Haydi Yine Yeniden...

Bugünkü menüm:
tevafuk55

Kahvaltı

1 yumurta
1 yeşil soğan
biraz süzme peynir
2 zeytin,1 dilim tb
şekersiz yeşil çay

ara ve öğlen birlikte
nestle nesfit 4-5 kaşık
1 bardak süt

ara
şekersiz nescafe
2 dilim bitter

akşam
1 kase bezelye yemeği
3 kaşık yoğurt
1 közl k.biber

3 lt su
 
Cok fazla dengesiz degil canim.aksine oglen yemeyerek dengelemissin
 
Ortim guzel olmus menun.birazdan benim menu de geliyor bakalim ne diyeceksin
 
Kizlar bugun saat 1.30 da yattimajsam 4.30 a kadar uyudum cok guzel dinlendim.yeni oturdum cayimi iciyorum. Kizlar menuler cok guzel. Bu da benim menüm

sabah
bol yumurtali menemen
7 zeytin
Peynir
yarim salatalik

ara
2 halka seklinde muz

aksam18.30
1 tabak et sote
Salata
ayran

1.5 lt su icildi. 1 lt daha icerim. Spor yapamadim dizim ağrıdı dun 1 saat yuruyunce ama belli olmaz yapabilirim yatmadan
bu arada tartildim sonuc felaket. Verdigim 10 kg geri almisim yaa 89.8 kiloyum.ama inaniyorum kisa surede gidecek
 
Cok iyi menu canim.bende haslanmis yumurtayla yesil sogan cok severim.ahh ise gitmesem de yesem.hafta sonu da esim yememi istemez pek sevmez oyle seyleri sabah sabah diye hihhh
 
baya almissin canim yaaa.burdan uzak kalmanin zararlari iste.bi zamanlar 7 lere dusmek icin yaris yapiyorduk.neyse artik cok cok dikkatli ol ve kurtul kilolarindan.menun iyi olmus gayet hafif
 
inciiitanesi
sabah
1 tk tereyag ile tavada 2 yumurta
1 ck krem peynir
2 ince dilim kepekli ekmek

oglen
1 kutu yagi suzulmus ton baligi
1 dilim tam bgdy ekmk

ara
1 adt kivi

aksam
1 kucuk yemek tabagi etli nohut (suyu ve nohutu az eti fazla)
2yk pilav
1 kucuk kase yogurt

ara
tarcinli sut

pilavi yemesemiydim acaba yaa
 
Çok iddialı korksun kilolar senden
Artı kilon kötü olmuş ama zararın neresinden dönsek kardır bugün menün güzel gözüküyor
Olmuşla ölmüşe çare yok zaten 2 kaşık pilav ne yapar ki oda olsun artık napıyoruz beynimize doğru olumlu msjlar gönderiyoruz
 
tomurcukkk .!.:
Cok iyi menu canim.bende haslanmis yumurtayla yesil sogan cok severim.ahh ise gitmesem de yesem.hafta sonu da esim yememi istemez pek sevmez oyle seyleri sabah sabah diye hihhh
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım
Evet ben de çok severim yeşil soğan herşeyin yanında. Bir de süt yapıyor malum az yememiştim
 
Menü sırası bende
Sabah
7-8 goji berry, 1.5 haşlanmış yumurta, 2 yeşil zeytin, domates salatalık, yeşil çay, 200 ml taze sıkılmış portakal suyu, ekmeksiz
Ara
Avuç içi fındık, 3 gün kurusu
Öğle
Kızarmış piliçin yağsız derisiz kısmının 4 te 1 i,salata, ekmeksiz
Ara
1 Çikolatalı mavi yeşilin biskuvisi, Türk kahvesi, azıcık fındık
Akşam
1 bardak tarçınlı süt belki muz
Ara
Türk kahvesi olcak
 
Ara ogunler guzel oturmus.oglende de protein var.sen aksam yemegi yerdin yontem mi degistirdin?
Bu menuyle yarin guzel bir eksi gorursun
 
Iyi aksamlar kizlarr bende menumu yazayimm
Sabah 2 dilim ekmek
Tel peynir ve burgu peynir
Uc dort dilim domayes salatalik
Sekersiz cay
Oglen : dort kasik yogurtlu fellah koftesi
Bir dilim patatesli sarma borek kucuktu
Ceviz buyuklugunde kurabiye
Aksam : yarim kepce corba
Uc kasik ispanak yemegi
Bugunude boyle atlattim her hafta olmiyacakmis oturma iki haftada bir olcak uc cesit olcakk veee arkadaslar kilo almislar diyete gircekler salata agirlikli olcak yupppiiii yuruyus yapalim diyolarr ayy kizlari ayarttim 40 beden gomlek oyle bol olduki bugun ay herseyim bol dedim onlarda herseyimiz dar diye soylendiler ayy cok guzel bi duygu yanliz dolabi kople degistirmek gerekiyo 40 beden buyuk oluyo ust basende kuculse 40 olsa ah ahh
 
Nohut oldu mu pilava dayanamiyorum maalesef.yine iyi yirttim 2 kasikla.diger yemeklerin yaninda pek aramam.yarina da kaldi nohut ama yarin pilav yemem yaninda
 
Kankim çok güzel, akşam hafif kahvaltı kuvvetli supersin
 
Iyi bari artik misafirlik kacamaklarin daha masum olacak iyi olmus bu yeni kararlar.bugun daha bisey yeme canim.cay icersin zaten.yatmadan da bi iki kasik yogurt olabilir
 
fizik tedavi sonrası hemen yemek yedik bulaşığı attım tezgaha dermanım yok dursunlar amannn :))
ben az dinleneyim gelirim geri inşallah hepinizi
 
ekim2009 .!.:
sabah
tavada kayısı kıvamında 1 yumurta
1.5 kk peynir
1 zeytin
2 d. ekmek

öğle
yok

yemek öncesi çeyrek yeşil elma
akşam
1 tabak şehriye çorbası
2 kabak dolması (1 tüm kabak oluyor)
Genişletmek için tıkla...
Eski ekim menuleri geldi aklima.acikinca yiyen ekim...
Gayet guzel olmus bugun canim.bugun bende tavada yumurta yedim gercekten cok tok tutuyor.bende oglenle sabah ara ogunu yapmadim.ogleni bile 2 de yedim zorla
 
Hiç ekmek yemedin mi, süper valla. Hızlı gelen çabuk gider merak etme verirsin bence ama bura resmen frenliyor..
Burdan öğrendiğim kadari ile baklagillerle pilav yemeyin diyorlar ama iki kaşık çok az sen onu yakarsin canım
Aksam yemegini yspmamissin ama tok tutacak şeyler var yerinde. Az kalorili doyurucu bir gün
Gayet iyi idare etmişsin Harikasın valla :)
Bugün seninle D Deligonul783 kankimden ne güzel haberler aldık. Darısı başımıza daim olsun kızlar
 

Çok güzel canım ama artık akşamında değişiklik yapsan güzel olur. Miden açısından bi bayram etsin. Meyveli yoğurt falan yap ne bileyim hem öğün gibi olur. Ya da salata ye sadece.


Offf çok almışsın canım inş kısa sürede gider.
Menünü yorumlayayım. Hiç ekmek yemedin mi? En azından kahvaltında 1 dilim olsun. Öğleni de geçiştirmişsin. Az az aralar yap daha güzel olur menün.


Menün güzel canım yemeseydin de doyardın ama 2 kaşıkta fazla değil.


Menünü beğendim canım her zamanki gibi güzel afiyet olsun.ama akşam muz da ye çünkü acıkırsın.


Akşamın az olmuş canım doyuyorsan sorun yok tabi de biraz yoğurt ya da salata iyi olurdu.
Kıyafetlerin bol geliyorumuş çok sevindimmm çok güzel bir duygu dimi? Ben de 44 bedenden 40'a düştüm çok şükür :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
8K
MssPARE
Haydi Beraber Ayni Listeyi Uygulayalim 10 günde 7 kilo
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
ZincirKirma
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…