Haydi Yine Yeniden...

Melrin · 1 Mart 2017

Kahvaltı
Kıymalı yumurta, kk peynir, 3 zeytin, yarım su bardağı meyve suyu
Ara
Yeşil çay
Öğle
5 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
Ara
1 minik muz, avuçiçi fındık
Akşam 18:15
5-6 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
2 çiğ yer elmasi
Ara
Türk kahvesi olcak
Su şimdilik 2 lt yaklaştı

tevafuk55 · 1 Mart 2017

angelina35 .!.:
Sabah 9 30
Bir ck harnup pekmezi
Yarim bardak portakal suyu
(Kan yapsin insallah )
iki dilim ekmek
Biraz tel peynir
Uc dilim domates
Dort zeytin
Sekersiz cay
Ara 12 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 00
Biraz salatalik
Domates
Tel peynir
Dort dilim sucuk
Sekersiz cay
Aksam 17 00
Bir kepce tavuk suyu corba
Dort kasik ispanak
Uc kasik yogurt ( yemesem daha iyiydi ya malum demir emilimi )
Su 2 litre
Spor 10450 adim hizli tempoda

Harika bir menü ve spor süpersin canım afiyet olsun..

angelina35 .!.:
Aboooo resmen her yere sicramis benim istahimda kalmaz var ya gercekten pes yani .. kizinin okuluna ne zamandir gitmiyorsun nazar falan olmayasin cok inceldin cunku ...

Yok canım ya okulda sadece öğretmenle görüştüm bana sadece senin gibi guleryüzlu var mı bu memlekette dediler :) bu ara hastalıktan algim düştü elim ayağım da birbirine girdi

Melrin .!.:
Nice beraber mutlu yıllara senin mantık süpermiş demek 8 yaş, menü gayet güzel olmuş sporda var benim çocuklar kakaolu süt döktüler yıkamaya verdim 3 gün sonra tertemiz geldi yoğurt dökülmeside aynı mecbur gönderirsin bu arada ben olsam 2 çatal pasta yerdim ondan bi türlü eksiye geçemiyorum sanırım

Kahvaltı ağırlıklı hele akşam harika olmuş yürüyüş için 40 bin kere masallah vallahi bol eksi getirsin inşallah

Canım normalde bende yerim de haftasonu abartınca ceza verdim kendime..hali mecbur gidecek yıkamaya cana gelmesin canım hepimiz için sağlık önce

Melrin .!.:
Kahvaltı
Kıymalı yumurta, kk peynir, 3 zeytin, yarım su bardağı meyve suyu
Ara
Yeşil çay
Öğle
5 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
Ara
1 minik muz, avuçiçi fındık
Akşam 18:15
5-6 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
2 çiğ yer elmasi
Ara
Türk kahvesi olcak
Su şimdilik 2 lt yaklaştı

Vayyy Vayyy ekmeksiz bir gün canım harikasın afiyet olsun

tomurcukkk · 1 Mart 2017

Sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz 1 kk kasar peynir
1 salatalik

Oglen 14
Soganli salcali patates kavurmasi
1 kase yogurt

Aksam 19
1 kepce ic fasulye yemegi
5 adet cinekop
Kivircik salata

Su 2.5 litre

tomurcukkk · 1 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
Benim menu Gelsin
sabah 07.00:2 haslanmis yumurta
3 zeytin yarım kk peynir salatalik

Ara 10.00:1 dilim kek ve nescafe
Ara 13.45:2 lokma cevizli sucuk bi o kadar pestil

Akşam 16.00: 1 kase çorba
3 kaşık etli taze fasulye, 3 kaşık pilav
Bol salata, küçük kase yoğurt

Ara Türk kahvesi 2k kayısı 2 ceviz içi
Bitki çayları 2.5 litre su
Spor: 30 dakika gündüz , 40 dakika kadar akşam yürüyüş tempolu(inş)

NOT 1: bugun eşimin doğum günü akşam sürpriz yapacam 8 yaşına degdi (benden öncesini saymıyorum ) Akşam pasta kesecem ama yemeyecem

NOT 2: öğleden sonra tam yemek yiyecekken elimden yoğurt kabı büyük olan kaydı ve mutfak salonum buzdolabım her yerim battı sinir oldum yarım saat uğraştım Hali berbat oldu biraz sildim ama yıkanması lazım.

Canim menun dengeli ve guzelmsporun da var masallah.
Esinin dogum gunu kutlu olsun benim annemin de dogum gunu bugun :)
Haliyi da yikamaya verirsin canim olsun gorunmez kaza.nazara geliyosun hemen

angelina35 .!.:
Sabah 9 30
Bir ck harnup pekmezi
Yarim bardak portakal suyu
(Kan yapsin insallah )
iki dilim ekmek
Biraz tel peynir
Uc dilim domates
Dort zeytin
Sekersiz cay
Ara 12 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 00
Biraz salatalik
Domates
Tel peynir
Dort dilim sucuk
Sekersiz cay
Aksam 17 00
Bir kepce tavuk suyu corba
Dort kasik ispanak
Uc kasik yogurt ( yemesem daha iyiydi ya malum demir emilimi )
Su 2 litre
Spor 10450 adim hizli tempoda

Spor.da menu de gayet iyi canim

Melrin .!.:
Kahvaltı
Kıymalı yumurta, kk peynir, 3 zeytin, yarım su bardağı meyve suyu
Ara
Yeşil çay
Öğle
5 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
Ara
1 minik muz, avuçiçi fındık
Akşam 18:15
5-6 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
2 çiğ yer elmasi
Ara
Türk kahvesi olcak
Su şimdilik 2 lt yaklaştı

Ekmeksiz guzel bir gun olmus canim.arti gorunce biraz daha dikkatli davrandin sanirim.

sara_28 · 1 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
Canım ya artık seni daha düzenli menü ve bol su ictigin menü lerle bekliyorum. Bak haftalardır böyle oluyor arkadaşım iyiliğin için biliyorsun değil mi

Haklısın canım artık ciddi ciddi diyete baslamam gerek

sara_28 · 1 Mart 2017

ekim2009 .!.:
kız bu hafta -500 mı verdin
yanlış mı yazdın ben mi yanlış okuyorum
bu haftaya 108 yazmışsın canımcım

Yanlış yazmışım canim yarım kilo almışım bir ileri iki geri gidiyorum kabızlık gecmiyor midemi görsen şiş olduğu disardan bile belli oluyor hrpsi fazla kilodanmi strestenmi bilmiyorum sma bi silkelenip ayaha kalkıp adam gibi diyet yapmam gerek bunu biliyorum ama bugünlerde bende gatip seyler oluyor suyu gormek istemiyorum yedikce yemek istiyorum halsizlik var ıspanagi cok severim bugün oglende yumurtalı ispanak yaptim kokusu cok kotu geldi bana ama sonra yedim hormonlarim kafayı yedi sanirim bu kadar stresr canmi dayanır dimi

sara_28 · 1 Mart 2017

M Melrin kızına geçmiş olsun canım

tevafuk55 eşinin doğum günü kutlu olsun

angelina35 yoğurt dokmussun canın sağolsun gecenlerde aynısını gen yaşadım nazarmi var ne

sara_28 · 1 Mart 2017

Aksama Tavuklu Şehriyeli Pırasa yapmıştım bi tabak yedim bir kasede yogurt yedim midem taş gibi şişti çay demleyecem belki hazmı kolaylaştırır

ekim2009 · 1 Mart 2017

sabah 8 :30
2 haşlama yumurta
2 büyük domates
1 kk peynir
4 yeşil zeytin

12 :40
2 kuru incir

15 : 30 (komşuda)
1 tane el büyüklüğünde ince lahmacuna bol sebze limon sarıp yedim
1 o.ş. kahve

akşam acıkmamıştım
sonra da uyudum şimdi midem kazınıyor bu saatte ne yesem bilemedim kapuska var canım istemiyor
domates soslu makarna zaten olmaz
ayy açım resmen :))

Melrin · 1 Mart 2017

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz 1 kk kasar peynir
1 salatalik

Oglen 14
Soganli salcali patates kavurmasi
1 kase yogurt

Aksam 19
1 kepce ic fasulye yemegi
5 adet cinekop
Kivircik salata

Su 2.5 litre

BAYILDIM harika bi menü olmuş

ekim2009 .!.:
sabah 8 :30
2 haşlama yumurta
2 büyük domates
1 kk peynir
4 yeşil zeytin

12 :40
2 kuru incir

15 : 30 (komşuda)
1 tane el büyüklüğünde ince lahmacuna bol sebze limon sarıp yedim
1 o.ş. kahve

akşam acıkmamıştım
sonra da uyudum şimdi midem kazınıyor bu saatte ne yesem bilemedim kapuska var canım istemiyor
domates soslu makarna zaten olmaz
ayy açım resmen :))

Tarçınlı süt olabilir inşallah hafif atlatmayı başarırsın gün geneli cok guzel çünkü

angelina35 · 1 Mart 2017

Melrin .!.:
Kahvaltı
Kıymalı yumurta, kk peynir, 3 zeytin, yarım su bardağı meyve suyu
Ara
Yeşil çay
Öğle
5 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
Ara
1 minik muz, avuçiçi fındık
Akşam 18:15
5-6 yk kıymalı kuru fasulye, yoğurt
2 çiğ yer elmasi
Ara
Türk kahvesi olcak
Su şimdilik 2 lt yaklaştı

Menun harkulade canim hic ekmek yok masallah afiyet olsun ... yer elmasini yemissin nasil iyi bir ara ogun degilmi ...

angelina35 · 1 Mart 2017

ekim2009 .!.:
sabah 8 :30
2 haşlama yumurta
2 büyük domates
1 kk peynir
4 yeşil zeytin

12 :40
2 kuru incir

15 : 30 (komşuda)
1 tane el büyüklüğünde ince lahmacuna bol sebze limon sarıp yedim
1 o.ş. kahve

akşam acıkmamıştım
sonra da uyudum şimdi midem kazınıyor bu saatte ne yesem bilemedim kapuska var canım istemiyor
domates soslu makarna zaten olmaz
ayy açım resmen :))

Oglene kadar gayet iyi canim ... cok aciktiysan yogurt icine biraz elma dogra yada yulaf bir kasik oyle ye canim ne yiyeceksin bu saatte baska acta durmak olmaz ...

angelina35 · 1 Mart 2017

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz 1 kk kasar peynir
1 salatalik

Oglen 14
Soganli salcali patates kavurmasi
1 kase yogurt

Aksam 19
1 kepce ic fasulye yemegi
5 adet cinekop
Kivircik salata

Su 2.5 litre

Cok guzel bir menu canim ... patates ve yogurda bende bayilirim ikisi bir arada harika doyurur afiyet olsun canim ..

sara_28 · 1 Mart 2017

Bende menümü yazayım

Sabah 08:00

Bir bardak şekersiz süt
İki yemek kaşığı süt kaymağı
İki tane zeytin
Uç dilim ekmek

Öğle 12:00

Bir kase arpa şehriye çorbası
Dört kaşık yumurtalı ıspanak
Dört dilim ekmek

Akşam 20:00

Bir tabak tel şehriyeli tavuklu pırasa yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek

Su bir bardak içtim çay çok fazla içtim

Bu menüyü okuyupta kınayın diye yazdım kızabilirsinizde bende kendime kızıyorum hatta şu an elimdeki tableti duvara vurup kırmak istiyorum

angelina35 · 1 Mart 2017

sara_28 .!.:
Yanlış yazmışım canim yarım kilo almışım bir ileri iki geri gidiyorum kabızlık gecmiyor midemi görsen şiş olduğu disardan bile belli oluyor hrpsi fazla kilodanmi strestenmi bilmiyorum sma bi silkelenip ayaha kalkıp adam gibi diyet yapmam gerek bunu biliyorum ama bugünlerde bende gatip seyler oluyor suyu gormek istemiyorum yedikce yemek istiyorum halsizlik var ıspanagi cok severim bugün oglende yumurtalı ispanak yaptim kokusu cok kotu geldi bana ama sonra yedim hormonlarim kafayı yedi sanirim bu kadar stresr canmi dayanır dimi

Canim hormon ilaci mi kullaniyorsun bende ufak oglumda kullandim 10 sene olmadi benimde o tur ilaclar biraz etkileyebiliyor insani artik birak stresi yoluna bak arkana donup bakma bile lutfen zor ama en azindan dene kendin icin

angelina35 · 1 Mart 2017

sara_28 .!.:
M Melrin kızına geçmiş olsun canım

tevafuk55 eşinin doğum günü kutlu olsun

angelina35 yoğurt dokmussun canın sağolsun gecenlerde aynısını gen yaşadım nazarmi var ne

Tatlim yogurdu tevafuk dokmus ben degil ..bencede nazar olmus tevafuk

angelina35 · 1 Mart 2017

sara_28 .!.:
Bende menümü yazayım

Sabah 08:00

Bir bardak şekersiz süt
İki yemek kaşığı süt kaymağı
İki tane zeytin
Uç dilim ekmek

Öğle 12:00

Bir kase arpa şehriye çorbası
Dört kaşık yumurtalı ıspanak
Dört dilim ekmek

Akşam 20:00

Bir tabak tel şehriyeli tavuklu pırasa yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek

Su bir bardak içtim çay çok fazla içtim

Bu menüyü okuyupta kınayın diye yazdım kızabilirsinizde bende kendime kızıyorum hatta şu an elimdeki tableti duvara vurup kırmak istiyorum

Canim asla kinanacak bisey yok hepimiz dusup kalkiyoruz kaciriyoruz ama onemli olan pes etmemek bence cay icmeyi birakmalisin sana su icirmiyor cunku ve cok fazla cay icmek kilo vermeyi engelliyor ve menude ekmegi kaldirdigimiz da mukemmel bir menu olmus aslinda hadi bosuna kizma kendine yarin yeni bir gun ve yeniden baslamalisin bebegin icin

ekim2009 · 1 Mart 2017

yedim de rahatladım kızlar :))
2 kase tuzsuz cacık
1 kk kadar sade et
1 y.k. püre
benimkilerin akşam yemekte kalanlarını yedim :))

angelina35 · 1 Mart 2017

ekim2009 .!.:
yedim de rahatladım kızlar :))
2 kase tuzsuz cacık
1 kk kadar sade et
1 y.k. püre
benimkilerin akşam yemekte kalanlarını yedim :))

Afiyet olsun protein olmus guzel olmus ..

ekim2009 · 1 Mart 2017

sara_28 .!.:
Bende menümü yazayım

Sabah 08:00

Bir bardak şekersiz süt
İki yemek kaşığı süt kaymağı
İki tane zeytin
Uç dilim ekmek

Öğle 12:00

Bir kase arpa şehriye çorbası
Dört kaşık yumurtalı ıspanak
Dört dilim ekmek

Akşam 20:00

Bir tabak tel şehriyeli tavuklu pırasa yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek

Su bir bardak içtim çay çok fazla içtim

Bu menüyü okuyupta kınayın diye yazdım kızabilirsinizde bende kendime kızıyorum hatta şu an elimdeki tableti duvara vurup kırmak istiyorum

tableti duvara vurup kıracak kadar kötü bir menü değil ki diyetisyenler bizim gibi 100 lü kilolardakilere kaç dilim ekmek veriyor biliyor musun 8 ile 12 arası ince dilim t.b. yada doğal olanlardan ben de hayret ettim ama evet ekmek veriyorlar
ekmekle pilav yada makarna yesen o zaman dediğin gibi olurdu

Haydi Yine Yeniden...

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency