- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #15.541
Gayet yerinde bir menü, anladigim kadari ile de bu da senin verme şeklin
Gayet yerinde bir menü, anladigim kadari ile de bu da senin verme şeklinsabah
tavada kayısı kıvamında 1 yumurta
1.5 kk peynir
1 zeytin
2 d. ekmek
öğle
yok
yemek öncesi çeyrek yeşil elma
akşam
1 tabak şehriye çorbası
2 kabak dolması (1 tüm kabak oluyor)
Belirli bi düşüncem yoktu bu ara hizmet içi eğitim derslerine katılıyorum çok yoğundum eve gelince koşu bandına çıktım spor bitinceye kadar vakitte geçti yemek yemedim şimdi süt kaynattık ondan içcem muzda yemiycem canım istemiyor inşallah eksiler görürüm işe yararsa yöntem olarak kullanabilirimAra ogunler guzel oturmus.oglende de protein var.sen aksam yemegi yerdin yontem mi degistirdin?
Bu menuyle yarin guzel bir eksi gorursun
Tedavi öncesi yemekler hazırlanmış maşallah sana menün gayet güzel gitcek kilolar gelecek güzel kıyafetlersabah
tavada kayısı kıvamında 1 yumurta
1.5 kk peynir
1 zeytin
2 d. ekmek
öğle
yok
yemek öncesi çeyrek yeşil elma
akşam
1 tabak şehriye çorbası
2 kabak dolması (1 tüm kabak oluyor)
Ben limon sıkıyorum içine hiç sünme olmadıKızlar yarın okula bamya yemeği goturecem Kıymalı olacak ama az, sünmemesi için ne yapmalıyım. Bi tarif verir misiniz
Süper ya bi ben spor yapmıyorum içinizde su kaynanamdam bi kurtulsam bende yap cam aha şimdi geldim yemek yaptım ev temizliğine girdim neyse bugün giybet yok :)Spor bildirimim
40 dk koşu bandı
30 dk Jessica
10 dk plates
100 ip atlama
100 mekik
30 yarı şınav
Yapıldı sporsuzken adım ölçer 9250 gösteriyordu aferin bana bugün iyi bir gün oldu benim için
Ne güzel az ve özsabah
tavada kayısı kıvamında 1 yumurta
1.5 kk peynir
1 zeytin
2 d. ekmek
öğle
yok
yemek öncesi çeyrek yeşil elma
akşam
1 tabak şehriye çorbası
2 kabak dolması (1 tüm kabak oluyor)
Olsun canım iyi yapmışsın canımız istediğinde bi kaç kasımdan bişey olmaz gayet güzelinciiitanesi
sabah
1 tk tereyag ile tavada 2 yumurta
1 ck krem peynir
2 ince dilim kepekli ekmek
oglen
1 kutu yagi suzulmus ton baligi
1 dilim tam bgdy ekmk
ara
1 adt kivi
aksam
1 kucuk yemek tabagi etli nohut (suyu ve nohutu az eti fazla)
2yk pilav
1 kucuk kase yogurt
ara
tarcinli sut
pilavi yemesemiydim acaba yaa
Zaten bugin oglen tost da yemedim.ton baligi aldim.1 dilim ekmekle yedimtost yesem 2 dilim ekmek olacakti.onun uerine pilavi koydum artikOlsun canım iyi yapmışsın canımız istediğinde bi kaç kasımdan bişey olmaz gayet güzel
Sağol canım TeşekkürlerBen limon sıkıyorum içine hiç sünme olmadı
Evet bende aynisini soylicektim canim.hatta ben yazdan bol domatesli ve limonlu biraz pisirip buzluga koydum.simdi cikarip yapiyoruz guzel oluyor.Sağol canım Teşekkürler
Benimkide buzlukta ama sadece yıkayıp koymustum. Tamam canım bol limonlu yapayım ben o zaman..Evet bende aynisini soylicektim canim.hatta ben yazdan bol domatesli ve limonlu biraz pisirip buzluga koydum.simdi cikarip yapiyoruz guzel oluyor.
1 butun limon sıkarsın icine biseycik olmaz
Bende bendeBen şu mezurayi gorunur bi yere cikarayim da yarin olculerimi alayim bakayim.
Herkes yapmıyor ki tabi yapınca daha iyi olacak vücudun sıkılaşacak sarkma olmayacak artık canını sıkan kişi ve olayları düşünme hepimizin yaşanmışlıkları biz buna tecrübe diyoruz var benim tecrübem derki odamın içinde kalanla aram iyiyse gerisi hiç problem değil daha doğrusu umrumda değil buna karar verdiğimden beri huzur buldum ailemden başkası varmış yokmuş çokta önemli değilSüper ya bi ben spor yapmıyorum içinizde su kaynanamdam bi kurtulsam bende yap cam aha şimdi geldim yemek yaptım ev temizliğine girdim neyse bugün giybet yok :)
Ayy neler olmuş öyle Allah muhafaza.. keşke eltine kanmasaydin ama dediğin gibi için de rahatlamis. Önce kendimizi sevip barismaliyiz ki o guvenimiz karşıya da olumlu yansisinSlm kizlar nasilsiniz?
Ben fena sayilmam yeni yeni duzene giriyorum sayilir.. bugun aksam üstü hep utuyle geçti cok sukur butun hafta stresini yasayip sonunda hallettim
Aksamimda baya heyecanli geçti bizim Üniversiteye bagli bir işimiz var esim son günlerde sık sık oraya gidiyor esimin bir arkadaşı kaynimi arayip ..... ben universitedeki cıvırlara bakıyorum (cıvır kızlar demekmis heralde) bunu bana eltim söyledi ..... abiden hic ummazdim oda diyorsa bizimkileri hic düşünemiyorum falan diye olabilir falan dedim gecistirdim ama içimde kusku olmadi degil.. zaten zayifla falan diyor bugunlerde ben de kesin kizlari görüyor beni de o yuzden beğenmiyor o kızlara benzetmeye çalıyor diye kurdum da kurdum aksam eve gelince sen böyle mi soyledin diye sordum bende yok ya yalan söylüyor diye gulecek sandım bi parladı adamla uzun zamandır konuşmuyormus meger.. telefon numarasi bile yok rehberinde baska birinden telefonu buldu aradi adami agzina geleni soyledi yarin yanina gelip bunu odeticem aileme kadar bu laflar geliyor sen nasil bi namusuzsun dedi yüreğim agzima geldi biraz sonrasinda da adam evin yakındayim hadi gel dedi bellikj adamlarini toplamış esim gidecekti ben ve bizimkiler zor ikna etti dilimi tutamadım diye kendime cok kızdım yarindan bile korkuyorum birsey olmaz inşallah ama esim bunu söylemedigi icinde icten ice mutlu oldumfazla kompleks yapıyorum galibaa
Valla süper bi çözüm bence çok da haklısın :) bu arada senin görüntün eminim süperdir bu kadar spora. Çok kilo yok zaten olan da belli olmuyordurHerkes yapmıyor ki tabi yapınca daha iyi olacak vücudun sıkılaşacak sarkma olmayacak artık canını sıkan kişi ve olayları düşünme hepimizin yaşanmışlıkları biz buna tecrübe diyoruz var benim tecrübem derki odamın içinde kalanla aram iyiyse gerisi hiç problem değil daha doğrusu umrumda değil buna karar verdiğimden beri huzur buldum ailemden başkası varmış yokmuş çokta önemli değil
Çok heyecanlı ve zor bi süreç bide dışarı çıktığımda ne fıstık kızlar görüyorum benim zayıf ya da kilolu olmam eşime onlara bakma hakkını vermez Rabbim korusun ama tek hazmedemeyeceğim sadakatsizliktir genede fit olmak kendimize özgüveni artırır gülümseme duruşumuz yürüyüşümüz değişiyor en azından bende böyle olduSlm kizlar nasilsiniz?
Ben fena sayilmam yeni yeni duzene giriyorum sayilir.. bugun aksam üstü hep utuyle geçti cok sukur butun hafta stresini yasayip sonunda hallettim
Aksamimda baya heyecanli geçti bizim Üniversiteye bagli bir işimiz var esim son günlerde sık sık oraya gidiyor esimin bir arkadaşı kaynimi arayip ..... ben universitedeki cıvırlara bakıyorum (cıvır kızlar demekmis heralde) bunu bana eltim söyledi ..... abiden hic ummazdim oda diyorsa bizimkileri hic düşünemiyorum falan diye olabilir falan dedim gecistirdim ama içimde kusku olmadi degil.. zaten zayifla falan diyor bugunlerde ben de kesin kizlari görüyor beni de o yuzden beğenmiyor o kızlara benzetmeye çalıyor diye kurdum da kurdum aksam eve gelince sen böyle mi soyledin diye sordum bende yok ya yalan söylüyor diye gulecek sandım bi parladı adamla uzun zamandır konuşmuyormus meger.. telefon numarasi bile yok rehberinde baska birinden telefonu buldu aradi adami agzina geleni soyledi yarin yanina gelip bunu odeticem aileme kadar bu laflar geliyor sen nasil bi namusuzsun dedi yüreğim agzima geldi biraz sonrasinda da adam evin yakındayim hadi gel dedi bellikj adamlarini toplamış esim gidecekti ben ve bizimkiler zor ikna etti dilimi tutamadım diye kendime cok kızdım yarindan bile korkuyorum birsey olmaz inşallah ama esim bunu söylemedigi icinde icten ice mutlu oldumfazla kompleks yapıyorum galibaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?