Haydi Yine Yeniden...

Melrin · 6 Şubat 2018

Kahvaltı 07:15
1 haşlama yumurta
3 zeytin
Kk peynir
1 dilim tahilli ekmek

Öğle 12:15
1 su bardağı süt
Siyah kuru üzüm
Ceviz

Ara 16:45
Yarım muz
Elma
Küçük kase kabak çekirdeği

Akşam 18:30
4 yk zeytinyağlı yeşil mercimek
1 servis kaşığı Fırında karnabahar
Bol yeşillikli salata
Yoğurt

Ara
Türk kahvesi

Spor
90 dk yürüyüş Yapıldı

Melrin · 6 Şubat 2018

Kızlar Öğlen Çeyrekten az simit ile tatlı kaşığı tahinli pekmezde vardı unutmuşum

tomurcukkk · 6 Şubat 2018

Kızlar menümü yazayım gözüm çok bulanık okuamıyorum kusura bakmayın

Sabah 8.30
1 kase yulaf lapası 1 küçük muz

Ara 11
1 kuru incir

Öğlen 13.30
1 kase kıymalı maydanozu makarna

Akşam 18
4 yk taze fasulye
2 yk kavurma
3 yk yoğurt

Su 2.5 lt

Melrin · 6 Şubat 2018

tomurcukkk .!.:
Kızlar menümü yazayım gözüm çok bulanık okuamıyorum kusura bakmayın

Sabah 8.30
1 kase yulaf lapası 1 küçük muz

Ara 11
1 kuru incir

Öğlen 13.30
1 kase kıymalı maydanozu makarna

Akşam 18
4 yk taze fasulye
2 yk kavurma
3 yk yoğurt

Su 2.5 lt

Sen iyi olda
Menü olmuş hem de çok güzel olmuş bol eksi getirsin inşallah

Melrin · 6 Şubat 2018

ekim2009 canım gel artık lütfen

tevafuk55 · 7 Şubat 2018

angelina35 .!.:
Sabah 11 00
Iki dilim ekmek
Bir kk suzme peynir
Uc kup kasar
Uc catal patates kizartmasi
Domates
Salatalik
Sekersiz cay

Ara 15 00
Uc hurma
Sekersiz cay
Komsum umreden geldi de

Aksam 18 30
Bes kasik kadar ispanak yemegi
Dort kasik yogurt
Su 1.5 litre oldu

Hurma çok iyi geliyor valla canım afoyet olsun menü miss

Melrin .!.:
Kahvaltı 07:15
1 haşlama yumurta
3 zeytin
Kk peynir
1 dilim tahilli ekmek

Öğle 12:15
1 su bardağı süt
Siyah kuru üzüm
Ceviz

Ara 16:45
Yarım muz
Elma
Küçük kase kabak çekirdeği

Akşam 18:30
4 yk zeytinyağlı yeşil mercimek
1 servis kaşığı Fırında karnabahar
Bol yeşillikli salata
Yoğurt

Ara
Türk kahvesi

Spor
90 dk yürüyüş Yapıldı

2 gündür menülerin sporun şahane

tomurcukkk .!.:
Kızlar menümü yazayım gözüm çok bulanık okuamıyorum kusura bakmayın

Sabah 8.30
1 kase yulaf lapası 1 küçük muz

Ara 11
1 kuru incir

Öğlen 13.30
1 kase kıymalı maydanozu makarna

Akşam 18
4 yk taze fasulye
2 yk kavurma
3 yk yoğurt

Su 2.5 lt

Süper süper canım
Bubarada ne kusuru canım aramızda kusur yok

tevafuk55 · 7 Şubat 2018

@emoslandd menü verelim guzelleselim

Unicorn_s · 7 Şubat 2018

tevafuk55 .!.:
@emoslandd menü verelim guzelleselim

Iki gundur gayret ediyorum ama menum çok kotuydu canim. Misafir vardi daha dogrusu taziye evinde yemek verdik herkesi agirladik. Tempo bugum duser umarım Dua ediyorum artik birsey olmasin kendime odaklanayim diye bugun menu verecegim inşallah. Spora da basliyorum bi aliskanlik halina gelse keske..

Unicorn_s · 7 Şubat 2018

Kilo bildirimi gecen hafta 91.4 bu hafta sabit

tomurcukkk

Unicorn_s · 7 Şubat 2018

30 dk spor yapıldi sikilastirici hareketler:)

tomurcukkk · 7 Şubat 2018

günaydın
Geçen hafta75
bu hafta 74,5
fark -500

SekerPancarii · 7 Şubat 2018

Gunaydin kizlar
Kilo bildirimim
Gecen hafta 55,3
Guncel 55,4
Fark +100
Bu ara toparlayamiyorum ama bitti artik artilar bu baya gitmis hali toparladim artik kilo almak yok ben kilo almiyorum hizla zayifliyorummmm

angelina35 · 7 Şubat 2018

Gecen hafta 72
Bu hafta 71 500
Fark - 500
Eksilerimiz bol olsun insallah ...

angelina35 · 7 Şubat 2018

tomurcukkk .!.:
günaydın
Geçen hafta75
bu hafta 74,5
fark -500

Tebrik ederim canim guzel eksi insallah haftaya daha fazla olur eksilerimiz ..

angelina35 · 7 Şubat 2018

emoslandd .!.:
Kilo bildirimi gecen hafta 91.4 bu hafta sabit tomurcukkk

Neyseki kilo almamissin haftaya eksiler gelir senden ...

angelina35 · 7 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Gunaydin kizlar
Kilo bildirimim
Gecen hafta 55,3
Guncel 55,4
Fark +100
Bu ara toparlayamiyorum ama bitti artik artilar bu baya gitmis hali toparladim artik kilo almak yok ben kilo almiyorum hizla zayifliyorummmm

Artin cok degil canim oncesinde olan kilonu vermissin bu bile caba sonucta ... bundan sonra daha iyi gidecek

angelina35 · 7 Şubat 2018

Selam kizlar bugun uc dersmis o nedenle okula erken gittim sabah soyle bi yuruyus yapayim dedim iyide oldu cok hamlamisim yaa benki -10 derecelerde depar atip yururdum neyse olsun bugun gercekten cok iyi geldi keske sabahci olsak yaa benim icin cok guzel bir nimetmis yaza kadar ne verirsem kar diyip seneye korumaya gecmek istiyorum

Unicorn_s · 7 Şubat 2018

tomurcukkk .!.:
günaydın
Geçen hafta75
bu hafta 74,5
fark -500

Eksiler gelmeye başlamış canım tebrikler

Unicorn_s · 7 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Gunaydin kizlar
Kilo bildirimim
Gecen hafta 55,3
Guncel 55,4
Fark +100
Bu ara toparlayamiyorum ama bitti artik artilar bu baya gitmis hali toparladim artik kilo almak yok ben kilo almiyorum hizla zayifliyorummmm

Surekli diyet modu sıkıcı oluyor hepimiz için durum ayni ara verdik tazelendik şimdi artik bilinçaltına reset atip yolumuza devam ediyoruz canım

Unicorn_s · 7 Şubat 2018

angelina35 .!.:
Gecen hafta 72
Bu hafta 71 500
Fark - 500
Eksilerimiz bol olsun insallah ...

Bir -500 gr da burda tebrikler canım

Haydi Yine Yeniden...

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency