- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #39.421
Cok saol canim benim cok sukur yukseldi 4 aydir cabaliyorum ayol hergun bir kasik pekmez iyi gelir
Sporun menunu dengeleyecek nitelikte ama kacamaklar da goze batmiyor degil hani canimKahvaltı 07:30
1.5 tereyağında yumurta, Çeçil peynir, 4 zeytin, 1 su bardağı süt
Ara 10:15
Küçük bi muz
Öğle 12:10
3 ev yapımı köfte ( ekmek içi yerine yulaf kepeği koydum, fırında pişti), yoğurt, 3-4 yk zeytinyagli közlenmiş kırmızı biber patlıcan salatası
Ara 16:30
Türk kahvesi, 1 dilim peynirli börek, 1 çatal yulaflı bisküvi arasına krem şanti sürüp üzerine çikolata sos koyduğum tatlıdan
Akşam 18:30
3-4 yk soğanlı patates kavurmasi, yoğurt, zeytinyağlı közlenmiş kırmızı biber patlıcan salatası
Ara
Türk kahvesi, 2 kare bitter
Spor
40 dk eliptik bisiklet
15 dk plates hareketleri olacak
Su şimdilik 1.5 litre oldu 1 litre daha içicem
Ohh aksam yemegin sifa olsun toparlasin seni insallah.sporu dusunme bi muddet zaten kendine gel azicik dahaSabah 9.00
Iki dilim ekmek
Bes catal patates kizartmasi (dun gece canim cekti
sabah ben uyurken esim kizartmis )
Domates salatalik
Limonlu brokoli
Uc kup kasar peynir
Uc tane zeytin
Sekersiz cay
Ara 12 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 50
Uc kup kasar
Iki dilim domates
Iki zeytin
Bir dilim ekmek
Aksam 17 30
Bir kepce tavuk suyuna corba
Uc parca haslanmis tavuk
Bir bardak ayran
Su 2 litre oldu
Spor yine yok halen cok kotu oksuruyorum
Spor harika cısslar ölçülü.. olmasa daha iyi tabi ama gerisi mükemmelKahvaltı 07:30
1.5 tereyağında yumurta, Çeçil peynir, 4 zeytin, 1 su bardağı süt
Ara 10:15
Küçük bi muz
Öğle 12:10
3 ev yapımı köfte ( ekmek içi yerine yulaf kepeği koydum, fırında pişti), yoğurt, 3-4 yk zeytinyagli közlenmiş kırmızı biber patlıcan salatası
Ara 16:30
Türk kahvesi, 1 dilim peynirli börek, 1 çatal yulaflı bisküvi arasına krem şanti sürüp üzerine çikolata sos koyduğum tatlıdan
Akşam 18:30
3-4 yk soğanlı patates kavurmasi, yoğurt, zeytinyağlı közlenmiş kırmızı biber patlıcan salatası
Ara
Türk kahvesi, 2 kare bitter
Spor
40 dk eliptik bisiklet
15 dk plates hareketleri olacak
Su şimdilik 1.5 litre oldu 1 litre daha içicem
Afiyet olsun canım akşamın çok hafif olmuş sadece. Şifa olsun Yediklerin inş:)Sabah 9.00
Iki dilim ekmek
Bes catal patates kizartmasi (dun gece canim cekti
sabah ben uyurken esim kizartmis )
Domates salatalik
Limonlu brokoli
Uc kup kasar peynir
Uc tane zeytin
Sekersiz cay
Ara 12 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 50
Uc kup kasar
Iki dilim domates
Iki zeytin
Bir dilim ekmek
Aksam 17 30
Bir kepce tavuk suyuna corba
Uc parca haslanmis tavuk
Bir bardak ayran
Su 2 litre oldu
Spor yine yok halen cok kotu oksuruyorum
Ohh mis canım şımarmaya hakkın varSabah 10
2 kk beyaz peynir
7 zeytin
2 kup tahin helvasi
Oglen 14
1 tabak ispanak
1 kase yogurt
Aksam 19
Susamli hamburger ekmeginin icine et doner domates tursu
(Evde de ispanak yemegi varmis.valla oglen yedigim icin hic canim istemedi ve dogum gunu cocugu oldugum icin biraz simarmak istedim bunu yaptim yedim)
Su 2.5 litre
Valla mukemmel canim diyecek birsey yok menu ve spora.masallah sanaMenümü vereyim
Sabah 2 cevizli su
Kahv: 2 kaşık melemen kk.peynir
Salatalık ve 1 dilim ekmek
Öğle ara: 1 avuç kadar leblebi çekirdek
3 lokma cevizli sucuk, El kadar pestil
Ara Türk kahvesi
Akşam 18.00: yarım kase çorba
1 tabak ispanak yemegi
4 kaşık yoğurt
Ara: türk kahvesi 1 dilim bitter
Bitki caylari 3 litre su
Spor 1 saat 15 dakika step ve yer hareketleri
Oh şifa niyetine çorba var pekmeze devam değerlerine çok dikkat etmelisin şükürler olsun herşey yolundaSabah 9.00
Iki dilim ekmek
Bes catal patates kizartmasi (dun gece canim cekti
sabah ben uyurken esim kizartmis )
Domates salatalik
Limonlu brokoli
Uc kup kasar peynir
Uc tane zeytin
Sekersiz cay
Ara 12 00
Dokuzlu cay
Oglen 14 50
Uc kup kasar
Iki dilim domates
Iki zeytin
Bir dilim ekmek
Aksam 17 30
Bir kepce tavuk suyuna corba
Uc parca haslanmis tavuk
Bir bardak ayran
Su 2 litre oldu
Spor yine yok halen cok kotu oksuruyorum
Gayet ölçülü yemişsin sıkıntı yok benceSabah 10
2 kk beyaz peynir
7 zeytin
2 kup tahin helvasi
Oglen 14
1 tabak ispanak
1 kase yogurt
Aksam 19
Susamli hamburger ekmeginin icine et doner domates tursu
(Evde de ispanak yemegi varmis.valla oglen yedigim icin hic canim istemedi ve dogum gunu cocugu oldugum icin biraz simarmak istedim bunu yaptim yedim)
Su 2.5 litre
Varya şahanesin arkadaşımMenümü vereyim
Sabah 2 cevizli su
Kahv: 2 kaşık melemen kk.peynir
Salatalık ve 1 dilim ekmek
Öğle ara: 1 avuç kadar leblebi çekirdek
3 lokma cevizli sucuk, El kadar pestil
Ara Türk kahvesi
Akşam 18.00: yarım kase çorba
1 tabak ispanak yemegi
4 kaşık yoğurt
Ara: türk kahvesi 1 dilim bitter
Bitki caylari 3 litre su
Spor 1 saat 15 dakika step ve yer hareketleri
Çok iyi yapmışsın canim. yarın tartı günü inşallah hepimiz için guz3l sonuçlar gelirAkşam yapacağım arayı yapmadım arkadaşla hava güzeldi 20 dk dışarda yürüdüm üzerine evde 30 dk eliptik bisiklet, 20 dk plates ( ağırlık, çember,squat) yaptım bugün süt günümdü 1 su bardağı süt içtim gündüz o tatlının tadına bakmalıydım arkadaşıma götürecektim tadını kontrol etmek için yedim
Inşallah arkadaşım senden şüphem yok darısı başımıza diyorumÇok iyi yapmışsın canim. yarın tartı günü inşallah hepimiz için guz3l sonuçlar gelir
Sabah ola hayrola canım iyi geceler canım.Inşallah arkadaşım senden şüphem yok darısı başımıza diyorum
Canım çok güzel bir yazıymış tebessümle okudum valla iyi ki paylaştın :)Türk kadını çekicidir;
İşe başlarken besmele çeker,
Kendini naza çeker,
Altını gümüşü kendine çeker,
Alışverişte başı çeker,
Yüz çifti olsa da vitrindeki o ayakkabıya iç çeker…
Bekârken abisinden çeker,
Evlenir; kaynanadan çeker,
Yapılanları sineye çeker,
Ama aldatılırsa korku filmi çeker!..
Kâğıttan bigudi yapar fön çeker,
Gecenin bi yarısı canı tatlı çeker,
Hamarattır; mutfağa girdi mi ziyafet çeker,
Kibrit kutusu kadar peynirle açlık çeker,
1.5 İskenderin yanına diyet içecek çeker!
Anadır; doğum sancısı çeker,
50 yaşında bile olsa evladının kulağını çeker,
ATM’den parayı elini ekrana siper eder de çeker,
Eninde sonunda annesine çeker…
Sağlam laf sokar şimşekleri üzerine çeker,
Başa çorap örer kenarına tığla zincir çeker,
Kavga esnasında saç çeker,
Hoşuna gitmeyen durumlarda “Cık cık cık” çeker,
Cevaplardan çok soruya dikkat çeker,
Demir eksikliği, vitamin eksikliği en çok da ilgi eksikliği çeker,
Çoluk çocuğa karışınca çok şeyden elini eteğini çeker,
Evlada kızdığında bilgisayarın fişini çeker,
Eve geç gelen sıpayı sorguya çeker üstüne fırça çeker,
Şifacıdır; sırta bardak çeker,
Perdeleri sıkı sıkı çeker, yorganı da üstünüze çeker,
Bulaşığa girişirken kolları dirseğe çeker,
Elektrik süpürgesiyle vura vura ayakları kenara çeker,
Dikkat; gölgesinden hızlı terlik çeker!..
O eteğe gireceğim diye göbeği içine çeker,
Topuklu ayakkabılar yüzünden halayda, yağmurlu havada, yokuşta patinaj çeker,
Güne gittiği gün hazımsızlık çeker…
Geç gelen kocaya zılgıt çeker,
6.ncı hisle yapılan tüm ‘yaramazlıkların’ röntgenini çeker!
Buket çiçek görünce iç çeker,
Tek kaşı kaldırmak suretiyle ihtar çeker,
Sabrı taşarsa bombanın pimini çeker!..
Dişle tır çekmek de neymiş, dişini tırnağına takar evin bütün yükünü çeker,
Kıymetinin anlaşılacağı günü iple çeker....
☺
.Dünya kadınlar gününüz kutlu olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?