Haydi Yine Yeniden...

inciiitanesi · 13 Şubat 2016

Hemen hızlı menuu vereyim
Sabah
1 tane yumurta ekmek arası
Ara
Avuç içi leblebi
Öğle
Yarım paket form bisküvi
2 mandalina
Ara
1 fincan sahlep
Akşam
1 kase balık çorbası
1 tane somon ızgara balık
Salata
2 litre su

İnşallah dahada bişey yemem
Malum abimler burda

rumuz7568 · 13 Şubat 2016

Tesekku

ekim2009 .!.:
hoşgeldin
yaşın boyun kilon hakkında bilgi verir misin
birde önceden bizi takip ettin mi yeni üyesin anlaşılan hayırlı olsun üyeliğin
Tesekkur ederim yasım 34 boyum 1.68 75 kiloyum. 3 cocuk annesiyim. Evet yeni uyeyim daha once takip etmedim arkadas tavsiyesiyle uye oldum

Deligonul783 · 13 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Super canim.şaka maka 40 gun gecti bile bak.artidan kurtulmana sevindim

Evet canım yaa 40 gün oldu cidden şaka gibi.. Ben gruba gelmeden önce 80 in üstüne çıkmıştım nerdeyse. 80-81 gibiydim. Şimdi 73'ü zorluyorum. Bir ay sonra 70'in de altına düşersem tutmayın beni

tomurcukkk · 13 Şubat 2016

inciiitanesi .!.:
Hemen hızlı menuu vereyim
Sabah
1 tane yumurta ekmek arası
Ara
Avuç içi leblebi
Öğle
Yarım paket form bisküvi
2 mandalina
Ara
1 fincan sahlep
Akşam
1 kase balık çorbası
1 tane somon ızgara balık
Salata
2 litre su

İnşallah dahada bişey yemem
Malum abimler burda

misafire ragmen menu iyi.korktugun basina gelmeyecek sanirim.
ara ogunlerde form biskuvilerden yemicem kalorili diyordun.ona takildim yalnizca

Melrin · 13 Şubat 2016

Sıra benim menüm
Sabah ara öğle bir arada
1.5 yumurta, 2 zeytin, domates, 2 közlenmiş biber,1 tatlı kaşığı tahinli pekmez, 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
Ara
Sodalı yeşil çay
Akşam
2.5 krep üzerine kıymalı harç yaptım ( bi nevi lahmacun) , 1 su bardağı ayran, yeşillik
Ara
Sodalı yeşil çay

Deligonul783 · 13 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu veriyorum
Sabah ılık limonlu şu
Saat 11 gibi: 1 yumurta, 1 k k peynir, salatalık, 5 zeytin 1 tatlı kaşığı kuşburnu çeyrek beyaz ekmek
Saat 3 gibi : kırmızı biber közlemesini çeyrek ekmekle yedim , 2 kurabiye, 1 avuç leblebi, 10 cm kadar orcik (öğlen resmen cozuttum)
Saat 6 gibi: 1 kase çorba, yarım kepçe taze fasulye ve salata
Valla ne deseniz haklısınız iki gün kala böyle yapılmaz yani

Orcik olmayaymış iyiymiş :) ama fena değil ya arada bende de oluyo bir kurabiye ufacık bir tatlı gibi şeyler.. Akşam güzel yemişsin ama diğer öğünlerin çok az. Şekerin düşüyo büyük ihtimal ve canın bişiler istiyo tatlı olarak. En azından bende böyle oluyo. Çeyrek ekmek yerine sabah 2 dilim çavdar ya da tam buğday ye doyarsın. Öğlende de çorban yoğurdun salatan olunca olmadık şeylere saldırmazsın canım :)

Deligonul783 · 13 Şubat 2016

Melrin .!.:
Sıra benim menüm
Sabah ara öğle bir arada
1.5 yumurta, 2 zeytin, domates, 2 közlenmiş biber,1 tatlı kaşığı tahinli pekmez, 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
Ara
Sodalı yeşil çay
Akşam
2.5 krep üzerine kıymalı harç yaptım ( bi nevi lahmacun) , 1 su bardağı ayran, yeşillik
Ara
Sodalı yeşil çay

Canım kreplerin boyutu nedir afiyet olsun krep bana direk kilo yapar çokta severim sen de dikkat et. Birde sodalı çay nasıl oluyo?

tomurcukkk · 13 Şubat 2016

Melrin .!.:
Sıra benim menüm
Sabah ara öğle bir arada
1.5 yumurta, 2 zeytin, domates, 2 közlenmiş biber,1 tatlı kaşığı tahinli pekmez, 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
Ara
Sodalı yeşil çay
Akşam
2.5 krep üzerine kıymalı harç yaptım ( bi nevi lahmacun) , 1 su bardağı ayran, yeşillik
Ara
Sodalı yeşil çay

Gayet guzel menu.aksam yemegin de protein agirlikli olmus begendim.
Sodali yesil cay nedir.normal sodaya yesil cay mi demlenip katiliyor

Melrin · 13 Şubat 2016

Bugün çocuklarla dışarda bayağı yürüdüm

butterfly143 .!.:
Canım kreplerin boyutu nedir afiyet olsun krep bana direk kilo yapar çokta severim sen de dikkat et. Birde sodalı çay nasıl oluyo?

Küçük tatlı tabağı büyüklüğünde yaptım bugün hiç kaçamağım olmadı birazdan sporda yapcam dışarda da bayağı yürüdüm
Muhtemelen yakarım

tomurcukkk · 13 Şubat 2016

butterfly143 .!.:
Evet canım yaa 40 gün oldu cidden şaka gibi.. Ben gruba gelmeden önce 80 in üstüne çıkmıştım nerdeyse. 80-81 gibiydim. Şimdi 73'ü zorluyorum. Bir ay sonra 70'in de altına düşersem tutmayın beni

Senin masallahin var zaten.ben aylardir 74 75 74 75 mekik dokudum resmen.yerimde sayiyo gibi biseyim ve bu durum canimi sıkmaya basladi.ben ne zaman gorecegim 6 lari yaaaaa

Melrin · 13 Şubat 2016

Yarım litre kaynaştırma suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay koyuyorum 10 dk demledim yarım limonun suyunu sıkıp kabuğu çaya atıyorum içine 1 şişe sade soda koyuyorum bu çay 15 günde 5 kilo verdiriyor deniyor benim bu kadar yüksek beklentim yok ama metabolizma biraz hızlansın istiyorum bakalım insallah işe yarar

Deligonul783 · 13 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Senin masallahin var zaten.ben aylardir 74 75 74 75 mekik dokudum resmen.yerimde sayiyo gibi biseyim ve bu durum canimi sıkmaya basladi.ben ne zaman gorecegim 6 lari yaaaaa

Canım benim ama sen baya kilo vermişsin şimdi böyle olması çok doğal. Elbet 6 lara inersin. Alırken kolay ama verirken daha zor işte napalım.. Ama ben 6'lara indiğim vakit tartı fotosu atıcam sevinçten napıcamı bilemem. Ama şu da var ben önceden hep ideal kilodaydım. Hatta bekarken baya zayıftım. Hele lisede 34 bedendim..son 6 aydır 80 civarıyım ve ödem attım büyük ihtimal. Çünkü bu kortizol fazlalığı ödem tutturmuş vücuduma.. Yüzüm bile küçüldü. Demem o ki hızlı gitmesinin sebebi bundan. Diyetisyenim de demişti kilolar kısa süredir sende olduğu için kısa sürede gidecek ama koruman önemli diye. Bir de sürekli aktifim. Evde iş çocuk dışarıya iş ve spor da olunca gidiyo çok şükür..

Melrin · 13 Şubat 2016

Kızlar Bazı kelimeler otomatikten yanlış çıkmış doğru hali
Yarım litre kaynamış suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay koyuyorum 10 dk demledim yarım limonun suyunu sıkıp kabuğu çaya atıyorum içine 1 şişe sade soda koyuyorum öğün aralarında içiyorum bugün ilk günüm bu çay 15 günde 5 kilo verdiriyor deniyor benim bu kadar yüksek beklentim yok ama metabolizma biraz hızlansın istiyorum bakalım insallah işe yarar

tomurcukkk · 13 Şubat 2016

butterfly143 .!.:
Canım benim ama sen baya kilo vermişsin şimdi böyle olması çok doğal. Elbet 6 lara inersin. Alırken kolay ama verirken daha zor işte napalım.. Ama ben 6'lara indiğim vakit tartı fotosu atıcam sevinçten napıcamı bilemem. Ama şu da var ben önceden hep ideal kilodaydım. Hatta bekarken baya zayıftım. Hele lisede 34 bedendim..son 6 aydır 80 civarıyım ve ödem attım büyük ihtimal. Çünkü bu kortizol fazlalığı ödem tutturmuş vücuduma.. Yüzüm bile küçüldü. Demem o ki hızlı gitmesinin sebebi bundan. Diyetisyenim de demişti kilolar kısa süredir sende olduğu için kısa sürede gidecek ama koruman önemli diye. Bir de sürekli aktifim. Evde iş çocuk dışarıya iş ve spor da olunca gidiyo çok şükür..

Benim en buyuk eksikligim spor.gunler biraz uzasin isten donuste yuruyus yaparim bende.evde spor yapamiyorum dizlerim cok agriyor.
Amaaan dedigin gibi onemli olan korumak.bu halime bile sukurler olsun 44 kilo verdim toplamda.hedefim 67 kiloya duşup 50 kilo vermis olmak.117 den 67 ye şaka gibi

tomurcukkk · 13 Şubat 2016

Melrin .!.:
Kızlar Bazı kelimeler otomatikten yanlış çıkmış doğru hali
Yarım litre kaynamış suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay koyuyorum 10 dk demledim yarım limonun suyunu sıkıp kabuğu çaya atıyorum içine 1 şişe sade soda koyuyorum öğün aralarında içiyorum bugün ilk günüm bu çay 15 günde 5 kilo verdiriyor deniyor benim bu kadar yüksek beklentim yok ama metabolizma biraz hızlansın istiyorum bakalım insallah işe yarar

Insallah dusundugun gibi olur ve metabolizman hizlanir canim.cok masum bi cay zaten belli.odem de attirir.hadi bakalim sonuclari hep birlikte gorucez

tevafuk55 · 13 Şubat 2016

butterfly143 .!.:
Orcik olmayaymış iyiymiş :) ama fena değil ya arada bende de oluyo bir kurabiye ufacık bir tatlı gibi şeyler.. Akşam güzel yemişsin ama diğer öğünlerin çok az. Şekerin düşüyo büyük ihtimal ve canın bişiler istiyo tatlı olarak. En azından bende böyle oluyo. Çeyrek ekmek yerine sabah 2 dilim çavdar ya da tam buğday ye doyarsın. Öğlende de çorban yoğurdun salatan olunca olmadık şeylere saldırmazsın canım :)

Aynen öyle oldu, canım tatlı bi şeyler istedi ve kaçamaklar geldi. Aldım çavdar ekmeğimi yarına inş güzel menü olacak

Melrin · 13 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Insallah dusundugun gibi olur ve metabolizman hizlanir canim.cok masum bi cay zaten belli.odem de attirir.hadi bakalim sonuclari hep birlikte gorucez

Işe yararsa size tavsiye ederim tomurcuğum yaza kadar bu kilolardan kurtulmalıyım memlekete gittiğimde kardeşlerime en iyi halimle gözükmeliyim

tomurcukkk · 13 Şubat 2016

Melrin .!.:
Işe yararsa size tavsiye ederim tomurcuğum yaza kadar bu kilolardan kurtulmalıyım memlekete gittiğimde kardeşlerime en iyi halimle gözükmeliyim

Insallah hersey hayal ettigin gibi,ettigimiz gibi olur canim.Rabbim hepimizin gonlune gore versin...

angelina35 · 13 Şubat 2016

Iyi aksamlar kizlarr ben bugun cozuttummm allah beni bildigi gibi yapsin karbanhidratin dibine dibine vurdum yidim de yidimm off nasil yazcam ben menumu neyse yazayim bari
Sabah : uc dilim beyaz ekmek
Dort kup kasar iki tane marul
Uc dilim domates
Iki dilim tahin helvasi
Oglen : uc tane benimo
Aksam : bir tabak spagetti
Iki bardak ayran
Bol yesillikli salata
Cukolatali gofret
Bunlari besten once yedim
Iki saatlik flim boyunca cekirdek yemisimm Bide tuzlu cekirdek ti off off Anuuuu ne cok kacamak yapmisimm yagmurlu havalar bana iyi gelmiyo yaa keske disari ciksaydik hic biri olmazdi bu kacamaklarinn simdide sekersiz cay iciyorumm artik bisey yemek istemiyorum keske bu kacamaklari yaparken biri enseme boyle vursa cok utandim kizlarr saclarimdan suruyun beni

ekim2009 · 13 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
Menumu veriyorum
Sabah ılık limonlu şu
Saat 11 gibi: 1 yumurta, 1 k k peynir, salatalık, 5 zeytin 1 tatlı kaşığı kuşburnu çeyrek beyaz ekmek
Saat 3 gibi : kırmızı biber közlemesini çeyrek ekmekle yedim , 2 kurabiye, 1 avuç leblebi, 10 cm kadar orcik (öğlen resmen cozuttum)
Saat 6 gibi: 1 kase çorba, yarım kepçe taze fasulye ve salata
Valla ne deseniz haklısınız iki gün kala böyle yapılmaz yani

orcik ne bana da diyin daaaa bilmiyorum ben onu

Haydi Yine Yeniden...

Aktif Üye

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency