Yok hic yagli degil göğüs eti gibi yağsız o yüzden sote yaptım :) lezzetli bence tavsiye ederim canım. kendimi çok denedim, erken bırakınca eksi görebiliyorum ama aynı yemeği 7 de yesem eksi göremiyorum. Bünye meselesi demek kiAfiyet olsun canım tavuk taşlığı çok yağlı değildir herhalde ben pek yapmam da ama yemek olayını gerçekten erken bırakıyorsun maşallah
Yok hic yagli degil göğüs eti gibi yağsız o yüzden sote yaptım :) lezzetli bence tavsiye ederim canım. kendimi çok denedim, erken bırakınca eksi görebiliyorum ama aynı yemeği 7 de yesem eksi göremiyorum. Bünye meselesi demek ki
Menunu begendim yine canim.cok dengeli gidiyorsun masallahin var.bende bayadir yemiyorum taslik.iyi oldu hatirlattigin en kisa zamanda yaparimBenim menüm
Sabah ılık limonlu şu
Kahvaltı 8.30: 1 yumurta 4 zeytin 1 kibrit k peynir (ekmeksiz)
Öğlen 11.30: 2 dilim ince çavdar e arasına tost, domates, salatalık, iki küp tavuk sote(arkadastan aldım)
Ara: Sek Nescafe 2 dilim bitter
Ara: 1 Türk k. 1 kurabiye(çok acikmistim)
Aksam 16.30-17.00: bir kase çorba
4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık tavuk taşlığı kav.
Salata ve yoğurt
Ara: bir bardak süt içerim
2.5 litre su
Ayyy teşekkür ederim, başkanimdan bunları duymak beni çok mutlu ettiMenunu begendim yine canim.cok dengeli gidiyorsun masallahin var.bende bayadir yemiyorum taslik.iyi oldu hatirlattigin en kisa zamanda yaparim
Bu konuyu aklindan atmadan da zorlasacak emin ol.esinle birlikte olurken bile o dusunceyle oldugunda hamile kalamiyorsun bu bile engel.doktorum soylemisti dusunme bilinc altina koyma diye.daha yeni evli sayilirsin.zamani vardir.Rabbim ol derse olur imkansiz diye birsey yok.kendi hikayemi anlatmistim sana oyle hatirliyorum canim.herseye ragmen bu gunumuze bin sukur cok sukur degil mi tatlimne bileyim canım ya bu aralar yine kafam takıldı malum konuyo eşimde sıkıldı artık benden bu konuya canımı sıkmama kızacam artık diyo o yüzden pek yemek istemiyorum birden hemen zayıflamam istiyorum öyle yani :)
Estagfurullah canim ne başkaniAyyy teşekkür ederim, başkanimdan bunları duymak beni çok mutlu etti
Valla bende markette görünce hatırladım. Hemde akşam yemeğine bazen ne yapacağımı şaşırıyorum. Bu grubun bi faydası da bu oldu
Bu konuyu aklindan atmadan da zorlasacak emin ol.esinle birlikte olurken bile o dusunceyle oldugunda hamile kalamiyorsun bu bile engel.doktorum soylemisti dusunme bilinc altina koyma diye.daha yeni evli sayilirsin.zamani vardir.Rabbim ol derse olur imkansiz diye birsey yok.kendi hikayemi anlatmistim sana oyle hatirliyorum canim.herseye ragmen bu gunumuze bin sukur cok sukur degil mi tatlimhaa bu arada bu konuyu surekli gundeme getirip esini de sıkbogaz etme.patlama yasaniyor sonra.kendi esimden biliyorum ayni seyi yaptim ve buyuk hata ettim.o donem cok sıkıntı yasamistik evliligimizde
Ben asla sıkılmam once o konuda bi anlasalim.sabaha kadar bu konuyla ilgili sana mesaj yazabilirim.cunku ayni yollardan bende gectim.gecmis zaman bende bu sitede yine 90 kilonun uzerindekiler grubundaydim.ordaki arkadaslarim kulaklari cinlasin dusukler yaptigimda cok cektiler kahrimi.keza bu sayfadaki dostlarim.gerek dusuk yaptigimda gerek goz ve behcet hastaligimda hep yanimda oldunuz.her mesajimda tahlil ilac hastalik yaziyordum nerdeyse.Allah razi olsun hepinizden.sağol canım sürekli dile getirerek sizleride sıkıyorum farkındayım kusura bakma eşimde artık o konuma geldi yani kızacam en sonunda diyip duruyor .dikkat edicem inşallah düşünmemeye
Benim menüm yanında harika gözüküyormenümü vereyim
sabah
2ince dilim kaşar
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
bi kaç dal maydanoz
ara
1 avuç beyaz leblebi
öğle
1 kase domates çorba
100 gr tavuk döner sadece etinden
ara
1 muz
ve leblebi (bunu sinirden yedim)
akşam 1 bardak tarçınlı süt
3,5 litre su
Ben asla sıkılmam once o konuda bi anlasalim.sabaha kadar bu konuyla ilgili sana mesaj yazabilirim.cunku ayni yollardan bende gectim.gecmis zaman bende bu sitede yine 90 kilonun uzerindekiler grubundaydim.ordaki arkadaslarim kulaklari cinlasin dusukler yaptigimda cok cektiler kahrimi.keza bu sayfadaki dostlarim.gerek dusuk yaptigimda gerek goz ve behcet hastaligimda hep yanimda oldunuz.her mesajimda tahlil ilac hastalik yaziyordum nerdeyse.Allah razi olsun hepinizden.
Ne icin variz ki canim burda.aile olduk artik.sadece yeme icme degil her turlu mutlulugumuzu uzuntumuzu paylasiyoruz.maas zamlarimizi bile konusuyoruz dusunsene
Benim menüm yanında harika gözüküyor
Sende bugün benim gibi tatlıyı kaçırmışsın of malum dönem kurbanıyımBenim menüm
Sabah ılık limonlu şu
Kahvaltı 8.30: 1 yumurta 4 zeytin 1 kibrit k peynir (ekmeksiz)
Öğlen 11.30: 2 dilim ince çavdar e arasına tost, domates, salatalık, iki küp tavuk sote(arkadastan aldım)
Ara: Sek Nescafe 2 dilim bitter
Ara: 1 Türk k. 1 kurabiye(çok acikmistim)
Aksam 16.30-17.00: bir kase çorba
4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık tavuk taşlığı kav.
Salata ve yoğurt
Ara: bir bardak süt içerim
2.5 litre su
senin spor şahane bir spor yapamadım gitti yaSpor bildirimim
40 dk koşu bandı
20 dk zumba
50 squat
300 ip atlama
30 mekik yapıldı
Sonrası saçma olan Menümü anlatayım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1zeytin, domates salatalık, yeşil çay, 1dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal 1çay kaşığı kaymak
Ara elma,1 kurabiye
Öğle
Tost,ayran, 1 kurabiye
Ara yok
Akşam
5-6 zeytinyağlı yaprak sarma, yoğurt, çorba
Ara
Soda,1 kurabiye
Kurabiyeler disinda sıkıntı yok ki canim.ama kurabiyenin de dibine vurmuşsun yaniSpor bildirimim
40 dk koşu bandı
20 dk zumba
50 squat
300 ip atlama
30 mekik yapıldı
Sonrası saçma olan Menümü anlatayım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta, kibrit kutusu kadar peynir, 1zeytin, domates salatalık, yeşil çay, 1dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal 1çay kaşığı kaymak
Ara elma,1 kurabiye
Öğle
Tost,ayran, 1 kurabiye
Ara yok
Akşam
5-6 zeytinyağlı yaprak sarma, yoğurt, çorba
Ara
Soda,1 kurabiye
Arada hiç yumurta yememiştim her zaman ki gibi güzel bir menü olmuşMenu gelsin benden de...
sabah
2 dilim az yagli kiymali borek ( kendim yaptim aksam)
Oglen
tam bugday ekmegi ile 1 adet tost
5 adt siyah zeytin
ara
1 haslanmis yumurta
aksam
2 yk kalderek otu kavurmasi
yarim tavuk but
2 catal karnabahar kizartmasi
2 si okulda arkadaşlarla çay yanında gitti 1 i spor sonrası işte o çok gereksizdi dediğin gibi şükür spor yaptım yoksa yanarım o büyük kiloyu verdiğim zamanda canım isteyince yerdim inşallah gene kilomu verebilirim ilk gün niye bu kadar iştahım açık anlamıyorumKurabiyeler disinda sıkıntı yok ki canim.ama kurabiyenin de dibine vurmuşsun yanineyse olsun sporun oyle guzel ki batmiyor bana nedense senin kacamak yapman
Al benden de o kadar eli kulağında. Bugün yarın yani bekliyorum. Ama tutuyorum kendimi tutmasam bir de onun şişkinliğiSende bugün benim gibi tatlıyı kaçırmışsın of malum dönem kurbanıyım
Valla supersin, gelsin eksileeerrr, gitsin artılarMenu gelsin benden de...
sabah
2 dilim az yagli kiymali borek ( kendim yaptim aksam)
Oglen
tam bugday ekmegi ile 1 adet tost
5 adt siyah zeytin
ara
1 haslanmis yumurta
aksam
2 yk kalderek otu kavurmasi
yarim tavuk but
2 catal karnabahar kizartmasi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?