Haydi Yine Yeniden...

inciiitanesi · 18 Şubat 2016

merhabalar bende menümü vereyim
SABAH
1 dilim ince kaşar
1 yumurta
1 dilim ekmek

ARA
1 avuç içi beyaz leblebi

ÖĞLE
1 kase mercimek çorba
1 tabak kıymalı patates

ARA
1.5 kepekli galeta

AKŞAM
5 kaşık nohut
1 kase cacık

4 litre su

tomurcukkk · 18 Şubat 2016

inciiitanesi .!.:
merhabalar bende menümü vereyim
SABAH
1 dilim ince kaşar
1 yumurta
1 dilim ekmek

ARA
1 avuç içi beyaz leblebi

ÖĞLE
1 kase mercimek çorba
1 tabak kıymalı patates

ARA
1.5 kepekli galeta

AKŞAM
5 kaşık nohut
1 kase cacık

4 litre su

Menü güzel...
Sabahki ekmek normal mi?
1,5 kepekli galeta küçük olanlardan mı uzun mu?

inciiitanesi · 18 Şubat 2016

tomurcukkk .!.:
Menü güzel...
Sabahki ekmek normal mi?
1,5 kepekli galeta küçük olanlardan mı uzun mu?

kepekli ekmek
uzun olanlardan o da kepekli

tevafuk55 · 18 Şubat 2016

milad_tb .!.:
Bugun de dogru dürüst menu veremicem yarindan itibaren iyi olacak insallah..

Sabah
1 kucuk kare cikolata

Ogle
2 kasik bulgur
1 kaşık et

Ara
2 lokum şekerleme

Ikindi :))
4 kasik pilav
4 kasik et
Salata
1 kase yogurt çorbası

Aksam yemicem kahve cay idare ederim artik

Yani özel durumlara göre gayet güzel bence. Ama süt veya yoğurt fikrine katılıyorum tok tutar

tevafuk55 · 18 Şubat 2016

inciiitanesi .!.:
merhabalar bende menümü vereyim
SABAH
1 dilim ince kaşar
1 yumurta
1 dilim ekmek

ARA
1 avuç içi beyaz leblebi

ÖĞLE
1 kase mercimek çorba
1 tabak kıymalı patates

ARA
1.5 kepekli galeta

AKŞAM
5 kaşık nohut
1 kase cacık

4 litre su

Aksam çok hafif olmuş yatmadan yoğurt yersen yağ yakimi hızlanır. Ama gayet güzel ve dengeli

inciiitanesi · 18 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
Aksam çok hafif olmuş yatmadan yoğurt yersen yağ yakimi hızlanır. Ama gayet güzel ve dengeli

teşekkürler yoğurt değilde süt içerim belki

Melrin · 18 Şubat 2016

Menümü anlatayım
Sabah
4 yemek kaşığı menemen, 1 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, 1 etimek, portakal suyu
Ara
Elma
Öğle
Erişteli yeşil mercimek çorbası, 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
Ara
3 gün kurusu, avuç içi leblebi
Akşam erişteli yeşil mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 yemek kasigi yoğurtlu kereviz salatası
Ara Türk kahvesi

tevafuk55 · 18 Şubat 2016

AyağMDA oğlum menümü yazıyorum :)
Saba 8.30: 1 yumurta, 1 k.k peynir ve 4 zeytin etmeksiz
Öğlen 11.30: 2 küçük dilim ç ekmeği yağsız tost 1 domates ve salatalık şekersiz çay
Ara 12.30: şekersiz Nescafe
ara: 1 bardak ayran bir tane ince galeta
Ara 15.00: orta Türk Kahvesi 4 dilim orci
Aksam y 16.15: 1 kase çorba, 4 y kaşığı etli patates y. Salata ve yoğurt
Ara(7 gibi yapacam) 1 portakal
3 litre su

tevafuk55 · 18 Şubat 2016

Melrin .!.:
Menümü anlatayım
Sabah
4 yemek kaşığı menemen, 1 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, 1 etimek, portakal suyu
Ara
Elma
Öğle
Erişteli yeşil mercimek çorbası, 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
Ara
3 gün kurusu, avuç içi leblebi
Akşam erişteli yeşil mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 yemek kasigi yoğurtlu kereviz salatası
Ara Türk kahvesi

Canim bana tek fazla gelen portakal suyu çünkü bir bardak portakal s. Icin 2 portakalın suyu gerekir. Onun yerine bir tane lifi ile tüketsen daha faydalı olur. Ama kalanı çok çok iyi :)

inciiitanesi · 18 Şubat 2016

Melrin .!.:
Menümü anlatayım
Sabah
4 yemek kaşığı menemen, 1 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, 1 etimek, portakal suyu
Ara
Elma
Öğle
Erişteli yeşil mercimek çorbası, 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
Ara
3 gün kurusu, avuç içi leblebi
Akşam erişteli yeşil mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 yemek kasigi yoğurtlu kereviz salatası
Ara Türk kahvesi

maşallah çok sağlıklı menü

inciiitanesi · 18 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
AyağMDA oğlum menümü yazıyorum :)
Saba 8.30: 1 yumurta, 1 k.k peynir ve 4 zeytin etmeksiz
Öğlen 11.30: 2 küçük dilim ç ekmeği yağsız tost 1 domates ve salatalık şekersiz çay
Ara 12.30: şekersiz Nescafe
Ara 15.00: orta Türk Kahvesi 4 dilim orci
Aksam y 16.15: 1 kase çorba, 4 y kaşığı etli patates y. Salata ve yoğurt
Ara(7 gibi yapacam) 1 portakal
3 litre su

seninkide güzel bende yedim bugün etli patates :)

tomurcukkk · 18 Şubat 2016

Melrin .!.:
Menümü anlatayım
Sabah
4 yemek kaşığı menemen, 1 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, 1 etimek, portakal suyu
Ara
Elma
Öğle
Erişteli yeşil mercimek çorbası, 3 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası ekmeksiz
Ara
3 gün kurusu, avuç içi leblebi
Akşam erişteli yeşil mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 yemek kasigi yoğurtlu kereviz salatası
Ara Türk kahvesi

Eski istikrarli Melrin menulerine donmeye basliyorsun yavas yavas.gayet guzel canim.eksilerin bol olsun

tomurcukkk · 18 Şubat 2016

tevafuk55 .!.:
AyağMDA oğlum menümü yazıyorum :)
Saba 8.30: 1 yumurta, 1 k.k peynir ve 4 zeytin etmeksiz
Öğlen 11.30: 2 küçük dilim ç ekmeği yağsız tost 1 domates ve salatalık şekersiz çay
Ara 12.30: şekersiz Nescafe
ara: 1 bardak ayran bir tane ince galeta
Ara 15.00: orta Türk Kahvesi 4 dilim orci
Aksam y 16.15: 1 kase çorba, 4 y kaşığı etli patates y. Salata ve yoğurt
Ara(7 gibi yapacam) 1 portakal
3 litre su

baya erken bitiriyorsun aksam yemegi isini ne guzel.belki bir iki kasik yogurt yarsin 9 10 gibi.daha guzel olur meyvenin uzerine

angelina35 · 18 Şubat 2016

Iyi aksamlar kizlarr bugun oyle yoruldumki anlatamam ayaklarim bacaklarim sizliyo gerci icimin sizisi bacagimdan daha agir ya sinemaya gittik bugun herkesde bi huzun herkesde bir keder vardi hepimiz keske iptal olasa dedik hic birimiz keyif almadik bugun eglence gunu degil yas gunuydu Ankara andin gibi gunumuzde kara

angelina35 · 18 Şubat 2016

Bugunku menum
Sabah iki dilim ispanakli borek
Sekersiz cay
Oglen : kucuk bi poset misir
Yarim meyve suyu oglumun yarimi
Aksam : bir kepce corba
Bir kepce ispanak yemegi
Bir kasik bulgur pilavi
Karisik salata
Uc kasik yogurt
Menuler diyetlik degil farkindayim iyice yoldan ciktim yarin insallah topliycam kendimi

tomurcukkk · 18 Şubat 2016

Bende menu yazayim ogluma balik yediricem

sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 kk beyaz peynir
5 adt yesil zeytin

ara
1 adet kivi

oglen
4 yk salcali makarna
1 yk yogurt

ara
3 yk yogurt

aksam
1 kase yogurtlu karnabahar kizartmasi
3 yk kaldirik otu kavurmasi

ara
1 bardak tarcinli sut

Filik · 18 Şubat 2016

angelina35 .!.:
Bugunku menum
Sabah iki dilim ispanakli borek
Sekersiz cay
Oglen : kucuk bi poset misir
Yarim meyve suyu oglumun yarimi
Aksam : bir kepce corba
Bir kepce ispanak yemegi
Bir kasik bulgur pilavi
Karisik salata
Uc kasik yogurt
Menuler diyetlik degil farkindayim iyice yoldan ciktim yarin insallah topliycam kendimi

Sen benimkilerı gorsen yazmıyorum ama sizede yorum yapmaya utanıyorum kendımı dusunce yarında kahvaltıya misafirlige gidecez sonrada baslaRIM artık diğer konulara da hıc gırmek istemiyorum tv ve telefondan kaciyor um kaldıramıyor um gercekten

Filik · 18 Şubat 2016

ekim2009 tesekkur ederim video ıcın
Kızlar bu leslie bana sankı cok hareket lı degıl gıbı yurumek gıbı olur mu yanı bıseyı yapmakla izlemek aynı sey degıl sonucta sabah saatlerinde yapmayı planlıyorum da

tomurcukkk · 18 Şubat 2016

Asyam13 .!.:
Sen benimkilerı gorsen yazmıyorum ama sizede yorum yapmaya utanıyorum kendımı dusunce yarında kahvaltıya misafirlige gidecez sonrada baslaRIM artık diğer konulara da hıc gırmek istemiyorum tv ve telefondan kaciyor um kaldıramıyor um gercekten

Insallah artilarda degilsindir o vakit...
Bir an once basla canim ki artik 6 lari gorelim dimi.ben bu sefer kararli emin adimlarla ilerlicem.cok yuksek hedefler koymuyorum ama elimden geldigi kadar artilamayip gram gram da olsa biseyler verip 6 yi gormek istiyorum tartida...

tomurcukkk · 18 Şubat 2016

Asyam13 .!.:
ekim2009 tesekkur ederim video ıcın
Kızlar bu leslie bana sankı cok hareket lı degıl gıbı yurumek gıbı olur mu yanı bıseyı yapmakla izlemek aynı sey degıl sonucta sabah saatlerinde yapmayı planlıyorum da

Bende yapmistim cok onceleri leslie.gercekten faydasi oluyor.sonlarina dogru baya terliyordum ben.3 mil yapiyordum bu arada

Haydi Yine Yeniden...

Aktif Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency