Haydi Yine Yeniden...

tatlitambak .!.:
Sabah8.30
2 yumurta tavada
keci peyniri
salatalik
domates
Roka
5 zeytin
2 lokma ekmek esim sagolsun kiyamadi yine bana:)

12.30 da
kahve


Aksam 16.30 da
1 patatesle yapılmış bol yesillikli salata
ayran


gece de yogrut kürü
Genişletmek için tıkla...
Menu biraz az olmus canim birde olcu yazarsan daha iyi olcak ayran nekadar ictin yazmamissin afiyet olsun
 
Ne kadar saglikli bir menu hersey var ama azar azar supersi canim afiyet olsun
 
Menümü vereyim:
tevafuk55

Kahvaltı (11:00)

1 dilim tb, yarım y.soğan
kk peynir,1 yumurtadan omlet
şekersiz çay,1-2 dilim domates
salatalk

ara (saat belirsiz)
1-2 dilim bitter

ara (16 gibi)
2-3 servis kaşığı kısır(bol yeşillik az bulgur)
şekersiz çay

akşam yok
belki süt içerim yeşil çay da içebilirim.

3 lt su
1 saat zumba
 
İyi aksamlar hatunlar kusura bakmayin ancak eve geldim alis veris falan filan iste yemek yedim ve burdayim
@milad_tb @tatlimtambak
Bugunku menum
Sabah
İlik limonlu su
8 tane findik

Saat 11
İki tane haslanmis yumurta ustune bol kirmizi pul biber
Peynir
Domates
Salatalik
Bir kasik patates kavurmasi
Yarim dilim ekmek

Ara yapamadim

Aksam 5
Bir tane alabalik
Bir tabak salata

Su 1.5 litre biraz daha icerim
Aksam 45 dakika bisiklet surucem insallah
 

gayet güzel az ama doyurucu yarın süper gelirsin artık
 

güzel canım afiyet olsun şimdiye kadar ki menülerde kaçamak yok
 
Yarın seni kocaman eksiler bekliyor süpersin

tatlitambak .!.:
Sabah8.30
2 yumurta tavada
keci peyniri
salatalik
domates
Roka
5 zeytin
2 lokma ekmek esim sagolsun kiyamadi yine bana:)

12.30 da
kahve


Aksam 16.30 da
1 patatesle yapılmış bol yesillikli salata
ayran


gece de yogrut kürü
Genişletmek için tıkla...
Iddialiyım diyorsun bende harika bi menü diyorum

Ne denilebilir gayet güzel bi menü

Bir iddiali menü daha

Sporda var daha ne olsun suyu 2.5 a tamamlarsan harika olur
 
ekim2009 iste menumm
Sabah : 10:30 iki dilim tam bugaday ekmekten tost
Dort bes dilim domates
Sekersiz cay
Oglen 15:30komsumla disardaydik bir tane misir patlagi yedim komsumun zoruyla
Aksam 17:30 iki kasik menemen
Iki dilim tb ekmegi
Sekersiz cay
Bir catal patates kizartmasi
Sekersiz cay
Su hic icmedim bugun gezmekten yarim litre ictim yolda birazdan asilirim suya yoksa kesin odem olurum spor da dort saat tempolu yuruduk he he he
 

Çok iyi canım bu şekilde devam edersen kısa sürede bir 10 kilo gidecek göreceksin :)
Suyu da artırabilsen süper olacak. Ben başlarda 3,5-4 lt içtim çok çabuk gitmişti ödemler..
 
Massllah valla kiz yarin cok cekismeli gececek galiba anuuuuuu
 

evet canım suyu içmen lazım yoksa toplar ödemcikler
 
Menun cok guzel aysuncum afiyet olsun tatlim yarin bol eksiler goreceksin ins
 
tatlitambak .!.:
Sabah8.30
2 yumurta tavada
keci peyniri
salatalik
domates
Roka
5 zeytin
2 lokma ekmek esim sagolsun kiyamadi yine bana:)

12.30 da
kahve


Aksam 16.30 da
1 patatesle yapılmış bol yesillikli salata
ayran


gece de yogrut kürü
Genişletmek için tıkla...

Cok guzel canim kac gundur çikardigin en guzel menu hep boyle devam kanki
 
Veee benim menüm
Sabah
06:45. 7-8 goji berry,
07:30 omlet(1 yumurta,1 yemek kaşığı yulaf kepeği,1 yemek kaşığı Keten ezmesi) , yeşil çay, kibrit kutusu kadar peynir, domates salatalık, yeşillik, 1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu
Ara yok
Öğle
12:15 4-5 yemek kaşığı etli nohut yemeği ( susuz tarafından), 4 yemek kaşığı yoğurt
Ara
15:00 nescafe
17:10 Türk kahvesi, 5 fındık, 1 kurabiye
Akşam
18:15 1 su bardağı süt, 4 yemek kaşığı nesfit
Ara yeşil çay
2.5 litre su
 

güzel canım portakal suyunu ilk arana sayarsak oldu bitti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
10K
mer0vz
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
25K
serapz
S
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
8K
MssPARE
Haydi Beraber Ayni Listeyi Uygulayalim 10 günde 7 kilo
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
ZincirKirma
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…