Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 19 Nisan 2017

ekim2009 .!.:
sen şeker orucunu bıraktın değil mi ben de bırakır bırakmaz aniden artı oldum,acaba senin ki de ondan mı oldu

Belkide canım ama annemlerde çok yedim gerçekten ama artık uzun süre canımın çekmeyeceği ne eminim nefsimi doyurdum tartıda gözümu doyurdu :)

angelina35 .!.:
Sabah 10 00
Bir simit
Bes catal suzme peynir
Uc kup kasar
Domates salatalik
Limonlu brokoli
Sekersiz cay
Oglen markete gittim o nedenle bisey yiyemedim
Aksam 17 00
Bir kepce domates corbasi
Uc kasik bulgur pilavi
Uc kasik haslanmis tavuk
Bol salata
Uc dilim karpuz benim sipanin cani cekmis
Su 1.5 anca oldu icerim daha
Spor disimden dolayi yine yok uzgunum

Çok güzel bir menü canım. Sporuda iyileşince yaparsın dert etme canım

neslihan3434 .!.:
Sabah
2 dilim ekmek
Yarim domates salatalik
Kk kasar peynir
1 yumurta omlet
Oglen yesil mercimek
Yogurt
Aksam
Kuru fasulye
1 dilim ekmek
Ayran
2 litre su

Şişkinlik hissedebilirsin canım yeşil çay içebilirsin. Menün çok güzel yine

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
Yulaf lapasi 3 adet ceviz

Oglen 13
1 tabak taze fasulye
1 bardak ayran

Ara 16.30
1 hurma
1 avuc tuzsuz fistik

Aksam 19
3 yk aebzeli bulgur pilavi
3 yk kuru fasulye susuz
Bol kivircik salata

Su 3 litre
Oglanla parka geldim o oynuyo ben spor aleti yapiyorum

Menun sahane canim. bu arada yulaf lapasındaki ölçüler oldu mu. yarına da ben yapayım bakalım

ekim2009 .!.:
menüm
sabah 10 :10
2 haşlama yumurta
biraz peynir
salatalık
1 fincan sıcak süte nescafe

15 :20
1 bardak kefir
1 salatalık

akşam 18 :30
1 s. kaşığı p. pilavı üstüne 2 kaşık et
yarım tabak kadar yoğurtlu bakla
yeşil salata

su 2 lt

Afiyet sifa olsun canım pirinç pilavı eğer aciktirisa yatmadan sut içersin

Melrin · 19 Nisan 2017

Slm kızlar bugün çok yoğundum bi ara topiğe girdim kilo yazamadan müdür çağırdı 23 nisan telaşı sardı bugün bide uçurtma şenliği yaptık üzerine pazar alışverişi büyük kızımın okul camı için süsleme yaptık ıvır zıvır derken yeni oturdum çok ama çok özür dilerim
Kilo bildirimim
Geçen hafta 66.0
Bu hafta 65.5
Şükürler olsun 66 dan kurtuldum bi daha hiç gelmesin inşallah

tomurcukkk · 19 Nisan 2017

ekim2009 .!.:
menüm
sabah 10 :10
2 haşlama yumurta
biraz peynir
salatalık
1 fincan sıcak süte nescafe

15 :20
1 bardak kefir
1 salatalık

akşam 18 :30
1 s. kaşığı p. pilavı üstüne 2 kaşık et
yarım tabak kadar yoğurtlu bakla
yeşil salata

su 2 lt

Hafif ve olculu menu olmus canim

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah 1 has yumurta( yetisemedim)

Ara nescafe yanına 1 avuç kuruyemiş ve 5 tane kahve çekirdekli draje

Ara türk.kahvesi 3 k kayısı el büy. pestil

Akşam 19.30: 2 kepçe pırasa yemeği 1 kase yoğurt
Ara sade türk kahvesi
Bitki çayları 2.5 litre su

Dengeli ve guzel bir menu olmus canim

tomurcukkk · 19 Nisan 2017

Melrin .!.:
Slm kızlar bugün çok yoğundum bi ara topiğe girdim kilo yazamadan müdür çağırdı 23 nisan telaşı sardı bugün bide uçurtma şenliği yaptık üzerine pazar alışverişi büyük kızımın okul camı için süsleme yaptık ıvır zıvır derken yeni oturdum çok ama çok özür dilerim
Kilo bildirimim
Geçen hafta 66.0
Bu hafta 65.5
Şükürler olsun 66 dan kurtuldum bi daha hiç gelmesin inşallah

Baya yogun ve kosturmacali gecmis nobetci zannetmistim bende.66 dan kurtulmana sevindim canim

terelelli34 · 19 Nisan 2017

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
Yulaf lapasi 3 adet ceviz

Oglen 13
1 tabak taze fasulye
1 bardak ayran

Ara 16.30
1 hurma
1 avuc tuzsuz fistik

Aksam 19
3 yk aebzeli bulgur pilavi
3 yk kuru fasulye susuz
Bol kivircik salata

Su 3 litre
Oglanla parka geldim o oynuyo ben spor aleti yapiyorum

Menun cok guzel hem gezme hem spor masallah

terelelli34 · 19 Nisan 2017

ekim2009 .!.:
mercimeği sade haşlayıp mı yiyorsun önce de soracaktım hep unuttum
güzel menü bol eksiler getirir inşallah

Evet canim haslayip siyah suyunu cikarip suzuyorum sonra sogan salca yag kavur istersen bir tane patateste kup kup dograyip koyabilirsin. Sonra mercimegi kat. Tuz su tamamamdir. Afiyet olsun

angelina35 · 19 Nisan 2017

ekim2009 .!.:
menüm
sabah 10 :10
2 haşlama yumurta
biraz peynir
salatalık
1 fincan sıcak süte nescafe

15 :20
1 bardak kefir
1 salatalık

akşam 18 :30
1 s. kaşığı p. pilavı üstüne 2 kaşık et
yarım tabak kadar yoğurtlu bakla
yeşil salata

su 2 lt

Menu cok guzel canim afiyet olsunn artilar cabuk gidecek ..

terelelli34 · 19 Nisan 2017

Kizlar tek tek alinti yapamadim hepinizin menuler super bol eksi olsun insallah

angelina35 · 19 Nisan 2017

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah 1 has yumurta( yetisemedim)

Ara nescafe yanına 1 avuç kuruyemiş ve 5 tane kahve çekirdekli draje

Ara türk.kahvesi 3 k kayısı el büy. pestil

Akşam 19.30: 2 kepçe pırasa yemeği 1 kase yoğurt
Ara sade türk kahvesi
Bitki çayları 2.5 litre su

Az geldi menun canim aksam cok iyi de sabah oglen yok gibi neredeyse kahveli draje kahve yaninda muthis oluyor afiyet olsun canim ..

angelina35 · 19 Nisan 2017

Melrin .!.:
Slm kızlar bugün çok yoğundum bi ara topiğe girdim kilo yazamadan müdür çağırdı 23 nisan telaşı sardı bugün bide uçurtma şenliği yaptık üzerine pazar alışverişi büyük kızımın okul camı için süsleme yaptık ıvır zıvır derken yeni oturdum çok ama çok özür dilerim
Kilo bildirimim
Geçen hafta 66.0
Bu hafta 65.5
Şükürler olsun 66 dan kurtuldum bi daha hiç gelmesin inşallah

Tebrikler canim ..

Melrin · 19 Nisan 2017

Kahvaltı 07:30
Yulaf ezmesi, siyah kuru üzüm, az tarçın süt karışımı
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:10
2 tavuk baget, 3-4 patates ( fırında poşette), yoğurt, 1 çatal yaş pasta ( arkadasın doğum günü)
Ara
Nescafe, Türk kahvesi, 2 kuş lokumu
Akşam 19:00
Balık ve bol yeşil salata
Ara
Türk kahvesi, çay

Melrin · 19 Nisan 2017

angelina35 .!.:
Sabah 10 00
Bir simit
Bes catal suzme peynir
Uc kup kasar
Domates salatalik
Limonlu brokoli
Sekersiz cay
Oglen markete gittim o nedenle bisey yiyemedim
Aksam 17 00
Bir kepce domates corbasi
Uc kasik bulgur pilavi
Uc kasik haslanmis tavuk
Bol salata
Uc dilim karpuz benim sipanin cani cekmis
Su 1.5 anca oldu icerim daha
Spor disimden dolayi yine yok uzgunum

Simit var dişin daha iyi diye düşünüp seviniyorum spor için üzülme telafı edebilirsin

neslihan3434 .!.:
Sabah
2 dilim ekmek
Yarim domates salatalik
Kk kasar peynir
1 yumurta omlet
Oglen yesil mercimek
Yogurt
Aksam
Kuru fasulye
1 dilim ekmek
Ayran
2 litre su

Ara öğün olsa bence kusursuz menü olmuş

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
Yulaf lapasi 3 adet ceviz

Oglen 13
1 tabak taze fasulye
1 bardak ayran

Ara 16.30
1 hurma
1 avuc tuzsuz fistik

Aksam 19
3 yk aebzeli bulgur pilavi
3 yk kuru fasulye susuz
Bol kivircik salata

Su 3 litre
Oglanla parka geldim o oynuyo ben spor aleti yapiyorum

Işte budur spor menü eksiyi hakediyorsun

ekim2009 .!.:
menüm
sabah 10 :10
2 haşlama yumurta
biraz peynir
salatalık
1 fincan sıcak süte nescafe

15 :20
1 bardak kefir
1 salatalık

akşam 18 :30
1 s. kaşığı p. pilavı üstüne 2 kaşık et
yarım tabak kadar yoğurtlu bakla
yeşil salata

su 2 lt

Menün çok iyi olmuş akşam bi ara daha yapılabilir diye düşünüyorum

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah 1 has yumurta( yetisemedim)

Ara nescafe yanına 1 avuç kuruyemiş ve 5 tane kahve çekirdekli draje

Ara türk.kahvesi 3 k kayısı el büy. pestil

Akşam 19.30: 2 kepçe pırasa yemeği 1 kase yoğurt
Ara sade türk kahvesi
Bitki çayları 2.5 litre su

= eksi olacak bi menü

Melrin · 19 Nisan 2017

ekim2009 kardeşin için önce üzüldüm sonra herşey iyi demişsin sevindim Rabbim evladına sağ salim kavuştursun inşallah enişte biraz kaprisli yaklaşmış annen gelince gönderecektir diye düşünüyorum

angelina35 · 19 Nisan 2017

Melrin .!.:
Kahvaltı 07:30
Yulaf ezmesi, siyah kuru üzüm, az tarçın süt karışımı
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:10
2 tavuk baget, 3-4 patates ( fırında poşette), yoğurt, 1 çatal yaş pasta ( arkadasın doğum günü)
Ara
Nescafe, Türk kahvesi, 2 kuş lokumu
Akşam 19:00
Balık ve bol yeşil salata
Ara
Türk kahvesi, çay

Oglen tavuk aksam balik bol protein olmus afiyet olsun canim

tomurcukkk · 19 Nisan 2017

Melrin .!.:
Kahvaltı 07:30
Yulaf ezmesi, siyah kuru üzüm, az tarçın süt karışımı
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:10
2 tavuk baget, 3-4 patates ( fırında poşette), yoğurt, 1 çatal yaş pasta ( arkadasın doğum günü)
Ara
Nescafe, Türk kahvesi, 2 kuş lokumu
Akşam 19:00
Balık ve bol yeşil salata
Ara
Türk kahvesi, çay

Bol proteinli eksi getirecek menu canim afiyet olsun

tevafuk55 · 19 Nisan 2017

Melrin .!.:
Slm kızlar bugün çok yoğundum bi ara topiğe girdim kilo yazamadan müdür çağırdı 23 nisan telaşı sardı bugün bide uçurtma şenliği yaptık üzerine pazar alışverişi büyük kızımın okul camı için süsleme yaptık ıvır zıvır derken yeni oturdum çok ama çok özür dilerim
Kilo bildirimim
Geçen hafta 66.0
Bu hafta 65.5
Şükürler olsun 66 dan kurtuldum bi daha hiç gelmesin inşallah

Tebrik ederim canım 66 lar uzak olsun artık bizden

angelina35 .!.:
Az geldi menun canim aksam cok iyi de sabah oglen yok gibi neredeyse kahveli draje kahve yaninda muthis oluyor afiyet olsun canim ..

Canım artik yoğunluktan basim dönüyor gerçekten yemek yemeye vakit bulamıyorum ogl3n oğlum izin vermedi zaten. 4.30 da evden çıktım 7 de girdim kızımın toplantısı vardı çünkü. Bu cumartesi provaları var. Pazar 23 nisan gösterileri var kızımın. Pazartesi de bizim okulum. Öğrencilerimin de gösterisi olacağı için çok heyecanliyim. Bir yandan kızımın heyecanı..

Melrin · 19 Nisan 2017

tevafuk55 .!.:
Tebrik ederim canım 66 lar uzak olsun artık bizden

Canım artik yoğunluktan basim dönüyor gerçekten yemek yemeye vakit bulamıyorum ogl3n oğlum izin vermedi zaten. 4.30 da evden çıktım 7 de girdim kızımın toplantısı vardı çünkü. Bu cumartesi provaları var. Pazar 23 nisan gösterileri var kızımın. Pazartesi de bizim okulum. Öğrencilerimin de gösterisi olacağı için çok heyecanliyim. Bir yandan kızımın heyecanı..

Süper yoğun günler bizi bekliyor herşey çok güzel olacak emeğinizin karşılığını alacaksınız bizde pazartesi kutlayacağız bana tatlı ikramlık hazırlama görevi verildi napcam bilmiyorum inşallah lezzetli bi tatlı olsun istiyorum

Melrin · 19 Nisan 2017

Artık eksiler gelsin yoruldum bu durumdan insanlar ne güzel hedef koyuyolar buna tek seferde ulaşıyorlar önümde 2 ayım var çok iyi değerlendirmem lazım

tevafuk55 · 19 Nisan 2017

Melrin .!.:
Artık eksiler gelsin yoruldum bu durumdan insanlar ne güzel hedef koyuyolar buna tek seferde ulaşıyorlar önümde 2 ayım var çok iyi değerlendirmem lazım

Bence ulaşacaksın canım yeter ki vücudumuzu tanıyalım.. Ben kendi adıma bana artı yapan şeyleri biliyorum onlardan uzak durursam kaçışı yok sende yapacaksın eminim arkadaşım

tevafuk55 · 19 Nisan 2017

Bu arada kendime 23 nisan için ciciler sipariş ettim ilk defa 38 beden etek istedim bakalım olacak mı ceket ve gömlekten yana şüphem yok ama bakalım

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency