- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #42.301
Gayet olculu guzel menu canim
Diyetisyen listesi gibi masallah cok guzel menu olmus
Saglam ve dolu bir menu canim.spor olmayinca bu tip menuler fazla geliyor sana degil mi
Gayet olculu guzel menu canimsonra fırsat olmazsa şimdiden yazayım menüyü akşamın yemeği belli
sabah 10 :40
z. yağıyla tavada patatesli 2 yumurta üstüne az kaşar(haşlanmış patates vardı dolapta )
16 :10
1 küçük elma
1 bardak kefir
akşam
1 küçük tabak mantı makarnası sarımsaklı yoğurtla
salata olacak
Diyetisyen listesi gibi masallah cok guzel menu olmusBugunku menumu vereyim.
sabah 09.00
1 dilim tb ekmegi
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
2 yumurta haslama
sut
oglen 13.30
1 tabak ispanak
yogurt
1 dilim ekmek
ara 15.30
elma
aksam 18.45
prasa
yesillik salata
2 dilim ekmek
2 lt su daha icerim.
Saglam ve dolu bir menu canim.spor olmayinca bu tip menuler fazla geliyor sana degil miSabah 10 00
Iki dilim ekmek
Bir ck tereyag
Cok az tulum peynir
Biraz tel peynir
Salatalik
Limonlu brokoli
Iki catal yagda yumurta
Sekersiz cay
Ara adacayi
Oglen 14 00
Bir tane sosis
Uc catal beyaz peynir
Iki catal suzme peynir
Bir ck cokokrem
Sekersiz cay
Ara dokuzlu cay
Aksam 17 00
Bir kepce corba
Bir kasik bulgur pilavi
Bir kasik tavuklu patates yemegi
Bir kase chaili yogurt
Ara uc dilim karpuz bitti cok sukur
Su 2 litre
Spor yokk
Gayet güzel bir menü olmuşsonra fırsat olmazsa şimdiden yazayım menüyü akşamın yemeği belli
sabah 10 :40
z. yağıyla tavada patatesli 2 yumurta üstüne az kaşar(haşlanmış patates vardı dolapta )
16 :10
1 küçük elma
1 bardak kefir
akşam
1 küçük tabak mantı makarnası sarımsaklı yoğurtla
salata olacak
Aralar menü gayet yerinde olmuşBugunku menumu vereyim.
sabah 09.00
1 dilim tb ekmegi
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
2 yumurta haslama
sut
oglen 13.30
1 tabak ispanak
yogurt
1 dilim ekmek
ara 15.30
elma
aksam 18.45
prasa
yesillik salata
2 dilim ekmek
2 lt su daha icerim.
Abartmadan ölçülü güzel bir menü olmuşSabah 10 00
Iki dilim ekmek
Bir ck tereyag
Cok az tulum peynir
Biraz tel peynir
Salatalik
Limonlu brokoli
Iki catal yagda yumurta
Sekersiz cay
Ara adacayi
Oglen 14 00
Bir tane sosis
Uc catal beyaz peynir
Iki catal suzme peynir
Bir ck cokokrem
Sekersiz cay
Ara dokuzlu cay
Aksam 17 00
Bir kepce corba
Bir kasik bulgur pilavi
Bir kasik tavuklu patates yemegi
Bir kase chaili yogurt
Ara uc dilim karpuz bitti cok sukur
Su 2 litre
Spor yokk
Hiç Ara yok yeni bi uygulama mı yapıyorsun protein ağırlıklı olması çok güzel olmuş eksi getirecekSabah 8de 1 hurma
Kahvalti 9
Tavada 3 yumurta
4 ceviz
1 tk nutella
Oglen 14
1 kase kadar et sote
3 lokma ekmek
Aksam 19
1 kepce yesil mercimek corbasi
1 adt tavuk sarma
Kivircik salata
Su 2.5 litre
menün maşallahlı böyle gidersen her hafta kilolarla eksi görürsün beni sollayıp geçeceksinBugunku menumu vereyim.
sabah 09.00
1 dilim tb ekmegi
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
2 yumurta haslama
sut
oglen 13.30
1 tabak ispanak
yogurt
1 dilim ekmek
ara 15.30
elma
aksam 18.45
prasa
yesillik salata
2 dilim ekmek
2 lt su daha icerim.
karpuzun mevsimi değil ama inşallah ödem atmana faydası olur kiraz gibi karpuz da ödem sökücülerdenSabah 10 00
Iki dilim ekmek
Bir ck tereyag
Cok az tulum peynir
Biraz tel peynir
Salatalik
Limonlu brokoli
Iki catal yagda yumurta
Sekersiz cay
Ara adacayi
Oglen 14 00
Bir tane sosis
Uc catal beyaz peynir
Iki catal suzme peynir
Bir ck cokokrem
Sekersiz cay
Ara dokuzlu cay
Aksam 17 00
Bir kepce corba
Bir kasik bulgur pilavi
Bir kasik tavuklu patates yemegi
Bir kase chaili yogurt
Ara uc dilim karpuz bitti cok sukur
Su 2 litre
Spor yokk
süper menü protein diyeti gibi olmuş çok beğendim, ara öğün yok yemek araları 5 er saat leptin çalışmıştır :) afiyet olsunSabah 8de 1 hurma
Kahvalti 9
Tavada 3 yumurta
4 ceviz
1 tk nutella
Oglen 14
1 kase kadar et sote
3 lokma ekmek
Aksam 19
1 kepce yesil mercimek corbasi
1 adt tavuk sarma
Kivircik salata
Su 2.5 litre
tebriklerin hepsi sana gün varmış ve 1 eklerle geçirmişsin maşallahKahvaltı 07:30
Yulaf ezmesi, siyah kuru üzüm, tarçın süt karışımı
Ara 10:15
Elma
Öğle 12:30
1 patatesli gözleme, ayran
Ara 16:00
Ihlamur çayı
Akşam 17:15
Yeşil mercimek,azcık kesme( 1 avuç anca vardı) haşladım evde azcık havuç tarator vardı bide salatalık ile yoğurt ekledim pul biber serptim bu karışımdan 2 kase, avuçiçi ceviz, 1 kare bitter
Ara 20:45
1 adet ekler, çay ( günüm vardı)
Su 2 litre
bizim erkekler de kendi tarafları ve rahatları söz konusu oldu mu adalet diye bir şey yok gülümBu aksam esimin koyune gittik kizlar yeni geldik nedense esimin koyune gidince 12 den once donmeyiz es kaza annemelre gidince esimle 9 da kalkariz... esime cok sinirliyim su an disardan gekdik kizim uykulu pijemalarini giydiriyirum bu beyefendi balkona sigara icmeye kosmus. Oglum pesimde dolaniyir uzerimi degistirene kadar agladi wc ye gidecem agliyir. Esim sigarasini tutturdu sonra koltuga gec ayaklarini uzat elinde telefon arada oglumun sesini duyarsa cagiriyir oturdugu yerden... biktim rahatligindan gamsizligindan... ben bu sefer soylenince de esiyle nasil konusuyirmusum da uslubum nasilmis
Genel bir durum bu arkadaşım daha bu aksam konu geçti kendi ailesine gitmek zorundasın hizmet etmelisin kendi kız kardeşi düzenli eve getirilmeli Amaaa sıra sana gelince babanın evine yılda bir bile zor gönderirler sayılı gün ve saat hesabıyla bu ağaç hep kendilerine yontuyolar Rabbim yardım etsin ve sana sabır versin şükürler olsun benim eşim bu konuda çok adaletlidirBu aksam esimin koyune gittik kizlar yeni geldik nedense esimin koyune gidince 12 den once donmeyiz es kaza annemelre gidince esimle 9 da kalkariz... esime cok sinirliyim su an disardan gekdik kizim uykulu pijemalarini giydiriyirum bu beyefendi balkona sigara icmeye kosmus. Oglum pesimde dolaniyir uzerimi degistirene kadar agladi wc ye gidecem agliyir. Esim sigarasini tutturdu sonra koltuga gec ayaklarini uzat elinde telefon arada oglumun sesini duyarsa cagiriyir oturdugu yerden... biktim rahatligindan gamsizligindan... ben bu sefer soylenince de esiyle nasil konusuyirmusum da uslubum nasilmis
Afiyet olsun böyle de guzel olmusbenim akşam menüsü değişti biraz salata yerine kırmızı köz biber oldu birde üstüne 1 tane bisküvi (biskrem) yedim
şimdide böğürtlen çayı içicem :)
canooom bu saatte hala uyumamışsın :)Afiyet olsun böyle de guzel olmus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?