Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 5 Nisan 2017

Menümü vereyim
Sabah yulaflı puding ve iki kuru kayısı

Ara Sade nescafe 1 avuctan az kuru üzüm

Öğle 5 kaşık kaldirik kavurmasi
1 kepçe çorba ve küçük kase yoğurt

Ara 1 avuc tuzsuz kabak çekirdeği
Ara 1 elma

Aksam 19.00: 1 kepçe çorba
2 parça balık(küçük parcalar)
Bol salata

Ara: türk kahvesi 3 hurma
Bitki çayları 2.5 litre su

Spor 10.840 adım

tevafuk55 · 5 Nisan 2017

ekim2009 .!.:
menüm
sabah
yine yok

öğle 12 :40
1.5 haşlama yumurta yeşillik 1 kk peynir az zeytin yağıyla salata
domates salatalık
1 lokma ekmeğe d. v.t ve z. yağı

ara akşam yemeğinden hemen önceydi
1 kuru kayısı
2 fındık

akşam 18 :45
yarım tabak bol sarımsaklı yoğurtlu bakla (yarısına eşim ortak çıktı benden çok yedi yaaa)
2 kase cacık
1 y.k. kadar et , sebzeli etli pilav vardı eşim bari etinden yesene sana faydalı diyince az tırtıkladım ama bir tane bile pirinç yemedim inceleye inceleye yedim :))

su 2.5. lt

tevafuk bir niyet deneyeyim tekrardan şeker orucunu dedim inşallah bozan bir şey yoktur menüm de

Canım ben sabah derken kahvaltıda yemen gerekenlerden bahsediyorum mesela bugün yemişsin yumurta peynir gibi
Menünü çok beg3ndim canım ve tabiki şeker orucuna uygun bir gün olmuş afiyet olsun

tevafuk55 · 5 Nisan 2017

angelina35 .!.:
Sabah 9 30
Iki dilim ekmek
Kucuk bir kase karisik kizartma (esim yapmis ben yururken canim ya )
Dort zeytin
Bir kk surme peynir
Bir catal tulum peynir
Dort kup kasar peynir
Iki dilim domates
Sekersiz cay
Ara 12 00
Ginkolu yesil cay
Ara 14 00
Bir kup suzme peynir
Ginkolu yesil cay
Ara 16 00
Dort cilek
Aksam 17 00
Dort parca firinda tavuk
Ara 18 00
Goji beri 9 10 tane vardi ufaklik cekmecede bulmus yiyelim bundan ne olur dedi yedik bizde
Su 2 litre
Spor 10511 adim hizli tempoda
Sabah yedigim kizartma oyle tok tuttuki aralarla gecirdim tavuklar kemikli az etli yeriydi yedigim boynu kaburgalari gibi uzun zaman olmus karisik kizartma yemeyeli bagirsaklarima cok iyi geldi valla

Canım m3nun çok güzel ama kızartma ile iki dilim ekmek bir arada bana fazla geldi. Gerisi harika zaten.afiyet olsun.
Bu arada ginkolu yeşil çay nasıl bir şey ilk defa duydum.

angelina35 · 5 Nisan 2017

ekim2009 .!.:
şifa olmuş kızartmalar afiyet olsun :))
ama bu gün yine pekmez yok limonlu brokoli yok , böyle olmaz ki doktor demiş ya ne yapıyorsan aynen devam et hani nerdeler bacımm

Brokolim kalmamis pekmezide unuttum valla simdi sen diyince hatirladim haklisin valla

angelina35 · 5 Nisan 2017

ekim2009 .!.:
menüm
sabah
yine yok

öğle 12 :40
1.5 haşlama yumurta yeşillik 1 kk peynir az zeytin yağıyla salata
domates salatalık
1 lokma ekmeğe d. v.t ve z. yağı

ara akşam yemeğinden hemen önceydi
1 kuru kayısı
2 fındık

akşam 18 :45
yarım tabak bol sarımsaklı yoğurtlu bakla (yarısına eşim ortak çıktı benden çok yedi yaaa)
2 kase cacık
1 y.k. kadar et , sebzeli etli pilav vardı eşim bari etinden yesene sana faydalı diyince az tırtıkladım ama bir tane bile pirinç yemedim inceleye inceleye yedim :))

su 2.5. lt

tevafuk bir niyet deneyeyim tekrardan şeker orucunu dedim inşallah bozan bir şey yoktur menüm de

Bence menun cok guzel ama anlamadigim bisey var sen onceden 10 da falan kahvalti yapardin son uc haftadir bu durumdasin uyuyormusun sabahlari kiz yoksa afiyet olsun seker orucuna uygun bir menu olmus basarili gecmis ilk gun

angelina35 · 5 Nisan 2017

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah yulaflı puding ve iki kuru kayısı

Ara Sade nescafe 1 avuctan az kuru üzüm

Öğle 5 kaşık kaldirik kavurmasi
1 kepçe çorba ve küçük kase yoğurt

Ara 1 avuc tuzsuz kabak çekirdeği
Ara 1 elma

Aksam 19.00: 1 kepçe çorba
2 parça balık(küçük parcalar)
Bol salata

Ara: türk kahvesi 3 hurma
Bitki çayları 2.5 litre su

Spor 10.840 adım

Menun cok guzel canim afiyet olsun begendim ...

angelina35 · 5 Nisan 2017

tevafuk55 .!.:
Canım m3nun çok güzel ama kızartma ile iki dilim ekmek bir arada bana fazla geldi. Gerisi harika zaten.afiyet olsun.
Bu arada ginkolu yeşil çay nasıl bir şey ilk defa duydum.

Aynen canim o nedenle acikmadim iste fazla oldu cunku bu kadar fazla uzunnnnn zaman oldu yemedim gercekten
Ginkolu yesil cay cok onceden almistim yesil cayim kalmamis ondan ictim biraz buruk bi tadi var aman ozenip aldigim caylardan biri dogadanin ginkolu int bakarsan gerci bugun iyi oldu kizartmanin uzerine hazmi kolaylastirdi istersen deneyebilirsin sende ...

tevafuk55 · 5 Nisan 2017

angelina35 .!.:
Aynen canim o nedenle acikmadim iste fazla oldu cunku bu kadar fazla uzunnnnn zaman oldu yemedim gercekten
Ginkolu yesil cay cok onceden almistim yesil cayim kalmamis ondan ictim biraz buruk bi tadi var aman ozenip aldigim caylardan biri dogadanin ginkolu int bakarsan gerci bugun iyi oldu kizartmanin uzerine hazmi kolaylastirdi istersen deneyebilirsin sende ...

Arada böyle şeyler metoyu şaşırtıyor canım şifa olsun :) melisali yeşil çay içmiştim o da güzeldi.

tomurcukkk · 5 Nisan 2017

Sabah 8.15
Tavada 2 yumurta
1 kk suzme peynir
1 cay bard sut
1 etimek
3 adet zeytin

Ara 11.30
1 avuc tuzsuz yer fistigi
1 fincan sade nescafe

Oglen 14
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
1 kase yogurt

Aksam 19
3 adet tavuk baget
1 kase yogurt

Su 2.5 litre

tomurcukkk · 5 Nisan 2017

tevafuk55 .!.:
tomurcukkk ben şöyle yaptım
4 çay bardağı süt
4 kaşık yulaf ezmesi
1 kaşık kakao
1 paket vanilya
Karıştırarak pişirdim en son az kaynattiktan sonra blendirdan geçirdim ve iki kase oldu yani iki günlük canım üzerine Hindistan cevizi kuru üzüm kayısı tarzı şeylerle daha güzel

Kivami puding gibi kati oldu mu peki.ben blandirdan gecirmemistim.

tevafuk55 · 5 Nisan 2017

tomurcukkk .!.:
Kivami puding gibi kati oldu mu peki.ben blandirdan gecirmemistim.

Evet oldu canım tam kıvamıdaydi kakao da kıvam vermiş olabilir

tomurcukkk · 5 Nisan 2017

angelina35 .!.:
Sabah 9 30
Iki dilim ekmek
Kucuk bir kase karisik kizartma (esim yapmis ben yururken canim ya )
Dort zeytin
Bir kk surme peynir
Bir catal tulum peynir
Dort kup kasar peynir
Iki dilim domates
Sekersiz cay
Ara 12 00
Ginkolu yesil cay
Ara 14 00
Bir kup suzme peynir
Ginkolu yesil cay
Ara 16 00
Dort cilek
Aksam 17 00
Dort parca firinda tavuk
Ara 18 00
Goji beri 9 10 tane vardi ufaklik cekmecede bulmus yiyelim bundan ne olur dedi yedik bizde
Su 2 litre
Spor 10511 adim hizli tempoda
Sabah yedigim kizartma oyle tok tuttuki aralarla gecirdim tavuklar kemikli az etli yeriydi yedigim boynu kaburgalari gibi uzun zaman olmus karisik kizartma yemeyeli bagirsaklarima cok iyi geldi valla

Kiz ne kadar vicdan yapmissin kucuk kase kizartma yedin diyebitki caylari goji beryler.az yiyerek de dengelemissin zaten.guzel degisik bi menu olmus

ekim2009 .!.:
menüm
sabah
yine yok

öğle 12 :40
1.5 haşlama yumurta yeşillik 1 kk peynir az zeytin yağıyla salata
domates salatalık
1 lokma ekmeğe d. v.t ve z. yağı

ara akşam yemeğinden hemen önceydi
1 kuru kayısı
2 fındık

akşam 18 :45
yarım tabak bol sarımsaklı yoğurtlu bakla (yarısına eşim ortak çıktı benden çok yedi yaaa)
2 kase cacık
1 y.k. kadar et , sebzeli etli pilav vardı eşim bari etinden yesene sana faydalı diyince az tırtıkladım ama bir tane bile pirinç yemedim inceleye inceleye yedim :))

su 2.5. lt

tevafuk bir niyet deneyeyim tekrardan şeker orucunu dedim inşallah bozan bir şey yoktur menüm de

Sabah kahvaltin olsa mukemmel olurdu tabi ama bu haliyle de gayet iyi bir menu canim

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah yulaflı puding ve iki kuru kayısı

Ara Sade nescafe 1 avuctan az kuru üzüm

Öğle 5 kaşık kaldirik kavurmasi
1 kepçe çorba ve küçük kase yoğurt

Ara 1 avuc tuzsuz kabak çekirdeği
Ara 1 elma

Aksam 19.00: 1 kepçe çorba
2 parça balık(küçük parcalar)
Bol salata

Ara: türk kahvesi 3 hurma
Bitki çayları 2.5 litre su

Spor 10.840 adım

Adim sayin menun hersey harika.afiyet olsun canim

angelina35 · 5 Nisan 2017

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.15
Tavada 2 yumurta
1 kk suzme peynir
1 cay bard sut
1 etimek
3 adet zeytin

Ara 11.30
1 avuc tuzsuz yer fistigi
1 fincan sade nescafe

Oglen 14
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
1 kase yogurt

Aksam 19
3 adet tavuk baget
1 kase yogurt

Su 2.5 litre

Afiyet olsun canim tavuklarimiz yine pisti oldu
Menun her zamanki gibi cok guzel

angelina35 · 5 Nisan 2017

tomurcukkk .!.:
Kiz ne kadar vicdan yapmissin kucuk kase kizartma yedin diyebitki caylari goji beryler.az yiyerek de dengelemissin zaten.guzel degisik bi menu olmus

Sabah kahvaltin olsa mukemmel olurdu tabi ama bu haliyle de gayet iyi bir menu canim

Adim sayin menun hersey harika.afiyet olsun canim

Ay sorma yaa kapidan girince biberin kokusu beni benden aldi tovbe ..amann gojiyide ufaklik bulmus gelmis ben unuttuydum onu yedik ikimiz c vitamini cok fazla seker istegini kesiyor birde ogluma hergun veriyordum 6 -7 tane sifa olsun diye goji beri demiyoduda gojibiberi diyodu ha ha ha

tevafuk55 · 5 Nisan 2017

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.15
Tavada 2 yumurta
1 kk suzme peynir
1 cay bard sut
1 etimek
3 adet zeytin

Ara 11.30
1 avuc tuzsuz yer fistigi
1 fincan sade nescafe

Oglen 14
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
1 kase yogurt

Aksam 19
3 adet tavuk baget
1 kase yogurt

Su 2.5 litre

Çok sağlıklı ve güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun. Bu arada iş çıkışı yürümeyelere devam ediyor musun.

terelelli34 · 5 Nisan 2017

Kizlar oglum ateslendi yazamadim yazicam uyutayim

Melrin · 5 Nisan 2017

angelina35 .!.:
Sabah 9 30
Iki dilim ekmek
Kucuk bir kase karisik kizartma (esim yapmis ben yururken canim ya )
Dort zeytin
Bir kk surme peynir
Bir catal tulum peynir
Dort kup kasar peynir
Iki dilim domates
Sekersiz cay
Ara 12 00
Ginkolu yesil cay
Ara 14 00
Bir kup suzme peynir
Ginkolu yesil cay
Ara 16 00
Dort cilek
Aksam 17 00
Dort parca firinda tavuk
Ara 18 00
Goji beri 9 10 tane vardi ufaklik cekmecede bulmus yiyelim bundan ne olur dedi yedik bizde
Su 2 litre
Spor 10511 adim hizli tempoda
Sabah yedigim kizartma oyle tok tuttuki aralarla gecirdim tavuklar kemikli az etli yeriydi yedigim boynu kaburgalari gibi uzun zaman olmus karisik kizartma yemeyeli bagirsaklarima cok iyi geldi valla

Sabah sağlam giderek azalan üzerine sporla taçlandırılan bir menü olmuş

ekim2009 .!.:
menüm
sabah
yine yok

öğle 12 :40
1.5 haşlama yumurta yeşillik 1 kk peynir az zeytin yağıyla salata
domates salatalık
1 lokma ekmeğe d. v.t ve z. yağı

ara akşam yemeğinden hemen önceydi
1 kuru kayısı
2 fındık

akşam 18 :45
yarım tabak bol sarımsaklı yoğurtlu bakla (yarısına eşim ortak çıktı benden çok yedi yaaa)
2 kase cacık
1 y.k. kadar et , sebzeli etli pilav vardı eşim bari etinden yesene sana faydalı diyince az tırtıkladım ama bir tane bile pirinç yemedim inceleye inceleye yedim :))

su 2.5. lt

tevafuk bir niyet deneyeyim tekrardan şeker orucunu dedim inşallah bozan bir şey yoktur menüm de

Iki harika öğün doğru yoldasın

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah yulaflı puding ve iki kuru kayısı

Ara Sade nescafe 1 avuctan az kuru üzüm

Öğle 5 kaşık kaldirik kavurmasi
1 kepçe çorba ve küçük kase yoğurt

Ara 1 avuc tuzsuz kabak çekirdeği
Ara 1 elma

Aksam 19.00: 1 kepçe çorba
2 parça balık(küçük parcalar)
Bol salata

Ara: türk kahvesi 3 hurma
Bitki çayları 2.5 litre su

Spor 10.840 adım

Geldi eksiler gitti yağlar durmak yok bu menüyle herşey çok güzel

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.15
Tavada 2 yumurta
1 kk suzme peynir
1 cay bard sut
1 etimek
3 adet zeytin

Ara 11.30
1 avuc tuzsuz yer fistigi
1 fincan sade nescafe

Oglen 14
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
1 kase yogurt

Aksam 19
3 adet tavuk baget
1 kase yogurt

Su 2.5 litre

Tam senlik şahane menü olmuş

Melrin · 5 Nisan 2017

Akşam yemek sonrası çatkapı misafirim geldi ne özlemişim bu sıcak ortamı hemen kek çay hazırlanıp eski muhabbetlerle dolu bi gece oldu onlardan sonrada mutfağı toparladım namazımı kıldım oturdum şükürler olsun

Melrin · 6 Nisan 2017

Kahvaltı 07:45
1.5 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, Çeçil peynir, süt
Ara
Yok
Öğle 12:15
4 mücver ( kabak havuç rendeledim yulaf kepeği az peynir süt,azcık tuz,2 yk un koydum fırında pişirdim), yoğurt
Ara 15:30
Bitki çayı, 2 ceviz
Akşam 18:00
2 kase çorba, öğle olan mücverden 3 tane
Ara 20:30
Çay,2 dilim kek
Su 2 lt

Melrin · 6 Nisan 2017

Bugün nöbetçiyim Rabbim kazasız belasız bi nöbet tutmayı nasip etsin herkese hayırlı gecelerrrrr

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency