Haydi Yine Yeniden...

Sabah 10 00
Iki dilim ekmek
Bes parca kadar yagsmda yumurta (minikti parcalar )
Dort kup kasar
Bir kk suzme peynir
Domates salatalik
Sekersiz cay
Ara 12 00
Ginkolu yesil cay
Oglen 13 30
Bir dilim ekmek
Bii kk suzme peynir
Biraz nane
Uc tane biber biri zehir gibiydi
Sekersiz cay
Ara 15 00
Uc tane hurma
Uc kasik yogurt
Bir kasik chai ( muthis tok tutuyo )
Aksam 17 30
Bir kepce kirmizi pancarli soganli mercimek corbasi kan yapsin diye
Bes kasik ispanak yemegi uzerine
Uc kasik yogurt uzerine pul biber doktum yedim
Iki tane cin biber
Su 2 litre
Spor 11701 hizli tempoda yurudum
Corbaya benim ev bayildi artik kirmizi pancarli yaparim mercimegi bugun baya kan yapici seyler yedim ayrica chia da demir orani muthis yuksek ee daha ne olsun dimi kizlarr hepiniz gonul rahatligi ile chia yiyebilirsiniz aclik hissetmiyorsunuz
 
Menümü vereyim
Sabah 2 yum omlet
Kk peynir 1 çay bardağı süt

Ara: sade nescafe 3 fındık 1 badem
1 hurma 1 yemek.k üzüm

Öğle: 1 kepçe çorba 1 kepçe kuru fasulye
1 kase yogurt 1 dilim tam b ekmeği

Ara küçük kase tuzsuz kabak çekirdeği

Akşam 18.45: bir kepçe çorba
Bol salata
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 1 hurma
Bitki çayları 2.5 litre su

Bugün ilk gün diye spora gidemedim
 
Güzel menü ve spor canım afiyet olsun.
 
neslihan3434 .!.:
Kizlar. Ayagimda minnakim yaziyom bunu size. Canim tatli bisiler istiyo ne etsemki bana bir akil verin heleee
Genişletmek için tıkla...
Canım öyle durumlarda türk kahvesi yanına yediğim hurma veya 1 2 dilim bitter beni acayip tok tutuyor ve tatlı isteğim geciyir :)
 
Menun cok guzel canim regl oldugun icinmi gitmedin neyse yarin telafi edersin uzulme .
 
Şahane olmuş Rabbim şifa versin inşallah
Müthiş müthiş bi gün olmuş ben 2. Gün zorlanıyorum bi günlük dinlenme iyi gelir zaten okulda yeterince yorulmuşsun
 
Sabah 9.30
2 yumurta omlet
1 kk peynir
Domates salatalik
4 zeytin
2 dilim tam b ekmegi
Oglen 1.30
1 kepce nohut
Bol kivircik salata
2 tane salatalik tursusu
Ara ogun 15.30
2 cilek
Aksam 18.30
Bir tabak ispanak
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Havuc salatasi
2.5 lt su
Bir cay kasigi sarelle attim agzima onu soylemistim zaten
 
Menümü vereyim
Kahvaltı 07:30
1.5 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, çeçil peynir, süt
Ara Yok
Öğle 12:15
5 yk zeytinyagli taze fasulye yemeği, yoğurt
Ara 15:30
Türk kahvesi, 2-3 kuş lokum
17:30
Nescafe
Aksam 18:45
Nesfit süt karışımı
Ara
Yoğurt kürü olcak
Su 2.5 litre olcak
Spor
Yarım saat yürüyüş ( yağmur yağınca döndüm)
Bi yarım saat eliptik bisiklet olcak
 
Bu menü alkışlanır canım çok güzel bir gün olmuş afiyet olsun
 
Çok hafif bir gün olmuş canım afiyet eksi olsun..
 
Çooook güzel bir menü olmuş sarelle az olduğu için rahatsız etmedi ben bu krizlerde tarçınlı süt, hurma, gün kurusu yada muz üstüne az kakao serpiyorum gayet güzel oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
8K
MssPARE
Haydi Beraber Ayni Listeyi Uygulayalim 10 günde 7 kilo
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
ZincirKirma
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…