Haydi Yine Yeniden...

Melrin .!.:

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 11:20
2 haşlama yumurta
Kk peynir
3 zeytin
1 dilim tahilli ekmek
1 çay kaşığı bal

Ara 16:45
Muz,süt, 5-6 fıstık

Akşam 18:30
1 kase çorba
Haşlama tavuk göğsü
Bol salata
3 yk yoğurt

Ara
Türk kahvesi

2.5 lt detoks suyu

Spor
40 dk yürüyüş Yapıldı
50 mekik çekilecek

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Sabah 8.40
4. Kasik nesfit
1 bardak süt
5 küçük kuru kayısı
Rezene

11.00
Sade soda
Öğlen 13.00
1 kase mercimek çorba
1 büyük kase salata
4 kasik yoğurt

Aksam
18.00
Brokoli haslama
4 kasik yoğurt
2 kasik yesil fasulye
1 elma

Yeşilçay rezene
Su 2lt olacak.
Spor 1 saat yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menü vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 8.15: 2 haşlanmış yumurta
Biraz maydanoz 1 tatl i k zeytinyağı

Ara saade kahve iki ceviz ve 1kaşık.kuru üzüm

Ogle: 1 kepçe çorba
1 kaşık.has tavuk 2 kaşık turşu

Ara türk kahvesi 1 dilim bitter

Akşam 20.00: karışık ızgara porsiyon
( yarim adana, 6 ciğer, yarim sis tavuk)
Salata ve az ezme

Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Gunaydin kizlarr
Malesef bende hasta oldum bogazim cok fena dizlerim tutmuyo esim halen hasta ve atesi dusmuyo tekrar gidelim dr diyorum oda yok
Dun olcude aldiramadik bizim dr yokmus( neden haber verilmedi onuda bilmiyorum ) diger cocuk dis dr ben yapamam diger dr uzmanligi dedi of off onca yol gittik elimiz bos yarin erkenden gidicez tekrar .. Allahim 2017 hastalikla gecti 2018 de ondan galiba ayni gececek mesajlar birikmis firsat bulunca okuycam ...
Birazdan oglusu okula birakicam ozel bir okulun sinavi varmis buyuk oglum girecem dedi onu kayit ettirip eve gelecem evde bi dunya is ve ben cokkk hastayimm cokkk ...........

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Inşallah öyledir kas oluyordur yapalım arkadaşım

Hemen paylaşsana beraber uygulayalım süreci beraber kısalım

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

İnşallah güzel sonuçlar alırsın canım. Allah kolaylık versin.

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Selam kızlar mutlu haftalar...
Reglim 4 gün gecikti.hafta sonu cozutmalarımla beraber bu sabah 75 i gördüm yine.nerdeyse doktora kortizona başla diyeceğim o derece yani.o zaman şeker tuz ekmek mecburen keseceğim.zorunlu...
ekim2009 kuzum şu tarifin her ne ise çok ihtiyacım var.ne olur bi el atıver şu bacına

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

tamam bacım hemen el atıyorum ilk iş geçmişinden şimdiye kadar kime neye kırgınlığın kızgınlığın nefretin varsa hepsini kalpten affetmen gerekiyor , sonrada kendini (yaptığın hatalardan yada yapamadıklarından dolayı) affetmelisin iç huzurun oluşmalı
sonra da sadece gün de 3-4 kere biri sabah uyanınca biri de mutlaka uyku öncesi olması şartıyla olumlama yapacaksın asla hastalığını ilaçları düşünme, sadece sağlıklı huzurlu ve mutlu olduğunu söyle , sınırsız bilgelik ve güce sahip bilinç altın devreye girecek ve bedenin kendi kendini iyileştirecek

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

hep suya niyet yüklemekten bahsediyordum ya işi tam kapsamlı yapmak lazım artık yediklerime de niyet yüklemeye başladım yediğim içtiğim her şey bedenimi daha sağlıklı güçlü yapıyor fazlalık olan yağları yakan savaşçılara dönüşüyor bedenim hızla hafifliyor diyorum:)

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Selam kızlar dün giremedim.misafirler vardı geç kalktılar.menümü yazayım hemen

Sabah 8,30
5 çilek 1 muz 1 kk beyaz peynir

öğlen 13,30
1 porsiyon ızgara köfte
el kadar tırnak pide
1 bardak ayran ve salata

akşam 18,30
1 tabak kıymalı soğan yahnisi gibi bir şey ilk defa yedim
1 kase yoğurt
2 adet kuru köfte

su 2,5 lt
ve adet sökülsün diye 1 kupa adaçayı

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

tamam bacım hemen el atıyorum ilk iş geçmişinden şimdiye kadar kime neye kırgınlığın kızgınlığın nefretin varsa hepsini kalpten affetmen gerekiyor , sonrada kendini (yaptığın hatalardan yada yapamadıklarından dolayı) affetmelisin iç huzurun oluşmalı
sonra da sadece gün de 3-4 kere biri sabah uyanınca biri de mutlaka uyku öncesi olması şartıyla olumlama yapacaksın asla hastalığını ilaçları düşünme, sadece sağlıklı huzurlu ve mutlu olduğunu söyle , sınırsız bilgelik ve güce sahip bilinç altın devreye girecek ve bedenin kendi kendini iyileştirecek

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 07:45
1 haşlama yumurta
Kk peynir
4-5 zeytin
1 dilim tahilli ekmek
Domates salatalık
Yeşil çay

Ara 10:30
Yarım krep üzerine az bal

Öğle 12:15
3 yk fırında tavuklu bezelye
Yoğurt
Yarım krep

Ara 16:45
Elma
1 tane zeytinyağlı yaprak sarma

Akşam 18:45
1 kase çorba
Haşlama tavuk göğsü (avuç kadar)
Salata

Ara
Türk kahvesi

Spor
50 dk yürüyüş
20 dk eliptik bisiklet
10 dk karın egzersizi yapıldı

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Afiyet olsun adacaynda ise yarar inşallah.

Ben de olumlama yapıyorum ama günlük oluyor. Affediyorum ama bir iki ay sonra aklıma geliyor kiziyorum.nolacaksa böyle. Böylelikle su affetme işini asamiyorum affetmek istiyorum ama bazen duygularım ağır basıyor. Size de oluyor mu??

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Günün menüsü
Sabah 9
4 kasik nesfit
3 incir

12.30 Öğlen
1 kase salata
1 kase yoğurt çorbası
4 kasik yoğurt

16.30 1 incir
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 kase salata
1 elma
1 Rezene
1 yeşilçay

Su 2 lt.
Yuryus 1 saat.
Hala yedigim fazlaliklar atmış değilim. Nolacak benim bu halim.

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

En çok o krep canım çekti cocukla ra da yaptım yemedim. Afiyet olsun sana canım. Çok güzel menü. Spor eritmistir hepsini

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Offf çok üzüldüm kıyamam yavruma sana mı üzülsem paşaya mı bilmiyorum Rabbim şifa versin inşallah iş bi şekilde yapılıyor yeter ki sağlık yerinde olsun umarım yedek halılar vardır

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Aaaa cok gecmis olsun canım baya kötü olmuştur yavrucak.. yemek Yemeye zorlama canım muz çubuk kraker tarzı tutacak şeyler ver olmadı.. haftasonu sen onu ayağa kaldırırsın annesi

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Canım çok geçmiş olsun.ıslanınca mı üşüttü acaba.inşallah şuan daha iyidir paşa.Allah kolaylık versin sana.yanında leğen yada poşet bulundur oğlanın da ev daha fazla batmasın canım

Genişletmek için tıkla...