merhabalartomurcukkk
SABAH
1 yumurta ve 1 tatlı kaşığı labne ekmek arası
ARA
1 avuç içi kuruyemiş leblebi ağırlıklı
ÖĞLE
1 kase yayla çorba
2 köfte
1 kase salata
ARA
1 avuç içi kuruyemiş leblebi ağırlıklı
AKŞAM
1 muz
1 bardak kahveli süt
3,5 litre su
inciiitanesi
sabah
1 salatalik
ceyrek domates
1 kk tulum peynir
3 adt yesil zeytin
1 adt etimek
ara
1 bardak sut
oglen
3 yk tavuk sote
1 dilim tam bugday ekmekgi
ara
1 kucuk tulumba talisi ( patron aldi ya poooofffff )
2 lokma simit
Ara
1 hurma
aksam
3 yk kiymali kapuska
yarim yufkadan ispanakli gul borek
cok sacma bi menu oldu kabul ediyorum
ellerine sağlık canım
ben uyarımı aldım
sizleride tebrik ederim arkadaşlar @Asyam13tevafuk55 D Deligonul783
Herkese tesekkur ediyorum bende hepimizi kutluyorum bır hafta daha mucadele verdiktevafuk55 ve D Deligonul783 sızı ayrıca tebrik ederim
tomurcukkk ve inciiitanesi evet kacamak yaptınız ama cok degildi bu kadarını haketmednız yarına normale doner sınız ınsallh
M Melrin gercekten sasirdim neden boyle oldu sen uzun suredir bu isin ıcındesın akıl vermek hıc haddim degil ama bıraz sasırtsan mı meto yu yoksa daha fazla diyet spor ne yapılabilir kı yaptın herseyi
ekim2009 gayet iyi ama insallah haftaya eksiye gecer sın
angelina35 200 de az degıl o kadar cıssa ıyı bıle bence gayet
Kızlar çok teşekkür ederim kendi adımaEllerine saglik tomurcuk kilo veren herkesi tebrik ederim veremeyen arkadaslar haftaya insallah sizlerde eksiler gorursunuz
Kankim ikimizi de tebrik ederim. Devamı da olsun inşallah
Aaa çok iyi olmuş canım süper fikir :))) aferin benle kankitoma
Melrin menülerin harika hem az yiyorsun hem spor yapıyorsun. Neden artı gördüğünü inan bilmiyorum. Bencede metoyu sasirt..İlk menü benden
Sabah
7-8 goji berry, 3 yemek kaşığı menemen, 3 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, 1 etimek, yarım çay kaşığı kaymak, 1 çay kaşığı bal, yeşil çay,1 kurabiye
Ara
Avuç içinden az fındık, 3 gün kurusu, Türk kahvesi
Öğle
4 yemek kaşığı susuz tarafından kıymalı bamya,yoğurt ( ev yapımı) , 1 etimek
Ara
Türk kahvesi, 2 ceviz
Akşam
1 kase brokoli çorbası, 3-4 yemek kaşığı kıymalı bamya yemeği, yoğurt, salata
Ara Türk kahvesi
Kankim yine güzel bir menü gerçekten sem bu işi biliyorsunBir menü de benden gelsin:
tevafuk55
Kahvaltı
1 yumurtadan peynirli omlet
3 y.zeytin,1 s.zeytin
yarım domates salatalık
2 yeşil soğan, 1 bardak süt
1-2 tel peynir,1 dilim tb
geç öğlen
1,5 kepçe tarhana çorba,
1 dilim tb
ara
şekersiz nescafe
2 eti puf
akşam
bir kepçe etli bezelye yemeği, 5-6 kaşık kabak yoğurtlama
ara
1 mandalina
1 dilim ayva
eti puf çoklu pakette olanlardan yani tekli eti puftan daha küçük yediklerim. hiç tatlı bişi yemeyince böyle canım istiyo yiyorum arada. belki yemesem daha çok kilo veririm ama şu an kilo verimimden memnunum ya sizce kızlar?
merhabalartomurcukkk
SABAH
1 yumurta ve 1 tatlı kaşığı labne ekmek arası
ARA
1 avuç içi kuruyemiş leblebi ağırlıklı
ÖĞLE
1 kase yayla çorba
2 köfte
1 kase salata
ARA
1 avuç içi kuruyemiş leblebi ağırlıklı
AKŞAM
1 muz
1 bardak kahveli süt
3,5 litre su
Kankiler sizin menulerinizi hep beğeniyorum :) tomurcuk börek öğlen olsaydı sıfır zarar ama akşam olunca beni direkt etkiliyorinciiitanesi
sabah
1 salatalik
ceyrek domates
1 kk tulum peynir
3 adt yesil zeytin
1 adt etimek
ara
1 bardak sut
oglen
3 yk tavuk sote
1 dilim tam bugday ekmekgi
ara
1 kucuk tulumba talisi ( patron aldi ya poooofffff )
2 lokma simit
Ara
1 hurma
aksam
3 yk kiymali kapuska
yarim yufkadan ispanakli gul borek
cok sacma bi menu oldu kabul ediyorum
@Asyam13Eki Görüntüle 1786150
HAFTANIN BİRİNCİSİ ............................. @Asyam13 ...................... -0,9 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ ................................tevafuk55 ................... -0,8 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ .......................... D Deligonul783 ................. -0,7 kg
HAFTANIN UYARILANLARI !!!HAFTAYA MUTLAKA EKSİ BİLDİRİM YAPILACAK !!!
1- M Melrin = +0,6 kg
2-inciiitanesi = +0,4 kg
3-tomurcukkk = +0,4 kg
Tamamdir ortim sen eksi olcam diyosan olursun gel kiz haftaya tozu dumana katalim senle he heyttt@Asyam13tevafuk55 D Deligonul783 tebrikler hatunlar yüz aklarımız gururlarımız kurban olurum sizi yaradanaaa
M Melrininciiitanesi tomurcukkk kızlar ciddi diyorum öylesine değil bence siz nazara geldiniz üzülmek moral bozmak motivasyonu yere sermek yokkkk önümüzdeki maçlara bakıcaz
angelina35 ortağım bi tenem haftaya yüzünü kara çıkarmıycam bacım ben de eksi bildirim yapıcam allahın izniyle
Dogum gunu kutlu olsun esinin neyse canim sen gecenin ilerleyen saatlerinde bi kutlama daha yapar yakarsinn kizzzzArkadaslar ben bugun kendime izin verdim hem de demiştim eşimin d. Günü diye
Menum D Deligonul783
Sabah: 1 h. Yumurta, 1 çay k labne, 3 zeytin
Öğle: 2 kaşık yeşil mercimek salatas
2 kaşık patates salatası
5 lahana sarması
Ara:kahve ve iki tane İncirli tatli
Aksam: 1 kepçe çorba
4 kaşık kabak havuç yogurtlu Kızartma
4 tane kabak tatlısı
1 tane uzun sigara böreği
2 buçuk litre su
Yaz yaz bitmedi Ayy utandım kendimden
Ama bu haftanın tek kaçamağı inş telafi edecem
Yani şimdi doğruyu söylemek gerekirse tatlı yemissin keşke börek yemeseymissin ama olsun yemissin artık iyi düşünelim iyi olsun afiyet olsuncaniminciiitanesi
sabah
1 salatalik
ceyrek domates
1 kk tulum peynir
3 adt yesil zeytin
1 adt etimek
ara
1 bardak sut
oglen
3 yk tavuk sote
1 dilim tam bugday ekmekgi
ara
1 kucuk tulumba talisi ( patron aldi ya poooofffff )
2 lokma simit
Ara
1 hurma
aksam
3 yk kiymali kapuska
yarim yufkadan ispanakli gul borek
cok sacma bi menu oldu kabul ediyorum
Leblebi bana iyi geliyor canım ya tuvalet açısı danSenin süper menülerinden bir tane daha :))
Wc rahat çıkıyo musun bilmiyorum ama hem muz hem leblebi kabız yapabilir canım aklında olsun.
Aslında fena değil canım az yemişsin. Ama akşamki börek yerine yoğurt salata çorba olabilirdi. Sabah kahvaltıda yerdin. O tatlıdan yemesen ayıp olurdu zaten.
Yani ne desem bilemedimDogum gunu kutlu olsun esinin neyse canim sen gecenin ilerleyen saatlerinde bi kutlama daha yapar yakarsinn kizzzz
Evet karnını güzel doğurmuş nefsini mutlu etmişsin afiyet olsun hakkettiniz eskilerleArkadaslar ben bugun kendime izin verdim hem de demiştim eşimin d. Günü diye
Menum D Deligonul783
Sabah: 1 h. Yumurta, 1 çay k labne, 3 zeytin
Öğle: 2 kaşık yeşil mercimek salatas
2 kaşık patates salatası
5 lahana sarması
Ara:kahve ve iki tane İncirli tatli
Aksam: 1 kepçe çorba
4 kaşık kabak havuç yogurtlu Kızartma
4 tane kabak tatlısı
1 tane uzun sigara böreği
2 buçuk litre su
Yaz yaz bitmedi Ayy utandım kendimden
Ama bu haftanın tek kaçamağı inş telafi edecem
Menüyü beğendim biber dolması istedi canım bu hafta yapayım inşIyi aksamlar kizlarr
ekim2009 iste menummm
Sabah 2 dilim tb ekmek
Biraz tel peynir vede orgu peynir
Uc dort dilim domates
Birazda roka
Oglen : bir kibrit kutusu buyuklugunde patatesli havuc yogurtlu ve pulbiberli
Sekersiz cay
Aksam : iki adet biber dolma ufacikti ikiside
Uc catal kabak yogurtlamasi pulbiberli
Yarim dilim tb ekmek
Simdide cay iciyorumm cok yorgun ve bitkin hissediyorum kendimi ve basimda agri var az once ufaklik durmus bana yuvarlak tatli yap diyo ayy bu cocuk benim diyetimi sabote ediyo ama bu ara surekli bana sunu yap bunu yap diyo bende yapamam dedim ben bugun sinif baskani oldum baskan ne derse yapilir diyo diktatörlüğe bak senn
Aynen senin ufaklık seni yoldan cikaricak ama menun güzel canımIyi aksamlar kizlarr
ekim2009 iste menummm
Sabah 2 dilim tb ekmek
Biraz tel peynir vede orgu peynir
Uc dort dilim domates
Birazda roka
Oglen : bir kibrit kutusu buyuklugunde patatesli havuc yogurtlu ve pulbiberli
Sekersiz cay
Aksam : iki adet biber dolma ufacikti ikiside
Uc catal kabak yogurtlamasi pulbiberli
Yarim dilim tb ekmek
Simdide cay iciyorumm cok yorgun ve bitkin hissediyorum kendimi ve basimda agri var az once ufaklik durmus bana yuvarlak tatli yap diyo ayy bu cocuk benim diyetimi sabote ediyo ama bu ara surekli bana sunu yap bunu yap diyo bende yapamam dedim ben bugun sinif baskani oldum baskan ne derse yapilir diyo diktatörlüğe bak senn
Yepyeni bir günden herkese kucak dolusu sevgiler günaydınnnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?