Haydi Yine Yeniden...

sen beni etiketleme ben yine de bulurum hahahaha
keşke öğle de azcık bişey olsaymış onun dışında sağlıklı güzel olmuş menün bence
ben az sonra kendi menümü yazınca beni paralıycan :)))
 
M Melrin canım tam olarak kaç dk yürüdüm bilmiyorum belki de fazladır. Arkadaşıma gidiş geliş yürüdüm çocuk kucağımda ter içinde kaldım geçerli mi bu 40 dk yürüyüşten daha çok ter attım heralde
 
Veeee benim menüm
Sabah
Aç karnına 7-8 goji berry
1 haşlanmış yumurta, 1 zeytin, 1 dilim etimek, 1 portakal, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık
Ara
2 ceviz, 2 gün kurusu
Öğle
2 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı tavuklu mantar sote, yoğurt
Ara
Türk kahvesi, 1 küçük kurabiye, armut
Akşam
3 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı tavuklu mantar sote, yoğurt, salata
Ara
Çay ve kızımın pastasından ince bi dilim
 
o kadar boşuna mı bilimsel yazıları araştırmaları okumaya çalışıyorum hepsi bizim için sağlıklı zayıflayalım diye ahh birde okuduğumun çoğunu unutmasaydım iyiydi de ne yapalım beni böyle idare edin :)))
aslında çok laf geliyor dilime de bazen tutuyorum kendimi daha beni tam bilip tanımayan varsa ne gıcık hatun ööff demesinler diye
 
Ilk 20 dk o gün yediklerimiz ikinci 20 dk depodaki yağları yakarmış o yüzden 40 dk ya tamamlayın denir ufaklıkla yürümek iki kere yürümek gibi efor sarfettiriyor bence işe yaramıştır
 
bence on numara sağlıklı menü olmuş ben çok beğendim afiyet şifa olsun tomurcuğuuumm
 

Güzel canım porsiyonların az az gayet iyi. Kurabiye ve pasta dışında hepsi güzel. Pasta da tabiki yicen kızının pastası. Makarna da tam buğday zaten. Sadeyse bişi olmaz.
 
çok değil öğle akşam bir çünkü ama karbonhidrat olmuş hep ya ondan yarın sebze ve protein ağırlı yemeye çalış bence
 
butterfly143 .!.:
Güzel canım porsiyonların az az gayet iyi. Kurabiye ve pasta dışında hepsi güzel. Pasta da tabiki yicen kızının pastası. Makarna da tam buğday zaten. Sadeyse bişi olmaz.
Genişletmek için tıkla...
Makarna salçalıydı be kuzum bugün karabuğday haşlayamadım çok işim vardı mantarı tek tüketemiyorum hafta sonu dikkatli olurum gece sporda yapcam inşallah yakarım
 
o küçük kurabiye akşama kaldığı için sadece göze batıyor bence menünde sorun yok turşuyu pazartesi yesen niye yedin su tutturmasın derdim tartı günü öncesi ama salıya daha çoook var
 
afiyet şifa olsun menü güzel de bana biraz azmış gibi geldi bari tavuk soteyi azcık daha yeseydin ondan zarar gelmez protein
 
Her günkü menülerine göre bi tık fazla olmuş canım ama eminim sen onu yaptığın sporla yakmissindir
Benim menüde de beni rahatsız eden her güne göre bi tık fazla olmasıydı o yüzden çok yemiş gibi hissettim. :)
 

Canım yaaa süpersin nasıl doyuyorsun maşallahhh ama çok azalttın menülerini yahu sonra Allah korusun kastan gitmesin kilo. Protein tüketmeye çalış et tavuk yumurta balık ya da baklagil. Tavuk göğsü haşla mesela akşam yoğurdun yanına ya da salatayla süper olur.


Maşallah canım bu hafta baya istikrarlı gördüm seni.. Sporun da var süpersin.


Oooo menün yakıyor yahu süpersin bu hafta 1 kilo gider senden gibime geliyor.. Gayet dengeli olmuş. Meyve sebze yoğurt süt protein hepsi var. Süper.


Gayet güzel canım öğlen yememişsin zaten o makarnadan ne olur ki.. Ama ara da yapsan daha iyi olur.
 
angelina35
sabah
ekmeğin baş taraflarından küçücük yağsız tost
1 bıldırcın yumurtası haşlama
2 çeri domates
2 zeytin

öğle
1 bardak sıcak süte nescafe
kalın kısmı parmak kalınlığında pasta

ara
1 mandalina

akşam
1 lahmacun yuvarlak değil uzun olandan içini ben hazırlıyorum
yeşillik karışık otlar
1 bardak acılı şalgam
1 bardak ayran

hazırım dövün beni gariii
 
benim uykum geldi ayranı içince böyle oluyorum ben
bu arada tüm evi süpürdüm toz da aldım küçük banyoyu yıkadım salon camını ve mutfak camını sildim 1 saat önce rüzgarlı yağmur yağdı 10 dk kadar sürdü ama benim camlar battı helede sineklik olan kapılar çamur gibi oldu yine
2 makineda çamaşır yıkanıp asıldı bulaşık yalaşık hallettim afferin bana :))
 

Ahahhhaaaa son cümlene koptum ya akşamı erken yediysen lahmacuna bişi demicem gari :))) pasta da var neresinden kurtarsak bilemedim. Yarın sen de ben gibi asıl biraz telafi edilir. Ama ikisi dışında gayet iyi ya bence.
 
Melrin .!.:
Makarna salçalıydı be kuzum bugün karabuğday haşlayamadım çok işim vardı mantarı tek tüketemiyorum hafta sonu dikkatli olurum gece sporda yapcam inşallah yakarım
Genişletmek için tıkla...

Senin sporun genelde iyi zaten takip ediyorum yakarsın. Salçalı olsun bişi olmaz da yağsızken aklında olsun kendininkini ayır sade de güzel oluyo hem de kilo yapmaz. Tek mantarla doymazsın zatenn canım. Yanında bişiler şart.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
8K
MssPARE
Haydi Beraber Ayni Listeyi Uygulayalim 10 günde 7 kilo
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
ZincirKirma
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…