Haydi Yine Yeniden...

sabah kalktığınızda zamanı olmayanlar videoyu atlatarak sonuna baksanız bile yeter
Bunlardan hergun birer ikiser tane izlemeli.oncesi sonrasi fotolara bakmaktan daha etkili oluyor.hele şu son kez studyoya cikiyorlar ya tuylerim diken diken oluyor valla
 
Ekim ben dün gece iki tane izledim valla ne azim harika. Bizim vereceğimiz az bir kilo aynı azimle kısa sürede veririz inş
bence de veririz gülüm üstelik bunlar en azı 150 kilo olan insanlar 200 küsürler var içlerinde sarkmaları v.s. oluyor bizde o da olmaz bizde bence en büyük sorun beynimizi bir türlü ideal beden de olabileceğimize inandıramamak çok fazla şunu mu bunu yapsak diye kafaya takıyoruz o da zihin altına yanlış etki ediyor sonra bir kaç kiloyu bile vermek için sürünüyoruz benim 40 kilo vermem lazım bu videodakiler ilk 3 ayda veriyor o kadarını demek ki oluyormuş istemek ve başarmak için çalışmak lazımmış
 
Bunlardan hergun birer ikiser tane izlemeli.oncesi sonrasi fotolara bakmaktan daha etkili oluyor.hele şu son kez studyoya cikiyorlar ya tuylerim diken diken oluyor valla
herşeye boşvermişlik ruh halim arada gelir ya o zamanlar izliyorum işe yarıyor kendimi toparlıyorum tekrar :))
 
bu gün evdeki her şeyi atasım var dolapları çekmeceleri kanepe altlarını ne var ne yok deşiyorum eşim koymuyor yaaa atayım senelerdir duran bilgisayar kabloları uçları değişik değişik mauslar ara kablolar bir dolu ne olduğu belli olmayan kağıtlar işe yaramaz bir dolu ıvır zıvır var sadece onun bir pantolonuyla tartışarak ta olsa sırt kırlentini atabildim benim kilerden baya tıktım hazır herşeyi boşatlmışken kaldırılacakları kaldırdım gerisini tekrar katladım yerleştirdim görünürde yapılmış iş yok ama benim pilim azaldı valla bana kalsa yatak odası takımıyla salonda tv ve halı hariç hepsini atasım vaaarrr
 
Erkekler hEp boyle neler attım evlendgmden beri mucadele ediyorum temizlik yaptigim gun sırasıyla sorar gider bakar eksik varmi attım mı dıye babam da aynı anneme sor yemin eder askere giderken kı bileti bıle duruyordu zor attım dıye
 
hohoho baban daha zormuş gülüm benim ki hatırlamaz ne nerde diye arada aklına düşer sadece bulmazsam o zaman attın mı yoksa diye sinirlenir korkudan gizli bişey atamıyorum :))) taşınırken lazım olan kutular v.s. onlar bile kanepe altlarında bardak kutuları yemek takımı kutuları cam porselen ne varsa onlar hep duruyor çoğunu alt garaja koydurdum evde yer yok daha nereye sokuşturayım oğlumun eski çatlak bağlamasını bile attırmıyor evde iki bağlama var ama çalmayı bilen yok hehehehe
 
Selam kızlar bugun giremedim M Melrin sagolasin onemli bi durum değil şukur
Esim evde olunca iş bitmiyor kahvaltı yemek aksam yemeginı de yaptım hamur yoğurdum mantı acıcam sımdı cay içiyorum
eşler evde olunca iş bitmeeezzzz
oo daha mantı açacaksın allah kolaylık versin
 
Iyi aks arkadaşlar
Menumu veriyorum
Sabah: ılık limonlu şu
Saat 9 gibi: 5 zeytin, 1 Yumurta 1 çay k pekmez 2 küçük dilim çavdar ek.
Öğlen 1 gibi: 1 tabak brokoli haşlama, 1 kibrit kutusu peynir, 3 çatal patates k. 2 çatal helva
Ara saat 4 gibi: 10 cm kadar orcik bir kurabiye çay
Aksam 6 gibi: bir kase çorba, yarım tabak susuz fAsulye, 1 bardak ayran
2.5 litre su
Yemek isim bitti arkadaşlar birazdan bi Türk Kahvesi içebilirim :)
 
Bende karnabahar kizartacaktim hasladim bile ama esim makarna istedi.makarna hastasi bu adam yaa.pirasa da var neyse karnabahar yemek olur artik sonra.
ne zamandir manti diye sayikliyor benimkide.ya normal manti ya yag mantisi istiyormus.pogoca icin hamur yogurdum bugun.manti baska zamana artik...
 
41.Gün

Kahvaltı

1 parça peynir,yarımdan az simit,3 zeytin,1-2 dilim domates,salatalık,1 yumurta,1-2 kızarmış patates,şekersiz çay (12 gibi)

akşamüstü
1 dilim tb,1,5 kepçe mercimek çorbası

akşam (17:30)
3 kaşık patates püresi(az yağ),yeşil salata,bir lokma simit,1 kaşıktan az pilav (tadına baktım )

2,5-3 lt su

20 dk koşu bandı
10 dk eliptik bisiklet
15 dk yatay bisiklet
520 kalori
 
Oglumla sutsuz yumurtasiz findikli kek yaptik beraber.cok guzel oldu kabardi baya.bide biskuvilerden kakaolu hindistan cevizli toplar yaptim.pogoca acma da olacak..bugun bizim evde cesit bol kizlar buyrun gelin aksam cayina

Ahh çok isterdim ama bugün fazla kaçırdım. Pazar gününün azizliği spora gittim ama inş artıya çıkmam. Yarın da zumba var ztn. Ellerinize sağlık bu arada :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…