Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 .!.:

Menumu veriyorum kızlar
Sabah ılık limonlu şu
8.30: 1 yumurta, kibrit k.peynir, 1 küçük domates ve salatalık 4 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
Ara 10.30: şekersiz Nescafe, 2 dilim bitter
Ara 12.00: 1 galeta ve 1 ayran
15.30: 1 kase çorba ve 1 dilim ç ekmek
Aksam 18.00: 1 kepçe çorba ve 1 tabak tavuklu mantar sote
Bugün gün vardı kızlar arkadaşta
8.30 gibi: 2 kaşık Meksika fasulyeli salata
1 kaşık patates püresi
(Günü kazasız atlattım başka bi şey yemedim)
2 buçuk litre su
Filik benim menü kaç kalori

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu veriyorum kızlar
Sabah ılık limonlu şu
8.30: 1 yumurta, kibrit k.peynir, 1 küçük domates ve salatalık 4 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
Ara 10.30: şekersiz Nescafe, 2 dilim bitter
Ara 12.00: 1 galeta ve 1 ayran
15.30: 1 kase çorba ve 1 dilim ç ekmek
Aksam 18.00: 1 kepçe çorba ve 1 tabak tavuklu mantar sote
Bugün gün vardı kızlar arkadaşta
8.30 gibi: 2 kaşık Meksika fasulyeli salata
1 kaşık patates püresi
(Günü kazasız atlattım başka bi şey yemedim)
2 buçuk litre su
Filik benim menü kaç kalori

Genişletmek için tıkla...

Asyam13 .!.:

Tahminen kafamdan saydım mantarlı tavuk sote zaten 1 porsiyon 300 kalorı senin 1100 gıbı galıba gecmemişsındır 1100

Genişletmek için tıkla...

Asyam13 .!.:

Yorumu unuttum genel olarak guzel menun ama yemeklerini kaşık hesabı yapabilirsin o zaman bu ölcün olur 5 6 kasık Ideal dıye bılıyorum

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Sabahtan beri yazicam yazicam bisey giriyo araya angelina35 nerelerde.gelmedi bugun kuzum hic

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

Filik gülüm ben tahmini 1400 kalori yazdım boy kilo yaşa ve hareketli mi hareketsiz mi yaşam tarzın ona göre günlük alman gereken miktarın genelde 300- 500 kalori altını almak lazım sağlıklı zayıflamak için benim günlük ihtiyaç 2200 civarı zayıflamak için önerilen 1850 kalori benim kalori saydığım dönem de 950-1300 civarı oluyordu.. yediklerim kalorisine göre yemedim hiç sadece yediklerimin kalorisine bakıyordum :))
kalori sepeti hata verip kafayı yiyince ,benim fatsecretim diye bir siteyi kullanıyordum ölçümler için

Genişletmek için tıkla...

kleope .!.:

günaydın kızlar,dünkü menüm
sabah:kaşarlı tost
öğlen:1 kase mercimek çorba, biraz dana haşlama, 2 yk kaşığı pilav
Ara:bir paket eti form light,bir sütlü nescafe,bir avuç sarı leblebi
akşam: nesfitli light yoğurt (150 gr),bir küçük muz
ara:çikolatali süt
sonunda akşam hasta olmuşum kaç günkü krizimin sebebi buymuş en azından
bugün tartı günüydü doğru mu acaba

Genişletmek için tıkla...

Asyam13 .!.:

Evet gelelim kılo bıldırimë
Gecen hafta 71.9
Guncel 71.4 fark -500

Cok mutluyum dun 8 dım hatta akşamda artı cikacak gıbıydım bır tur volkan konak actim oynadım yatak odasında kızım anne cok komıksın yaa deyince kendımı topladım gormemıs misali oldum artık

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

geçen hafta kilo bildirimi yapmadım :))
bu hafta 102.4

Genişletmek için tıkla...