Menun cok guzel olmus canim.baya da is yapip hareket etmissin.menüm
sabah 10
1 haşlama yumurta
3 zeytin
1 d. t.b. ekmeği(büyük dilimdi) tost makinasında kuruttum
kaşar
3 y.zeytin
1 çay. bal
16 :20 komşu da
superfresh in hazır mini böreğinden 2 tane parmaktan küçük olandan (patatesli kıymalı)
2 ceviz
orta şekerli kahve
akşam
acıkırsam sıcak süte nescafe olacak
su 2.5 lt
spor 35 dk kol bacak hareketleri(yarım kiloluk ağırlıkla)
banyoları ovma mutfak üst dolaplarını silme ve pilim bitti:))
canım yaaa durup onu düşündün demiSagol canim.etimek gecen gun takildi gozume markette.alsammi almasammi diye baya durup dusundum basindaama almadim. aslinda kahvaltiya 1 dilim tam bugday yada 2 adt etimek eklemek istiyorum ama karbon almak hic isime gelmiyor.cok az yedigimde de kilo durunca kisacak birsey bulamiyorum.en azindan sabahlari 1 dilim ekmege baslasam iyi olacak
baklava yufkasından galiba çıtır çıtır kuru börek sevenlere baya hoş geliyor (bana )Menun cok guzel olmus canim.baya da is yapip hareket etmissin.
Boregi begendin mi nasil oluyor.calisan kadinlar icin ideal aslinda ama hazirlarda sanki gercegi gibi olmuyor.yorumunu alayim
Anladim canim.ben evde baklavalik yufkadan yapmistim bi kere sanirim onun gibi kuru citir ve pul pul dagilan bir borek.iki lokmada biten cinslerden.baklava yufkasından galiba çıtır çıtır kuru börek sevenlere baya hoş geliyor (bana )
eşimle oğlum iğrenç demişti bu ne börek mi ki diye daha da eve almadık zaten
pişerken acayip yağ akıtıyor tepsiye yerlerken kuru yağsız tatsız dediler
damak tadına göre beğeni değişiyor yani:)
Menun cok guzel canim hasta olunca insanin cani bisey cekmiyor afiyet olsun canim ..Menumu yazayim ben biraz uzanayim
Sabah 9
1 haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir
Yarim domates
7 zeytin
Ara 12.30
3 adet kucuk beypazari kurusu (tanesi 35 kal.mos)
Ara 15
1 buyuk kase yogurt
Ara 17
1 kup tahin helvasi
Aksam 18.30
1 tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt
Kivircik salata
Su 3 litre
Aralarla dolu bir menu oldu.hic istahim yoktu zorla yedim ayakta kalabilmek adina...bugunluk boyle kizlar.aksama meyve yerim buyuk ihtimal
Canim oyle bi sutle nescafeyle olmazki iste yapmissin yaninda biseyler ye bari afiyet olsun ..menüm
sabah 10
1 haşlama yumurta
3 zeytin
1 d. t.b. ekmeği(büyük dilimdi) tost makinasında kuruttum
kaşar
3 y.zeytin
1 çay. bal
16 :20 komşu da
superfresh in hazır mini böreğinden 2 tane parmaktan küçük olandan (patatesli kıymalı)
2 ceviz
orta şekerli kahve
akşam
acıkırsam sıcak süte nescafe olacak
su 2.5 lt
spor 35 dk kol bacak hareketleri(yarım kiloluk ağırlıkla)
banyoları ovma mutfak üst dolaplarını silme ve pilim bitti:))
Guzel hafif bir menu olmus canimSabah 10 00
Iki kasik pekmez
Iki dilim ekmek
Iki ince dilim kasar
Dort dal roka
Uc zeytin
Sekersiz cay
Oglen 14 00
Bir tane nagget
Bir dilim kasar
Bir dilim ekmek
Sekersiz cay
Aksam 17 00
Kucuk bir tabak salcali makarna
Su 1.5 litre oldu
Spor 10 467 adim attim
Ara yapabilirim ilac saati biraz gec dun gece cok aciktim bir lokma ekmek yedim
Olo cok gecmis olsun pasama yaa.senden mi bulasti acaba.oksuruk var miOglusum hastalandi yine okuldan alinca baktim basim agriyo diye aglamaya basladi eve zor geldik
Hic bisey yemedi atesi cikti birde ilac verdim bu saat oldu onunla ugrasiyorum az oncede pipim aciyo dedi off off baktim bisey yok kizariklik falan off hasta olacakta bakalim bu kez ne cikacak dahada yeni bitti ilaclari
2 ana öğünlü araların eklendiği güzel bir menü olmuş iyiki yemişsin yoksa vücut nasıl kendine gelecekMenumu yazayim ben biraz uzanayim
Sabah 9
1 haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir
Yarim domates
7 zeytin
Ara 12.30
3 adet kucuk beypazari kurusu (tanesi 35 kal.mos)
Ara 15
1 buyuk kase yogurt
Ara 17
1 kup tahin helvasi
Aksam 18.30
1 tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt
Kivircik salata
Su 3 litre
Aralarla dolu bir menu oldu.hic istahim yoktu zorla yedim ayakta kalabilmek adina...bugunluk boyle kizlar.aksama meyve yerim buyuk ihtimal
Benim için çok az tek öğün var spor harekette var bence akşam bişey yemelisin en azından bi meyvemenüm
sabah 10
1 haşlama yumurta
3 zeytin
1 d. t.b. ekmeği(büyük dilimdi) tost makinasında kuruttum
kaşar
3 y.zeytin
1 çay. bal
16 :20 komşu da
superfresh in hazır mini böreğinden 2 tane parmaktan küçük olandan (patatesli kıymalı)
2 ceviz
orta şekerli kahve
akşam
acıkırsam sıcak süte nescafe olacak
su 2.5 lt
spor 35 dk kol bacak hareketleri(yarım kiloluk ağırlıkla)
banyoları ovma mutfak üst dolaplarını silme ve pilim bitti:))
Ara yapmalısın güçsüz kalmamak için akşam tek makarna var yanında bi salata yada yoğurt olsaydı daha iyi olmaz mıydıSabah 10 00
Iki kasik pekmez
Iki dilim ekmek
Iki ince dilim kasar
Dort dal roka
Uc zeytin
Sekersiz cay
Oglen 14 00
Bir tane nagget
Bir dilim kasar
Bir dilim ekmek
Sekersiz cay
Aksam 17 00
Kucuk bir tabak salcali makarna
Su 1.5 litre oldu
Spor 10 467 adim attim
Ara yapabilirim ilac saati biraz gec dun gece cok aciktim bir lokma ekmek yedim
Bence bi ara daha yap canim aksamin hafif olmus.Kahvaltı 07:30
2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, çeçil peynir, süt
Ara 10:15
Yeşil elma
Öğle 12:15
4-5 yk dünkü sebzeli makarna ( bence sadece renkli makarna), yoğurt
Ara 15:20
Avuçiçi çiğ fındık
Ara 16:45
Türk Kahvesi, 2 kare bitter
Akşam 19:00
Sütüm bitmiş nesfit çerez gibi yedim bide 4 yer elmasi
Ara
Düşünmüyorum
Su 2.5 lt
Spor
30 dk açık havada( sabah işe giderken) yürüdüm
Bisiklet düşünüyorum ama çok yorgunum yapmayabilirim de
hah işte aynısı :))Anladim canim.ben evde baklavalik yufkadan yapmistim bi kere sanirim onun gibi kuru citir ve pul pul dagilan bir borek.iki lokmada biten cinslerden.
Ah zaman yetse de el acmasi borek yapsak ama zor iste.yine en iyisi hazir yufkalardan evde yapmak
oğluşun hastalanmış çok geçmiş olsun o yüzden hani bu gün daha dikkat edecektin menüne lokmalık yemişsin diye çıkışmıycamSabah 10 00
Iki kasik pekmez
Iki dilim ekmek
Iki ince dilim kasar
Dort dal roka
Uc zeytin
Sekersiz cay
Oglen 14 00
Bir tane nagget
Bir dilim kasar
Bir dilim ekmek
Sekersiz cay
Aksam 17 00
Kucuk bir tabak salcali makarna
Su 1.5 litre oldu
Spor 10 467 adim attim
Ara yapabilirim ilac saati biraz gec dun gece cok aciktim bir lokma ekmek yedim
yedim gülüm 6-7 çiğ badem 5-6 tane de çiğ fındık mideye indi kahveli süt acayip tıkıyor onu da içtim komşumla şu an bildiğin tıka basa tokumCanim oyle bi sutle nescafeyle olmazki iste yapmissin yaninda biseyler ye bari afiyet olsun ..
çerez yedim canım çerezle sütle doydum meyve hiç canım istemiyor şimdi çay içiyorum :))2 ana öğünlü araların eklendiği güzel bir menü olmuş iyiki yemişsin yoksa vücut nasıl kendine gelecek
Benim için çok az tek öğün var spor harekette var bence akşam bişey yemelisin en azından bi meyve
Ara yapmalısın güçsüz kalmamak için akşam tek makarna var yanında bi salata yada yoğurt olsaydı daha iyi olmaz mıydı
kuru yedin nesfiti :)) öğlen kaşık hesabı miktarlar az az olmuş dozun da akşam yemek rahat yerdin gülüm makarnaya vicdan yapmışsın gibi hissettimKahvaltı 07:30
2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, çeçil peynir, süt
Ara 10:15
Yeşil elma
Öğle 12:15
4-5 yk dünkü sebzeli makarna ( bence sadece renkli makarna), yoğurt
Ara 15:20
Avuçiçi çiğ fındık
Ara 16:45
Türk Kahvesi, 2 kare bitter
Akşam 19:00
Sütüm bitmiş nesfit çerez gibi yedim bide 4 yer elmasi
Ara
Düşünmüyorum
Su 2.5 lt
Spor
30 dk açık havada( sabah işe giderken) yürüdüm
Bisiklet düşünüyorum ama çok yorgunum yapmayabilirim de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?