Ayran şişkinlik yapar sana.eğer mümkünse akşamını değiştir canım.salata yapma şansın olur mu salata yesen ?tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta+1 tk labne maydanoz ekmek arası
ARA 10:00
avuç içi fındık
ÖĞLE 13:00
1 kase tarhana çorba
1 adet köfte
1 bardak ayran
ARA 16:00
avuç içi fındık
AKŞAM 19:00
1 bardak ayran
ARA 22:00
1 bardak tarçınlı süt
3,5 lt su
sonunda getirdiğim fındıktan kurtuldum şükür :) o yüzden iki arada da yedim
Çok az canım yaa,meyvenin yanına ya süt yada yoğurt tüketSabah 10:00
1 dilim ekmek
7 adet yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 bardak çay
2 çay kaşığı pekmez
Öğlen 15:00
1 kase mor lahana salatası (sarımsaklı yoğurtlu
Akşam 18:00
Meyve yicem
Sabah 10:00
1 dilim ekmek
7 adet yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 bardak çay
2 çay kaşığı pekmez
Öğlen 15:00
1 kase mor lahana salatası (sarımsaklı yoğurtlu
Akşam 18:00
Meyve yicem
Ayran şişkinlik yapar sana.eğer mümkünse akşamını değiştir canım.salata yapma şansın olur mu salata yesen ?
Peki o zaman.ama akşam şişkinlik hissedebilirsinişteyim canım bugün geç çıkıcam öğleden kalma ayranı içer çıkarım diye düşünüyorum tok tutar diye düşündüm ama
sabah a kalmasın da o şişkinlikPeki o zaman.ama akşam şişkinlik hissedebilirsin
Canim menun guzel de neden bu kadar erken yedin aksama kadar acikirsin
menün güzel ama az geldi bana bir de erken yedin acıkırsın sanki
Güzel dengelemişsin,afiyet olsun,son bi ara daha ekle yoğurt ye istersen
A aysun163 canım ben Genelde böyle erken yiyorum. Tomurcugun dediği gibi yoğurt veya süt olabilir.H 99c
Kahvaltı yapmayıp 2 öğün besleniyorsun akşam deyip ikindi vakti yemeği tamamlıyorsun tabiki bol bol eksi gelecek
A aysun163 canım ben Genelde böyle erken yiyorum. Tomurcugun dediği gibi yoğurt veya süt olabilir.inciiitanesi kız senin menün mu az benim ki mi M Melrin canım normalde kahvaltı yapıyorum ama bugün kızdım kendime o yüzden. Şu artimdan kurtulayim inş eksileri de görürüm
@milad_tb Sağol canım teşekkür ederim
Çok güzel menün canım. Aralarda tatlıciklarin olmuş ama kararında bence afiyet olsunMenümü anlatayım
Sabah (07:20)
7-8 goji berry, omlet (2 yumurta 2 yemek kaşığı yulaf kepeği), domates biber, kibrit kutusu kadar peynir, iki ısırıklık ballı ekmek, yeşil çay
Ara( 10:15)
2 çatal ucuyla pasta
Öğle (12:15)
Fırında tavuk( 1 but,1 elma dilim patates vardı), 3-4 yemek kaşığı yoğurt, ekmeksiz
Ara(15:45)
1 su bardağı süt, 1 kurabiye
Akşam (18:15)
Fırında tavuğun sadece tavuğu olacak(2 baget), yoğurt
Ara( saatini bilmiyorum)
Türk kahvesi, avuçiçi fındık
Canım yorumumu biliyorsun aslındatomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta+1 tk labne maydanoz ekmek arası
ARA 10:00
avuç içi fındık
ÖĞLE 13:00
1 kase tarhana çorba
1 adet köfte
1 bardak ayran
ARA 16:00
avuç içi fındık
AKŞAM 19:00
1 bardak ayran
ARA 22:00
1 bardak tarçınlı süt
3,5 lt su
sonunda getirdiğim fındıktan kurtuldum şükür :) o yüzden iki arada da yedim
Öncelikle hosgeldin canım.Sabah 10:00
1 dilim ekmek
7 adet yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 bardak çay
2 çay kaşığı pekmez
Öğlen 15:00
1 kase mor lahana salatası (sarımsaklı yoğurtlu
Akşam 18:00
Meyve yicem
Öncelikle hosgeldin canım.Sabah 10:00
1 dilim ekmek
7 adet yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
2 bardak çay
2 çay kaşığı pekmez
Öğlen 15:00
1 kase mor lahana salatası (sarımsaklı yoğurtlu
Akşam 18:00
Meyve yicem
Canim menunu beğendim yeterli ve doyurucu bence :) bu arada Mevlidinizi Allah kabul etsin kolaylıklar canım..Bugün yediklerimi yazayım sonra fırsatım olmayabilir
Sabah
4 yumurta ile yapılmış kasarli omlet 3te biri
1 dilim kepek ekmegi
7 zeytin
Ara
Yok
Öğle
1 kepce et haşlama
1 dilim kepek ekmegi
Ara
2 kasik yulaf ezmesi
3 kaşık yoğurt
Yarim muz
Tarçın karistirip yerim birazdan
Akşam
7-8 kasik kabak yemegi z.yagli
1 bardak ayran
Ara
Ufak bisey olur kahve yaninda 2 kuru kayisi gibi
inciiitanesi
sabah
1 haslanmis yumurta
2 adt etimek uzerine krem peynir
ara
1 lokma ekmek ve beyaz peynir
oglen
2 dlm tam bgdy ekm yagsiz tost
1 ck nutella
aksam
yarim kase tarhana corbasi
5 yk kaldirik kavurmasi
1 derisiz tavuk incik
ara
Yogurt kuru
Canim menun güzel. Ne kadar su içtin bir de aksami saat kaçta yedin canıminciiitanesi
sabah
1 haslanmis yumurta
2 adt etimek uzerine krem peynir
ara
1 lokma ekmek ve beyaz peynir
oglen
2 dlm tam bgdy ekm yagsiz tost
1 ck nutella
aksam
yarim kase tarhana corbasi
5 yk kaldirik kavurmasi
1 derisiz tavuk incik
ara
Yogurt kuru
Sagol canim.iyi iyi elimde bisey yok gecti gitti :)çok güzel canım bu arada elin nasıl oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?