol bol yürüdüm inşallah spor niyetine geçmiştir

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar bu ay tedaviye başlayacaktık biliyorsunuz ama bugün psikolog henüz hazır olmadığımı bu stresle bu gerginlikle tedaviye baslarsam sonucun yine hüsran olabileceğini söyledi bir kaç ay herşeyi akışına bırak kafana takma olursa olur olmazsa dünyanın sonu değil düşüncesini benimse bakarsın bebeğin kendiliğinden gelir dedi bir saate yakın daha bir çok şey konuştuk mesela bana omuzlarına çok yük yuklemissin önemli olan sensin kendinden başka herkesi bu kadar düşünmeyi bırak dedi hastaneden çıktığımda kendimi kuş gibi hafiflemiş hissettim

Bende artık epeydir safsakladigim diyete dört elle sarılarak suyu günde en az 2,5 litre içecem ve hayatıma azda olsa spor ekleyecem ve artık anın tadını çıkarmaya çalışacam

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Ohhh beee ne guzel olmus bakk bizde hep diyorduk bosver diye amann bir dahami gelecen dunyaya ohhh sefam olsun dee gec gittt canimm evet diyetine sarilma zamani gelmisti hadi bakalim yarindan itibaren iyi bir menu bekliyorumm ve yep yeni canli sarra yi istiyorumm

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Sabah 10 00
Iki dilim ekmek
Bol limonlu brokoli
Kibrit kutusu kadar peynir
Dort zeytin
Iki kup tahin helvasi
Birazda tulum peynir
Bir ck tereyag
Oglen 14 00
Oglumdan kalma uc lokma tavuk doner alisverise gidince ac kalmasin dedim
Aksam 18 00
Bir kepce semiz otu
Dort kasik yogurt
Iki kasik bulgur pilavi
Iki kasik tavuk gogus
Bir bardak ayran
Su ne kadar oldu bilmiyorum
Vee spor 10565 adimmm ohh bee gunler sonra

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

Kızlar ben menümü yazmayayım müsaadenizle;
Biraz cıs dolu bi menü oldu
Durduramadım kendimi,
Doyamadım da bi türlü
Biraz da geç yedim

Ayy artı olmam inşallah yarın
Su 2lt, 3 e tamamlarım
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Doğru valla yazmamışım kaç kere nete girdim iş çıktı bıraktım
Geçen hafta 66.3
Bu hafta 66.0
Kusura bakmayın yoğunluk kafam karışık

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, kk peynir, 5 zeytin, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 çay kaşığı tahinli pekmez, adaçayı, 1 dilim boşnak böreği
Ara
Elma
Öğle
4-5 yk zeytinyagli pirasa yemeği, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, 1 minik kurabiye
Aksam
Fırında poşette 2 baget, yoğurt
Ara
Zencefilli yeşil çay, avuçiçi çiğ badem
Bol bol yürüdüm inşallah spor niyetine geçmiştir

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar bu ay tedaviye başlayacaktık biliyorsunuz ama bugün psikolog henüz hazır olmadığımı bu stresle bu gerginlikle tedaviye baslarsam sonucun yine hüsran olabileceğini söyledi bir kaç ay herşeyi akışına bırak kafana takma olursa olur olmazsa dünyanın sonu değil düşüncesini benimse bakarsın bebeğin kendiliğinden gelir dedi bir saate yakın daha bir çok şey konuştuk mesela bana omuzlarına çok yük yuklemissin önemli olan sensin kendinden başka herkesi bu kadar düşünmeyi bırak dedi hastaneden çıktığımda kendimi kuş gibi hafiflemiş hissettim

Bende artık epeydir safsakladigim diyete dört elle sarılarak suyu günde en az 2,5 litre içecem ve hayatıma azda olsa spor ekleyecem ve artık anın tadını çıkarmaya çalışacam

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Harika kararlar ve haberler canım, cok sevindim. hem birkaç aya moral olarak da kilo olarak da çok daha iyi durumda olursun süper olur

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Selam kızlar
Okuldan geldim evdeyim, okul yoğundu karne imza işleri falan.. eve geldim yeni oturdum...
Bildirimim
Geçen hafta 67.2
Bu hafta 67.5
Fark +300

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar ben bu hafta sabitim 107 kilo yani

Genişletmek için tıkla...