- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #39.721
Kiz bende nerde muzur sey var onu hatirlarimbosver gereksiz bilgi beyne zarar
Canim sporla beraber dengelenir menun.olculu yemissin zaten.aksamin baya erken ustelikKahvaltı 07:30
1.5 haşlanmış yumurta, Çeçil peynir, 4 zeytin, süt
Ara 10:15
Yeşil elma
Öğle 12:10
Yarım kuşbaşılı pide,ayran
Ara 13:10
Türk kahvesi ( çocuklar seminerdeyken)
Ara 15:30
Avuçiçi çiğ fındık, armut
Akşam 17:30
2 yk makarna ( ıspanak domates sade karışık olandan sadece tereyağı üzerine erittim), 3 fırında nugget, haşlanmış brokoli havuç patates salatası
Ara
Türk kahvesi
Su 2.5 lt
Spor 40 dk eliptik bisiklet 20 dk plates düşünüyorum
çok güzel 1. liğe gel bebemm :))Kahvaltı 07:30
1.5 haşlanmış yumurta, Çeçil peynir, 4 zeytin, süt
Ara 10:15
Yeşil elma
Öğle 12:10
Yarım kuşbaşılı pide,ayran
Ara 13:10
Türk kahvesi ( çocuklar seminerdeyken)
Ara 15:30
Avuçiçi çiğ fındık, armut
Akşam 17:30
2 yk makarna ( ıspanak domates sade karışık olandan sadece tereyağı üzerine erittim), 3 fırında nugget, haşlanmış brokoli havuç patates salatası
Ara
Türk kahvesi
Su 2.5 lt
Spor 40 dk eliptik bisiklet 20 dk plates düşünüyorum
benim yaptığım az önce bitti bir daha istedi oğlum meyve suyu yapıcan mı anne diyor benim de yatasım var şimdi hiiiç yapamam sen sonra geri uyanırım dersen kapa altını yat yada alarm kur 1 saat yat ocağı da yarıma getir olmaz mıKızlar bi yorgunum ki sormayın ama uyumamalıyım ocağa vişne elma tarçın karanfil az şekerli hoşaf koydum
kafa karışık ruh yorgun b12 eksik normal gülümKızlar yazmasa bende hatırlamazdım unutkanlık mı başladı ne
doğruyu söyleyeyim senin miden 6 yaşında ki çocuğun kadar kaldı zaten sen hiç bir zaman çok yiyemiyorsun ki hastalanınca zaten miden yok gibi yemiyorsun doğru düzgünTabiki olacakta birde iddali konustukya birinci olacaz diye valla cok gibi geldi .. aynenn esim evdeydi ictik pekmezi
Sabah 8.30
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
2 kup kasar peynir
Yarim domates
7 zeytin
Ara 11.30
1 kucuk beypazari kurusu
Oglen 14
1 tabak turlu yemegi
1 kase yogurt
Ara 16.30
1 kup tahin helvasi
Aksam 19
2.adet etli biber dolmasi
1 adet kuru kofte
1 bardak ayran
Yagsiz tuzsuz kis salatasi
Su 2.5 litre[/QUOTE
afiyet şifa bol eksi olsun :)
Valla mukemmel canim.birincilige birinci adaysin bencemenüm
sabah
reişi mantar hapı ve 2 fincan mantar çayı
öğle 12:30
2 haşlama yumurta
tel peynir
ezine peyniri
2 dal marul
1 t.k bal
3 y.k. yoğurt
akşam 19 :30
doğranmış 1 elma
2 kaşık yulaf ezmesi
1 kaşık chia tohumu
3 kaşık yoğurt biraz tarçın karışımı
su 3. litredeyim
spor 35 dk leslie
5 er dk kol ve bacak hareketleri biraz da oryantal
sağol gülüm ben sizin hızınıza yetişemem diye tırstım da bunu yedim :)Valla mukemmel canim.birincilige birinci adaysin benceaksam yedigine bayildim ayrica
Bak bu konuda haklisin oglus kadar yiyorum sipa bide ekmek yese hic yemez anasina cekmemis hic .. oksuruk migde bulantisi yapiyor canim cikaririm diye cok korkuyorum o nedenle az yedim yarin daha dikkatli olurum canim ..doğruyu söyleyeyim senin miden 6 yaşında ki çocuğun kadar kaldı zaten sen hiç bir zaman çok yiyemiyorsun ki hastalanınca zaten miden yok gibi yemiyorsun doğru düzgün
Afiyet olsun canim yine cok guzel menun .. orcik diyince aklima buturfly geldi bak.. ilk yazdiginda merak edip sormustuk orcik ne diye .. sahi o napiyoki hic gelmedi ziyaretimize isleri yogun galiba ..Menüm gelsin
Sabah 2 yum omlet yarım kk peynir
3 zeytin 1 çay kaşığı bal
Ara Nescafe
Ara Türk kahvesi 1 fincan leblebi
2 k kayısı 1 dilim bitter
Akşam 18.15: 1 kepçe çorba
1 küçük tabak etli nohut salata
Ara Türk kahvesi 1 lokma orcik
Bitki çayları 3 litre su
Sporumu da düzenleme ile ekledim canım unutmuşumAfiyet olsun canim yine cok guzel menun .. orcik diyince aklima buturfly geldi bak.. ilk yazdiginda merak edip sormustuk orcik ne diye .. sahi o napiyoki hic gelmedi ziyaretimize isleri yogun galiba ..
Bak yaa bana az diyor kendi kus kadar yogurt yemis allahtan elmayla yulaf var ...menüm
sabah
reişi mantar hapı ve 2 fincan mantar çayı
öğle 12:30
2 haşlama yumurta
tel peynir
ezine peyniri
2 dal marul
1 t.k bal
3 y.k. yoğurt
akşam 19 :30
doğranmış 1 elma
2 kaşık yulaf ezmesi
1 kaşık chia tohumu
3 kaşık yoğurt biraz tarçın karışımı
su 3. litredeyim
spor 35 dk leslie
5 er dk kol ve bacak hareketleri biraz da oryantal
Kizz yoksaaa hamismi ayyyy inanmiyorumm tebrik ettigimizi soyle bak suna yaa gelip bi mujde verseydi ya cok guzel bi haber buuSporumu da düzenleme ile ekledim canım unutmuşumbutterfly Bayaa yoğun canım
Bu ara midesi fena :)))
Hamileliği genelde sorun la başladı şimdi de hep istifragKizz yoksaaa hamismi ayyyy inanmiyorumm tebrik ettigimizi soyle bak suna yaa gelip bi mujde verseydi ya cok guzel bi haber buu
Bu spora bir şey dayanmammistir canım afiyet şifa olsunSabah 10 00
Uc tatli kasigi pekmez
Bol limonlu brokoli
Yarim simit
Domates
Dort kup kasar
Sekersiz cay
Oglen 14 00
Kucuk kasarli tost
Uc zeytin sekersiz cay
Aksam 17 30
Alti catal kavrulmus yogurtlu fasulye
Kucuk bir dilim kek evdekilere yaptim tadina baktim bende
Sekersiz cay
Su 2 litre
Spor leslie yaptim evde 12 798 adim olmus telefonu ilk on dk cebime koymayi unutmusum
Amaa bir terlemisimm
Bugun karbonlu oldu ama yarin boyle olmayacak insallahh
Harika dengeli menü canım sporla da taclanmis. Bol eksi olsunKahvaltı 07:30
1.5 haşlanmış yumurta, Çeçil peynir, 4 zeytin, süt
Ara 10:15
Yeşil elma
Öğle 12:10
Yarım kuşbaşılı pide,ayran
Ara 13:10
Türk kahvesi ( çocuklar seminerdeyken)
Ara 15:30
Avuçiçi çiğ fındık, armut
Akşam 17:30
2 yk makarna ( ıspanak domates sade karışık olandan sadece tereyağı üzerine erittim), 3 fırında nugget, haşlanmış brokoli havuç patates salatası
Ara
Türk kahvesi
Su 2.5 lt
Spor 40 dk eliptik bisiklet 20 dk plates düşünüyorum
Çok dengeli bir menü olmuş canım afiyet şifa olsunSabah 8.30
1 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
2 kup kasar peynir
Yarim domates
7 zeytin
Ara 11.30
1 kucuk beypazari kurusu
Oglen 14
1 tabak turlu yemegi
1 kase yogurt
Ara 16.30
1 kup tahin helvasi
Aksam 19
2.adet etli biber dolmasi
1 adet kuru kofte
1 bardak ayran
Yagsiz tuzsuz kis salatasi
Su 2.5 litre
Vayyy vay leslieler oryantal ler.. hafif menüler kim tutar seni afiyet olsun canımmenüm
sabah
reişi mantar hapı ve 2 fincan mantar çayı
öğle 12:30
2 haşlama yumurta
tel peynir
ezine peyniri
2 dal marul
1 t.k bal
3 y.k. yoğurt
akşam 19 :30
doğranmış 1 elma
2 kaşık yulaf ezmesi
1 kaşık chia tohumu
3 kaşık yoğurt biraz tarçın karışımı
su 3. litredeyim
spor 35 dk leslie
5 er dk kol ve bacak hareketleri biraz da oryantal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?