Haydi Yine Yeniden...

angelina35 · 14 Şubat 2016

Iyi aksamlar kizlar menüyü vereyimm
Sabah : ceyrekten biraz az ekmek
Dort kup kaşar peynir iki kup beyaz peynir dort bes catal patates kizartmasi
Oglen : 5-6 cubuk kiraker
Bir dilim ekmek uzerine marulla kasar
Aksam : 1 kepçe corba
3kasik pilav
3kasik et sote
1dilim etimek
Su :2 litre oldu daha icerim

angelina35 · 14 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Oglumla sutsuz yumurtasiz findikli yaptik beraber.cok guzel oldu kabardi baya.bide biskuvilerden kakaolu hindistan cevizli toplar yaptim.pogoca acma da olacak..bugun bizim evde cesit bol kizlar buyrun gelin aksam cayina

Ooo calismissin bugun bence hemen yoket yaptiklarini yesin seninkiler yoksa dayanamaz yersin off bende olsam yerim yani caylada ne guzel olurrr cay diyince caymi demlesem ne

angelina35 · 14 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
Iyi aks arkadaşlar
Menumu veriyorum
Sabah: ılık limonlu şu
Saat 9 gibi: 5 zeytin, 1 Yumurta 1 çay k pekmez 2 küçük dilim çavdar ek.
Öğlen 1 gibi: 1 tabak brokoli haşlama, 1 kibrit kutusu peynir, 3 çatal patates k. 2 çatal helva
Ara saat 4 gibi: 10 cm kadar orcik bir kurabiye çay
Aksam 6 gibi: bir kase çorba, yarım tabak susuz fAsulye, 1 bardak ayran
2.5 litre su
Yemek isim bitti arkadaşlar birazdan bi Türk Kahvesi içebilirim :)

Bu orcik seni yakacak kalorisi ne kadardirki kurabiyede var neyse yarin yeme artik cevizli sucuk

tevafuk55 · 14 Şubat 2016

angelina35 .!.:
Bu orcik seni yakacak kalorisi ne kadardirki kurabiyede var neyse yarin yeme artik cevizli sucuk

Sorma bitse de kurtulSam ama bence kalorisi çok fazla değil ortasında 3 tane ceviz olsa dış tarafında da üzüm marmelati var. Ama yarın pazartesi yemeyecem

tevafuk55 · 14 Şubat 2016

butterfly143 .!.:
41.Gün

Kahvaltı

1 parça peynir,yarımdan az simit,3 zeytin,1-2 dilim domates,salatalık,1 yumurta,1-2 kızarmış patates,şekersiz çay (12 gibi)

akşamüstü
1 dilim tb,1,5 kepçe mercimek çorbası

akşam (17:30)
3 kaşık patates püresi(az yağ),yeşil salata,bir lokma simit,1 kaşıktan az pilav (tadına baktım )

2,5-3 lt su

20 dk koşu bandı
10 dk eliptik bisiklet
15 dk yatay bisiklet
520 kalori

Bence çok az yemissin. Sadece sabah yediğin yarım simit seni fazla yemiş gibi hissettirmis olabilir. Ben ne zaman simit yesem oturur içime gün boyu sişkin olurum. Spor da var Harikasın bence

tevafuk55 · 14 Şubat 2016

angelina35 .!.:
Iyi aksamlar kizlar menüyü vereyimm
Sabah : ceyrekten biraz az ekmek
Dort kup kaşar peynir iki kup beyaz peynir dort bes catal patates kizartmasi
Oglen : 5-6 cubuk kiraker
Bir dilim ekmek uzerine marulla kasar
Aksam : 1 kepçe corba
3kasik pilav
3kasik et sote
1dilim etimek
Su :2 litre oldu daha icerim

Gayet az görünüyor. Ekmeklerin beyaz olmasa daha iyi olurdu. Çayı da boş içerşek daha ne olsun

Filik · 14 Şubat 2016

Iyi akşamlar
Kahvaltı
1 simit 1 yumurta

Oglen
4 kasık taze fasulye
2 kasık bulgur pilavı

Akşam
1 kase yayla corba

3 lt su ıcıldı
1 saat tempolu yuruyus

Kızlar bılıyorum ne tam dıyet ıcınde ne disinda aralarda kalıyorum coğu gun ama bugunlerde fazlasını yapamıyorum Basım donuyor 11 oldu mu hele mıde agrisi bulantısı basliyor bır misafir ve disarda yemek planım var onlar gecsin yıne bı duzen oturtcm ınsallh vermedik ce de hevesim kırıldı hem bu donem almazSam ılac lar sayesinde degerlerımde yukselmis olur ınsallh yenıden vermeye baslaRIM

Filik · 14 Şubat 2016

angelina35 .!.:
Filik kizz mantimi yapcann anamm ne zamandir canim istuyooi oy oy oy allahim dustu aklima manti

Kız gel kardes payı yapalım yemedım canım onuda yesem Garı nolurdum fırınlayıp buzluga attım

Filik · 14 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
Iyi aks arkadaşlar
Menumu veriyorum
Sabah: ılık limonlu şu
Saat 9 gibi: 5 zeytin, 1 Yumurta 1 çay k pekmez 2 küçük dilim çavdar ek.
Öğlen 1 gibi: 1 tabak brokoli haşlama, 1 kibrit kutusu peynir, 3 çatal patates k. 2 çatal helva
Ara saat 4 gibi: 10 cm kadar orcik bir kurabiye çay
Aksam 6 gibi: bir kase çorba, yarım tabak susuz fAsulye, 1 bardak ayran
2.5 litre su
Yemek isim bitti arkadaşlar birazdan bi Türk Kahvesi içebilirim :)

Senı ıyı anlıyorum bende cayi bos icemedzdım baya alıştım ama fazla oldu bence bı orcik gozunun onunden kaldır onu ustune kurabiye zaten öğünlerde saglam yemışssın galıba bızım Maraş sucugu dediğimiz orcik sizde ici cevız ipe dızılı pekmez batırılmjs daha ayrıntı bılmıyorum

Filik · 14 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Bende karnabahar kizartacaktim hasladim bile ama esim makarna istedi.makarna hastasi bu adam yaa.pirasa da var neyse karnabahar yemek olur artik sonra.
ne zamandir manti diye sayikliyor benimkide.ya normal manti ya yag mantisi istiyormus.pogoca icin hamur yogurdum bugun.manti baska zamana artik...

Yağ mantısı nasıl oluyor ben bilmiyorum poaca ya gec kalmışsın gınduz den yapaydın barı

Filik · 14 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Oglumla sutsuz yumurtasiz findikli kek yaptik beraber.cok guzel oldu kabardi baya.bide biskuvilerden kakaolu hindistan cevizli toplar yaptim.pogoca acma da olacak..bugun bizim evde cesit bol kizlar buyrun gelin aksam cayina

Of of bu ne kız ben en son ekimın sonunda yapmistim poaca acma sonra hep hakkı mı tatlı pasta dan yana kullandım onlari canım istedi ama misafir geldiginde sağlam karbon yağ tatlı dagtacam nasılsa sıze menude yazmıcam

Filik · 14 Şubat 2016

angelina35 .!.:
Iyi aksamlar kizlar menüyü vereyimm
Sabah : ceyrekten biraz az ekmek
Dort kup kaşar peynir iki kup beyaz peynir dort bes catal patates kizartmasi
Oglen : 5-6 cubuk kiraker
Bir dilim ekmek uzerine marulla kasar
Aksam : 1 kepçe corba
3kasik pilav
3kasik et sote
1dilim etimek
Su :2 litre oldu daha icerim

Ekmek cok olmuş canım sen Oğlen yemek yesen daha ıyı dı tekrar ekmek etımek ihtiyacı duymazdın o zman

tomurcukkk · 14 Şubat 2016

Asyam13 .!.:
Yağ mantısı nasıl oluyor ben bilmiyorum poaca ya gec kalmışsın gınduz den yapaydın barı

Canim pogoca esim cok uzun zamandir istiyor.atlatip duruyorum.gecen 3 2 1 pogoca yaptim kanmadi illa mayali pogoca ve acma olacakmis.pazar gunune kaldi o yuzden.ben yemem zaten bu saatten sonra.aksam makarna yedim cunku.yarin sabah kahvaltida yerim 1 tane.
yag mantisini normal mayali hamur yapiyosun.onu acip kare kare kesip icine kiymali harc ( kiyma sogan maydanoz karabiber az pul biber tuz) koyup katliyosun gul gibi.yagda kizartiyosun.uzerine de sarimsakli yogurt ve salcali sos sapiyosun.harika bir tadi var.benim rahmetli babaannem kayseriliymis aslen.bu tur mantilar cok yapardi annem de yapar hala.
google yaz bak cikar yag mantisi.tavsiye ederim

Filik · 14 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Canim pogoca esim cok uzun zamandir istiyor.atlatip duruyorum.gecen 3 2 1 pogoca yaptim kanmadi illa mayali pogoca ve acma olacakmis.pazar gunune kaldi o yuzden.ben yemem zaten bu saatten sonra.aksam makarna yedim cunku.yarin sabah kahvaltida yerim 1 tane.
yag mantisini normal mayali hamur yapiyosun.onu acip kare kare kesip icine kiymali harc ( kiyma sogan maydanoz karabiber az pul biber tuz) koyup katliyosun gul gibi.yagda kizartiyosun.uzerine de sarimsakli yogurt ve salcali sos sapiyosun.harika bir tadi var.benim rahmetli babaannem kayseriliymis aslen.bu tur mantilar cok yapardi annem de yapar hala.
google yaz bak cikar yag mantisi.tavsiye ederim

Puf puf şişıp acilmiyor mu yağa atınca evet lezzetli oldugu kesin ama kalorı de 2 ye katlar bızım mantıyı desene ben corbası nı yapıyorum arada yoğurtlu tereyagli mantı

tomurcukkk · 14 Şubat 2016

Asyam13 .!.:
Iyi akşamlar
Kahvaltı
1 simit 1 yumurta

Oglen
4 kasık taze fasulye
2 kasık bulgur pilavı

Akşam
1 kase yayla corba

3 lt su ıcıldı
1 saat tempolu yuruyus

Kızlar bılıyorum ne tam dıyet ıcınde ne disinda aralarda kalıyorum coğu gun ama bugunlerde fazlasını yapamıyorum Basım donuyor 11 oldu mu hele mıde agrisi bulantısı basliyor bır misafir ve disarda yemek planım var onlar gecsin yıne bı duzen oturtcm ınsallh vermedik ce de hevesim kırıldı hem bu donem almazSam ılac lar sayesinde degerlerımde yukselmis olur ınsallh yenıden vermeye baslaRIM

Menulerine haksizlik etme.diyet disinda degilsin bence.
Mantiyi yaptin yemedin mi?

tomurcukkk · 14 Şubat 2016

Asyam13 .!.:
Puf puf şişıp acilmiyor mu yağa atınca evet lezzetli oldugu kesin ama kalorı de 2 ye katlar bızım mantıyı desene ben corbası nı yapıyorum arada yoğurtlu tereyagli mantı

Yok canim acilmiyor katlanis sekli biraz degisik.kalori bombastik tabi odul olarak yapilabilir sadece.diyet modundayken yenilebilecek birsey degil

Melrin · 14 Şubat 2016

Kızlar bende yeni oturdum her ne kadar daha ütü yapcam ama menümü vereyim

Filik · 14 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Menulerine haksizlik etme.diyet disinda degilsin bence.
Mantiyi yaptin yemedin mi?

Hayır yemedım fırınlayıp buzluga attım evdekilrede yapmadım ya aslında bu menuler le verırdım onceden biliyorsun ama artık gitmiyor bı atak yapıp daha saglam ilerelmeli yım ama bı turlu olmuyor

angelina35 · 14 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
Gayet az görünüyor. Ekmeklerin beyaz olmasa daha iyi olurdu. Çayı da boş içerşek daha ne olsun

Ekmegim kalmamis ben normalde tb ekmek yerim kalmamis cayda yapmadim daha cok uykum var niye boyle olduysam simdi mutfagi topladim camasir astim sanki dunya is yaptim oyle yorgun hissediyorum

tomurcukkk · 14 Şubat 2016

Sabah
2 dilim firinda peynirli yumurtali ekmek

oglen
3 yk pirasa
biraz roka

ara
2 avuc cig findik

aksam
1 kucuk tabak yogurtlu makarna

Kacamak 2 tane biskuvili top
yarim dilim oglumun findikli kekinden

benimde aksama kadar sorun yoktu aksam karbonhidrat patlamasi yasandi sabah cok kararliydim kahvaltidan once ekimin videoyu izledim iyi geldi ama sonra baktim film kopmus yine

Haydi Yine Yeniden...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency