Haydi Yine Yeniden...

tatlitambak · 7 Mart 2016

milad_tb .!.:
T tatlitambak @aysun163 kankitolarim menum;

Sabah
2 dilim light ekmek arasi
2 dilim domates
2 dilim salatalik
2 dilim biber
1 kk beyaz peynir

Ara
1 hurma
1 c.b süt
1 küçük avuç leblebi

Öğle
1.5 kepce kadar dunden kalma sebzeli et
2 dilim light ekmek
3 kasik yogur

Ara
2 dilim üzümlü kek

Aksam
3 kasik kuru fasulye

2.5 lt su

Uzumlu keklere ceza olsun diye aksam ara ogununu kaldırıyorum gerci yetmez biliyorum ama cezasizda kalmasin bari

Spor olsun diyede aksam aksam ev temizligine giristim dersem yalan olur tamamen yarına is kalmasında rahat edeyim diye yapiyorum :)) kizlar birazdan gelip menulere yorum yapacağım..

Canim sabahla oglen arasindaki hurma ya da leblebiden birini tercih etmeliydin sutun yaninda. Sabah menüsu harika. Oglen de 1 dilim ekmek olabilirdi. Cunki etin sebzeli illaki sebzesinde karbonhidrat vardir. Yedigin uzumlu keklerin vicdan azabiyla aksaMi azcik kapatmişsin canim. Ama diyetten ziyade saglikli beslenmeyi otutmaliyiz kafamizda. Yedigimiz yiyeceklere zayiflatirmi diye degil de saglikli mi diye bakalim. Yani ben oyle yapiyorum.. seni ceza olarak spor da paKlamaz yarin sıki tutman gerek.

Unicorn_s · 7 Mart 2016

Perşembe gününden bu yana vücuttaki ödemin buyuk bir kismini attim galiba bundan sonra kilolarla savaş gerçekten başlıyor..

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tomurcukkk cevaplamayi unuttum canim persembe günü kayinvalidemin 40 var simdi görümceler gelecek ve duzen ister isyemez bozulacak biraz.. diger hafta sporada baslayacagim inşallah

tatlitambak · 7 Mart 2016

tevafuk55 .!.:
Sabahi akşam dengelemissin bence. Yatmadan süt de içilebilir canım.

Sende biliyorsun aslında bir de ben söylemeyim onu da yarin telafi edersin

Çok değil bence birçok şey tadimlik olmuş zaten. Akşamın çok iyi zaten

Canim vallahi bi aralar tutmaliyim kendimi deyip tutuyorum. Iradem konusmaya basladi gene. Gittigim gezmede tabagima hic dokunmadim bile caudan sonra gelen meyveyi bile yemedim.

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Canim sabahla oglen arasindaki hurma ya da leblebiden birini tercih etmeliydin sutun yaninda. Sabah menüsu harika. Oglen de 1 dilim ekmek olabilirdi. Cunki etin sebzeli illaki sebzesinde karbonhidrat vardir. Yedigin uzumlu keklerin vicdan azabiyla aksaMi azcik kapatmişsin canim. Ama diyetten ziyade saglikli beslenmeyi otutmaliyiz kafamizda. Yedigimiz yiyeceklere zayiflatirmi diye degil de saglikli mi diye bakalim. Yani ben oyle yapiyorum.. seni ceza olarak spor da paKlamaz yarin sıki tutman gerek.

Tamamdir kankim yarın protein gunu yapiyorum ve günü telafi ediyorum inşallah merak etme

Unicorn_s · 7 Mart 2016

Herkese iyi geceler

tomurcukkk · 7 Mart 2016

milad_tb .!.:
Insallah canım güzel rakam derken basladigimda 103.6 bugun dayanamayip tartildigimda ise 101.6 idi buda benim iyi rakamim iste

E daha ne olsun.2 kilo az mi .odem modem tartidaki rakam azaliyor mu sen ona bak.40 ini da duzende gecirmeye bak.sakin cizgini bozma.bunu da atlatirsan daha kim tutar seni

tatlitambak · 7 Mart 2016

tomurcukkk .!.:
Tulumba haric o kadar da kotu degil menun.misafirlikte de cisslamazsan pazar gunune gore iyi

Yemedim kiz inanki isin garibi hicte canim.istemedi yani. Onsan regli de istahi acilir benim ki tam tersi kapaniyor. Aksami bile zorla yedim.galiba ekmek ve tatliyi terk edince mi yiyesi gelmiyor insanin

tatlitambak · 7 Mart 2016

aysun163 .!.:
İyi aksamlar kizlar gec kaldim menu yazmak icin farkindayim ama eve yeni girdik cok sukur tamamen diyetime sadik bir sekilde devam ediyorum anneme kanmadim ve yemedim
@milad_tb @tatlimtambak

Sabah
İlik limonlu su
İki ceviz uc badem

Saat 10.30
İki kasik sucuklu yumurta
Domates
Salatalik
Bir tatli kasigi cilek receli
6 tane zeytin
Peynir
Bir dilim ekmek

Ara
Evden yanima aldigim yesil cayim
İki catal helva ( ben kavurdum goturdum hepsini babam cok sever)

Aksam 5 te
Bir tabak sulu kofte ama suyunu yemedim
Bir kase yogurt

Su 1.5 litre
Bu aksam spor yapamicam yorgunum cunku

Menun guzel canim

tatlitambak · 7 Mart 2016

Iyi geceler kizlar ben de yatarim.

tomurcukkk
Rabbim sevdiklerinle uzun hayirli ömürler nasip etsin. Iyiki dogdun

Deligonul783 · 7 Mart 2016

Melrin .!.:
Güzel menü azda spor olsa neler neler olcak

Bence mantı yada barbunya arasında bi seçim yapmalıydın miktarı iyiki az arada dinlenmekte önemli dünkü yorgunluktan sonra

Suyu yatana kadar artırdımı sorun kalmaz bugün küçük ev temizliğinde yakmışsındır yediklerini

Sakın uyuma ben uyuyarak yaptım o kiloları kalk dans et kocana çay yap uykunu dağıt ama sakın uyuma

Sporda olsa güzel olacakmış artık akşam kocanla spor yapıver olsun bitsin

Pazar gününü gayet güzel atlatmışsın ince dilim pasta zarar etmez nasılsa akşam aktif oluyorsun

Canım gün içerisinde sadece sabah 1 dilim tb ekmeğim var onun dışında hiç yok. O yüzden mantıyı da barbunyayı da rahatlıkla yedim zaten çok az.

Deligonul783 · 7 Mart 2016

tomurcukkk canım Allah hayırlı uzun ömürler versin sevdiklerinle beraber.. Bu pazar menün güzel diğerlerine nazaran :))) pastayı zaten konuşmuştuk :) tabiki yiceksin kendi pastan sonuçta..

angelina35 · 7 Mart 2016

aysun163 .!.:
İyi aksamlar kizlar gec kaldim menu yazmak icin farkindayim ama eve yeni girdik cok sukur tamamen diyetime sadik bir sekilde devam ediyorum anneme kanmadim ve yemedim
@milad_tb @tatlimtambak

Sabah
İlik limonlu su
İki ceviz uc badem

Saat 10.30
İki kasik sucuklu yumurta
Domates
Salatalik
Bir tatli kasigi cilek receli
6 tane zeytin
Peynir
Bir dilim ekmek

Ara
Evden yanima aldigim yesil cayim
İki catal helva ( ben kavurdum goturdum hepsini babam cok sever)

Aksam 5 te
Bir tabak sulu kofte ama suyunu yemedim
Bir kase yogurt

Su 1.5 litre
Bu aksam spor yapamicam yorgunum cunku

Aysuncum menun gayet iyi suyun az olmus canim yarin biraz daha arttir suyunu afiyet olsun canim ..

angelina35 · 7 Mart 2016

tomurcukkk canim arkadasim kadim dosttum benim rabbim iyiki seni karsima cikardi iyiki benim dostum oldun kuzum dogum gunun kutlu olsun gonlunde icinde sakli kalan dualarin kabul olsun bitanem yeni yasin sana saglik mutluluk dahada ince bir beden ve bereket getirsin iyiki dogdun canim kardesim

tomurcukkk · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Iyi geceler kizlar ben de yatarim.

tomurcukkk
Rabbim sevdiklerinle uzun hayirli ömürler nasip etsin. Iyiki dogdun

cok cok ama cok tesekkur ederim dostlarim.hepinizi cok seviyorum ve iyi ki tanimisim.iyi dilekleriniz icin cok tesekkur ederim.daha nice dogum gunlerimizi birlikte mesajlasarak kutlariz insallah

butterfly143 .!.:
tomurcukkk canım Allah hayırlı uzun ömürler versin sevdiklerinle beraber.. Bu pazar menün güzel diğerlerine nazaran :))) pastayı zaten konuşmuştuk :) tabiki yiceksin kendi pastan sonuçta..

angelina35 .!.:
tomurcukkk canim arkadasim kadim dosttum benim rabbim iyiki seni karsima cikardi iyiki benim dostum oldun kuzum dogum gunun kutlu olsun gonlunde icinde sakli kalan dualarin kabul olsun bitanem yeni yasin sana saglik mutluluk dahada ince bir beden ve bereket getirsin iyiki dogdun canim kardesim

tomurcukkk · 7 Mart 2016

Cok gec oldu ben yatayim.yarin enerjim dusuk olmasin.keyifli neseli bir gun gecirmek istiyorum.bol kahkahali insallah.hadi iyi geceler.opuldunuz...

Unicorn_s · 7 Mart 2016

Off ben hala uyuyamadim sabah nasil kalkicam bilmiyorum.. pazar gunu çok yatmanin zararlari

tomurcukkk canim dogum günün kutlu olsun 31 yaşını zayif bir hatun olarak kapatmak nasip oldu cok şükür bu yıl da inşallah sağlıklı mutlu çıtır bir hatun olmak nasip olsun.. uzerinden negatiflik olumsuzluk sagliksizlik namina ne varsa kalkar insallah canim arkadasim nice mutlu yıllara...

Filik · 7 Mart 2016

tomurcukkk Gunaydın doğum gunun kutlu olsun oğluşunla eşinle nice mutlu senelere insallah allah uzun hayırlı ömürler versin

Filik · 7 Mart 2016

Gunaydın kızlar erken kalktım bugun lesli yaptım midem kötü oldu leblebi yedim azcık oyle devam ettim birdaha ac baslamcam kötu oluyorum

Unicorn_s · 7 Mart 2016

Günaydın hanimlar

Gece uyuyana kadar neler cektim son zamanlarda çok sık yasar oldum bu durumu. Artik dikkat edecegim erken saatte ayakta olmaya..

Kahvalti
2 yumurta
Salatalik
1kk beyaz peynir
1 dilim light ekmek (buda bugunun ilk ve son ekmegi insallah )

Kalkip eşimin gidip gelip yapsan mi deyip sonunda beni yildirdigi etli nohutu yapacagim.. kendime butun gun yetecek kadar tavuklu salata hazırlayacağım..
Sonra hazırlanıp oglumun dis doktoru randevusuna gidecegim.. ohh iyiki temizliği bugune birakmamisim ne demisler bugunun isini yarina birakma yarinin işi yarına yeter..

Filik sabah sabah enerjine hayran kaldim. Ben hala uyumamak icin direniyorum tabiki ufak bir atıştırmalık yiyip basla en azindan sana bolca yag eritmeler canim

Haydi Yine Yeniden...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Baslangic 84 güncel 70.0 hedef...60

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency