- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #16.521
Protein dolu bir gün olmuş canım, gözleme de de bir şey yok canım az bile
Protein dolu bir gün olmuş canım, gözleme de de bir şey yok canım az bileBende Menumu yazayım temizlik yemek esim evde sımdı cay demledım içip yuryuse cıkcam
Leslie 30 dk
Kahvaltı 9.30
Yarım bardak süt
Yarım gözleme (1 kasık lor yarım yufka yagsz )
14.00 3 kasık yoğurt 1 kasık yulaf ezme
15.30 kızarmış pılıcın gögus etinin yarısı hatta daha az
Salata yagsz
1.5 bardak ayran
Yarım elma yıcem
2.5 LR su ıcıldı
kızlar kendimi durdurabilmem için menümü yazmam gerekiyordu bugün kaçtı ki ne kaçtı biraz fazla galibatomurcukkk
SABAH 08:00
1 kk kadar beyaz peynir+ 1 tk labne+maydanoz + domates ekmek arası
1 bardak tarçınlı süt
ARA 10:00
2 parça bitter
ARA 12:00
1 çay bardağından biraz fazla fındık
ÖĞLE 13:30
1 küçük muz
1 kase ezogelin çorba
ARA 16:00
1 tane eti popkek muzlu
AKŞAM 18:00
1 muz
1 bardak tarçınlı süt
su 3,5 lt
kızabilirsiniz çok saçma bir menü oldu çünkü öğlen kuru fasulye vardı malum yemiyorum
Bende Menumu yazayım temizlik yemek esim evde sımdı cay demledım içip yuryuse cıkcam
Leslie 30 dk
Kahvaltı 9.30
Yarım bardak süt
Yarım gözleme (1 kasık lor yarım yufka yagsz )
14.00 3 kasık yoğurt 1 kasık yulaf ezme
15.30 kızarmış pılıcın gögus etinin yarısı hatta daha az
Salata yagsz
1.5 bardak ayran
Yarım elma yıcem
2.5 LR su ıcıldı
Menümü anlatayım
Sabah(07;30)
7-8 goji berry, omlet (1.5 yumurta, 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği), domates salatalık, kibrit kutusu kadar peynir, 2 zeytin, yeşil çay
Ara(10:15)
Türk kahvesi, yeşil çay
Öğle(12:15)
5 yemek kaşığı yoğurtlu mantı
Ara(16:20)
Çay,avuç içi fındık
Akşam(18:30)
4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, ekmeksiz, yoğurt
Ara( saatini bilmiyorum)
Türk kahvesi
İyi aksamlar kizlar bende menumu yazayim
T tatlitambak @milad_tb
Sabah
İlik limonlu su
Ara yesil cay
İki tane ceviz
Saat 11
İki tane yumurtadan peynirli omlet
Domates
Salatalik
Peynir
İki dilim sucuk
5 tane zeytin
Bir dilim ekmek
Ara yesil cay
Bir tane muz
Aksam 5 te
Yarim tabak tavuk sote
Bir kase yogurt
Su 1.5 litre
Az sonra 45 dakika bisiklet
angelina35
kahvaltı 8:30
1 haşlama yumurta
1 kk ezine peyniri
2 küp eski kaşar
2 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı kadar krem peynir
domates salatalık 2 dal nane
1.5 dilim ekmek
öğle yok
15:20 komşuda
2 tane mısır patlağı preslenmiş olanlardan adı neydi unuttum t li bişyedi ya ondan
birkaç kahve yanına kuş lokumu
biraz da antep fıstığı
akşam
19:10
1 tabak şehriyeli mercimek çorbası (ezogelin tarzı)
1.5 dilm kadar bayatlamayı geçmiş tahta gibi kurumuş ekmek ziyan olmasın dedim çorbama doğradım :))
tek kilo vermeyen ben olarak kendi kendimi esefle kınıyorum ve topuğuma tükürüyorum kızlar
Fındık biraz fazla canım bir de 2 muz tıkamıştır :) onun dışında bişi yok zaten.
Gayet güzel bir menü
Menün güzel canım mantıyı da öğlen yemen çok iyi olmuş.
Çok çabuk adapte oldun tebrik ederim çok güzel bir menü süpersin :)))
çok güzel maşallah yeşil çay ağırlıkta bende bitki çayı pek içemiyorum nedense
çorbada salça vardı yoğurt yiyemezdim mide ekşitiyor sabah beride komşuda atıştırdığım hariç yemeyince acımızdan ölmüşüz:))canım ekmek yerine yoğurt olsa daha iyi olurdu sanki
zaten hep neden kilo alıyoruz ziyan olmasın diye
kendine de kızma almamak iyi sabah ta demiştim
Sen maşallah iyi dayanıyorsun ekmek ziyan olmaz kuzum fırında kurut rondodan geçir olsun sana galeta bu hatayı bir daha yapma derim benalıntılamıyor yazıyı yaaaa
angelina35 kankim ortağımmm yazını alıntılamadı bu mendebur yavaşlamış yine
YARADANINA KURBAN OLURUUUMMMMMMMMMMM sağol gülümmmmm
bende öyle yapıyorum normalde bu ekmeğin baş tarafından birSen maşallah iyi dayanıyorsun ekmek ziyan olmaz kuzum fırında kurut rondodan geçir olsun sana galeta bu hatayı bir daha yapma derim ben
angelina35
kahvaltı 8:30
1 haşlama yumurta
1 kk ezine peyniri
2 küp eski kaşar
2 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı kadar krem peynir
domates salatalık 2 dal nane
1.5 dilim ekmek
öğle yok
15:20 komşuda
2 tane mısır patlağı preslenmiş olanlardan adı neydi unuttum t li bişyedi ya ondan
birkaç kahve yanına kuş lokumu
biraz da antep fıstığı
akşam
19:10
1 tabak şehriyeli mercimek çorbası (ezogelin tarzı)
1.5 dilm kadar bayatlamayı geçmiş tahta gibi kurumuş ekmek ziyan olmasın dedim çorbama doğradım :))
tek kilo vermeyen ben olarak kendi kendimi esefle kınıyorum ve topuğuma tükürüyorum kızlar
doğru diyorsun olmadı valla lokumu yemesem iyiydi onun yerine 1 kare bitter atsaydım ağzıma kan şekerimi yine düzeltirdi hemde lokuma göre daha iyi olurduCanim ekmek kuruyunca kuslara ativer onlar yesin sonra bize kilo olarak geri donuyo birde kahvenin yanindakiler pek iyi olmamis gibi
kızlar kendimi durdurabilmem için menümü yazmam gerekiyordu bugün kaçtı ki ne kaçtı biraz fazla galibatomurcukkk
SABAH 08:00
1 kk kadar beyaz peynir+ 1 tk labne+maydanoz + domates ekmek arası
1 bardak tarçınlı süt
ARA 10:00
2 parça bitter
ARA 12:00
1 çay bardağından biraz fazla fındık
ÖĞLE 13:30
1 küçük muz
1 kase ezogelin çorba
ARA 16:00
1 tane eti popkek muzlu
AKŞAM 18:00
1 muz
1 bardak tarçınlı süt
su 3,5 lt
kızabilirsiniz çok saçma bir menü oldu çünkü öğlen kuru fasulye vardı malum yemiyorum
Bende Menumu yazayım temizlik yemek esim evde sımdı cay demledım içip yuryuse cıkcam
Leslie 30 dk
Kahvaltı 9.30
Yarım bardak süt
Yarım gözleme (1 kasık lor yarım yufka yagsz )
14.00 3 kasık yoğurt 1 kasık yulaf ezme
15.30 kızarmış pılıcın gögus etinin yarısı hatta daha az
Salata yagsz
1.5 bardak ayran
Yarım elma yıcem
2.5 LR su ıcıldı
Arkadaşlar menum D Deligonul783
Sabah 9.30: yarım ekmek yağsız tost
12.30: sek Nescafe 2 dilim bitter
Ara 15-15.30: bir bardak süt, 1 küçük kurabiye, 1 hurma
Aksam 16.00 : 1 kase çorba
5 kaşık yoğurt
Salatalık
Türk Kahvesi
3 litre su
Aksam çaya misafirim var. Hazırlık yapıyorum gelirim yine
Menüm:
tevafuk55
Kahvaltıdan önce
3 kuru kayısı
Kahvaltı (11 gibi)
birkaç dilim süzme peynir
1 siyah 1 yeşil zeytin
1 yumurta,1 dilim tb
biraz tel peynir
ara (13:00)
orta kahve,yarım kurabiye
öğle (14:00)
1-2 yemek kaşığı kısır
akşam (17:40)
2 kepçeye yakın tarhana çorba
1-2 yemek kaşığı kısır (sonunda bitti
3 kaşık naneli yoğurt, bir parça soğan
ara (daha yapmadım)
birkaç çatal sütlü tatlı yerim belki
şekersiz nescafe ya da yeşil çay
2,5 lt su
Menümü anlatayım
Sabah(07;30)
7-8 goji berry, omlet (1.5 yumurta, 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği), domates salatalık, kibrit kutusu kadar peynir, 2 zeytin, yeşil çay
Ara(10:15)
Türk kahvesi, yeşil çay
Öğle(12:15)
5 yemek kaşığı yoğurtlu mantı
Ara(16:20)
Çay,avuç içi fındık
Akşam(18:30)
4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, ekmeksiz, yoğurt
Ara( saatini bilmiyorum)
Türk kahvesi
Güzel bir gün iki öğünle iyi dayanıyorsunekim2009 menum
Sabah 11:00
Iki dilim tb ekmek
Dort bes kup kasar peynir
Bes dilim domates
Sekersiz cay
Ara: dokuzlu cay
Oglen yok pazara gittim
Aksam :18:00
Kucuk bir tabak yagsiz salcasiz tam bugday makarna
Bir kase semizotu salatasi yogurtlu
Bol salata
Su 1.5 litre oldu icerim ama daha
Birazdanda sekersiz cay icerim
inciiitanesi sabah 8.00
1 haslanmis yumurta
2 etmek uzerine krem peynir
1 adt zeytin
ara 11.30
1 isirik borek
oglen13.00
2 dlm tam bgdy ek. Yagsiz tost
ara 16.00
1 hurma
aksam 18.00
1 kase tarhana corbasi
10 adet kucuk karalahana sarmasi
3 yk kapuska
1 kase yogurt
ve 1 ince dilim yaspasta
Çok geçmiş olsun görünmez kaza yanık acısı zor oluyor yanık kremi sürsen hafifletir sızıyıSelam kizlar ben menu vereyim ama yorum yazamayabilirim sadece okuyacagim.
sebebine gelince :) eve gelince tarhana corbasi koydum ocaga.buyuk gozlu taraftan kucuk tarafa aliyim kisik ateste pissin derken tutacaksiz tutunca sag elimin bas ve isaret parmagi yandi biraz.simdi soguk jel tutuyorum cekince sizliyor hemen ama arada yaziyorum mesaji.baya uzun surdu :) az sonra da menuyu yazayim benim kusuruma bakmayin bugun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?