Haydi Yine Yeniden...

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Miladcim senin nasil gidiyor gunun
inciiitanesi canim sende bugunluk tut kendini yarin yaparsin. Benim 1 persembe gunu odul ogunum olacak tabi sagliklisindan

Kiyamam 1 dolma ye bari yine gunu erken kapatirsin bak ben sizi dinledim 1 kepce nohutumu yedim.. Bende kendime protein günleri icin yagsiz ekmeksiz köfte hazirladim attım buzluga canım.. porsiyonlara bolucem birazdan yarindan umutlu olmam gerekiyor ama şişkin hissediyorum regl siskinligi sanirim daha olamadim buna rağmen tarti bizi guldurecek insallah.. iyi bir rakam görelim de haftaya motivasyon olsun üçümüz şöyle bir tozunu attiralim listelerin A aysun163 kiz nerelerdesin SES VER

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tomurcukkk .!.:
Bende ciktim isten kayinvalide aradi cocukla carsiya iniyomus sende gel dedi.birlikte carsidayiz simdi gezeriz biraz.biseyler yeriz.menu 8 i gecebilir bilginize

Oh bol keyifli gezmeler ebrucum ama yemek yerken yarının tarti görüntüsünü hep aklinda tut olur mu

Unicorn_s · 7 Mart 2016

Sabah 2 yumurta
Salatalik
1 kk beyaz peynir
1 dilim light ekmek

Öğle 1 dolu kepçe etli nohut
Salata
Yogurt

Ara Sütlü kahve
3 gün kurusu

Aksam bol tavuklu salata
Ayran

Ara yesil kahve
1 hurma ( tarcinli)

inciiitanesi · 7 Mart 2016

milad_tb .!.:
Sabah 2 yumurta
Salatalik
1 kk beyaz peynir
1 dilim light ekmek

Öğle 1 dolu kepçe etli nohut
Salata
Yogurt

Ara Sütlü kahve
3 gün kurusu

Aksam bol tavuklu salata
Ayran

Ara yesil kahve
1 hurma ( tarcinli)

menün güzel canım ne kadar su içiyorsun
bir de galiba öğün saaatlerini de yazacaktık ama yarın mı başlıyor acaba bu kural

tatlitambak · 7 Mart 2016

milad_tb .!.:
Sabah 2 yumurta
Salatalik
1 kk beyaz peynir
1 dilim light ekmek

Öğle 1 dolu kepçe etli nohut
Salata
Yogurt

Ara Sütlü kahve
3 gün kurusu

Aksam bol tavuklu salata
Ayran

Ara yesil kahve
1 hurma ( tarcinli)

Bu tarz menu v3 istikrarla devam edersen kilolar bir bir gidecek emin ol. Cok guzel bir menu

Unicorn_s · 7 Mart 2016

inciiitanesi .!.:
menün güzel canım ne kadar su içiyorsun
bir de galiba öğün saaatlerini de yazacaktık ama yarın mı başlıyor acaba bu kural

Yok aslında bugun yazılıyordu ama ben hep unutuyorum hafta ici benim degismez genelde sabah 07.45-08.00 öğle 12.00- 13.00 akşam 18.00- 19.00 arasi oluyor ben biliyorum ya herkes biliyor saniyorum:)) yarindan itibaren unutmazsam yazarım insallah su da 2.5 litre yatana kadar 3 olabilir

tatlitambak · 7 Mart 2016

Sabah8.30
2 yumurta tavada
keci peyniri
salatalik
domates
Roka
5 zeytin
2 lokma ekmek esim sagolsun kiyamadi yine bana:)

12.30 da
kahve

Aksam 16.30 da
1 patatesle yapılmış bol yesillikli salata
ayran

gece de yogrut kürü

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Bu tarz menu v3 istikrarla devam edersen kilolar bir bir gidecek emin ol. Cok guzel bir menu

İnşallah kankitom ya herseyden once istikrar lazim bize gerçekten.. yoksa diyet nasil yapılır su gibi biliyoruz

tatlitambak · 7 Mart 2016

Suyum da 2.5 lt oldu
spir yok
@milad_tb
A aysun163

inciiitanesi · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Sabah8.30
2 yumurta tavada
keci peyniri
salatalik
domates
Roka
5 zeytin
2 lokma ekmek esim sagolsun kiyamadi yine bana:)

12.30 da
kahve

Aksam 16.30 da
1 patatesle yapılmış bol yesillikli salata
ayran

gece de yogrut kürü

menün güzel ama ara sadece kahve ile acıkmadın mı canım su ???

tatlitambak · 7 Mart 2016

Yarin

ranasevval ile bahceye kahvalti yapmaya gidecegiz. Yeni ve cok sağlıkli tariflerim var deneyecem yarin paylasirim sizlerle

tatlitambak · 7 Mart 2016

inciiitanesi .!.:
menün güzel ama ara sadece kahve ile acıkmadın mı canım su ???

Acikmadim aciksam kuru yemis ya da meyve yerdim ama acikmadim hic

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Sabah8.30
2 yumurta tavada
keci peyniri
salatalik
domates
Roka
5 zeytin
2 lokma ekmek esim sagolsun kiyamadi yine bana:)

12.30 da
kahve

Aksam 16.30 da
1 patatesle yapılmış bol yesillikli salata
ayran

gece de yogrut kürü

Vee irade konussunnnnnMukemmelsin canım bu menuye denebilecek baska hiç bir şey yok.

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Yarin ranasevval ile bahceye kahvalti yapmaya gidecegiz. Yeni ve cok sağlıkli tariflerim var deneyecem yarin paylasirim sizlerle

Sabirsizlikla bekliyorum bu aralar sağlıklı tariflere ilgim var

Unicorn_s · 7 Mart 2016

tatlitambak .!.:
Yarin ranasevval ile bahceye kahvalti yapmaya gidecegiz. Yeni ve cok sağlıkli tariflerim var deneyecem yarin paylasirim sizlerle

Bu arada selamimi ilet ranasevval e neler yapiyor donmuyor mu oda aramiza

Unicorn_s · 7 Mart 2016

Ha bu arada yesil kahve yazmışım ara icin o yesil cay:))

inciiitanesi · 7 Mart 2016

tomurcukkk
SABAH 08:00
1 bardak süt
1 yumurta
1 üçgen peynir - maydanoz ekmek arası bunlar

ARA 10:00
2 parça bitter

ÖĞLE 13:00
1 kase domates çorba
1 kase salata
1 kalçalı tavuk but derisiz

ARA 16:00
1 avuç içi karışık kuruyemiş (leblebi+üzüm+fıstık+badem+fındık)

AKŞAM 18:00
1 kase tavuk suyu çorba
1 kase yoğurt

ARA 22:00
tarçınlı süt

3,5 lt su belki 4 tamamlarım

Deligonul783 · 7 Mart 2016

tevafuk55 .!.:
Kankim supersin canikom :) ama bence kurabiye veya tatlı birini tercih et. Çorbanı yine yersin. Yarın da ödül yaparsın kendine
Ay bende şimdi ark geldim doğum günü seysine gelişmeleri yazarım canım Allah in izniyle bugünü de atlatsak

Tatlı yemedimmmm kurabiye de yemedimmmm hamile arkadaşımın canı kısır istedi benim de canım istiyodu ne zamandır. kısır yaptım. Tatlıları onlara yedirdim. Bol yeşillikli az bulgur. Ondan yedim sadece

inciiitanesi · 7 Mart 2016

butterfly143 .!.:
Tatlı yemedimmmm kurabiye de yemedimmmm hamile arkadaşımın canı kısır istedi benim de canım istiyodu ne zamandır. kısır yaptım. Tatlıları onlara yedirdim. Bol yeşillikli az bulgur. Ondan yedim sadece

afiyet olsun tatlıdan daha çok tok tutar seni

Deligonul783 · 7 Mart 2016

inciiitanesi .!.:
afiyet olsun tatlıdan daha çok tok tutar seni

Kesinlikle canım. Bir de akşam 1 kepçe çorba içerim süt olsun diye ve içim kurumasın diye. Saat 8de de zumba var ona gidicem inş.

Haydi Yine Yeniden...

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency