- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #16.821
Afiyet olsun canım. Bugün baya süt yoğurt tukrtmisdin lahmacun da akşam yemeği gibi olmuş gayet güzel
Afiyet olsun canım. Bugün baya süt yoğurt tukrtmisdin lahmacun da akşam yemeği gibi olmuş gayet güzeltomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + maydanoz+1 tk labne ekmek arası
ARA 11 :00
1 activia sade yoğurt
ÖĞLE 13:00
150 gr yoğurt
1 tabak ıspanak
1 kase mercimek çorba
ARA 16:00
1 lahmacun
AKŞAM 19:00
150 gr yoğurt
ARA 21:00
1 fincan kahveli süt
3,5 lt su
Süper bir menü sağlıklı ve dengeliMenümü anlatayım
Sabah
7-8 goji berry, omlet (2 yumurta, 2 yemek kaşığı yulaf kepeği), kibrit kutusu kadar peynir, yeşil çay
Ara(10:15)
Armut,beyaz çay
Öğle (12:15)
4 yemek kaşığı zeytinyağlı brüksel lahana yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu, ekmeksiz
Ara(16:15)
Avuç içi fındık, 1 su bardağı süt
Akşam (18:15)
1 kase mercimek çorbası, 3-4 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu, ekmeksiz
Ara
Türk kahvesi
2.5 litre su
kız aklıma ne geldişimdi senin kociş seni kıskanıyor mu çok fazla kilo verip daha da güzel olursun diye sabotaj mı yapıyor sana daha önce azcık kilo alınca yüzü gözü güzelleşen bi tanıdık vardı sırf kadının yüzü göz ortaya çıkmasın diye kocası kıskançlıktan kilo aldımı kıyamet koparıyordu senin ki de tam tersi zayıflamanı istemiyor olabilir mi acep
Menumu yazayim da gecmise bakayim.
sabah 10 da kahvaltı
2 tavada yumurta
1 zeytin
1kk peynir
1 domates
yarim salatalik
1 kivi
1 dilim ayva
oglen 1 de aciktim
1 patlıcan kozlemesi
1 salataluk
1 kk peynir
saat 16 da
3 dilim portakal
2 dilim ayva
16.30dan once
2 kase kelle corbasi
2 dilim ekmek
1 tabak salata
benim bugun dolu dolu gecti ama Allahtan erken kapadik gunu. Cay icecem birazdan aksama da kahve ya da bitki cayi. Su 3lt olur
evet canım ara ve akşam yemeği bir olduAfiyet olsun canım. Bugün baya süt yoğurt tukrtmisdin lahmacun da akşam yemeği gibi olmuş gayet güzel
Canim öncelikle ayva kabiz yapar diye biliyorum tuvalet problemin öld için söyledim. Ikincisi akşam yedigin ekmekler olmamaliydi canım çünkü çorba miktarı fazla. Ama dediğin gibi neyse ki erken yemissinMenumu yazayim da gecmise bakayim.
sabah 10 da kahvaltı
2 tavada yumurta
1 zeytin
1kk peynir
1 domates
yarim salatalik
1 kivi
1 dilim ayva
oglen 1 de aciktim
1 patlıcan kozlemesi
1 salataluk
1 kk peynir
saat 16 da
3 dilim portakal
2 dilim ayva
16.30dan once
2 kase kelle corbasi
2 dilim ekmek
1 tabak salata
benim bugun dolu dolu gecti ama Allahtan erken kapadik gunu. Cay icecem birazdan aksama da kahve ya da bitki cayi. Su 3lt olur
Sabah ve akşam arasında ara öğün yapsaydin akşam ki ekmeği yemezdin bence :) diyetisyen demişti ki 1 kepçe çorba=1 dilim ekmek. Haliyle ben öyle hesaplayonca ekmek fazla geldi. Suyunu da 15 bardak idealSabah 10:30
3 kaşık patates kızartması
1 adet yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
Şekersiz çay
Patates var diye ekmek yemedim
Akşam 16:00
2 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Daha da bişi yemicem 3 bardak su içtim hedefim bugün için 10 bardağa tamamlamak
emin ol benim eşimde onu çok yapardı birde benim eşim geç geliyor ben o gelmeden karnımı doyururdum o geldiğinde tokum derdim yok illaki ağzıma tıkardı bu diyete başladığımda rica ettim lütfen bana artık ısrar etme beni biraz olsun seviyorsan destek çık dedim sağolsun gerçekten destek çıktı bir tek dün dedi lütfen bir tane lahmacun ye bende kıramadım onu
Canim öncelikle ayva kabiz yapar diye biliyorum tuvalet problemin öld için söyledim. Ikincisi akşam yedigin ekmekler olmamaliydi canım çünkü çorba miktarı fazla. Ama dediğin gibi neyse ki erken yemissin
evet erken kapadın ama keşke ekmek olmasaymış çünkü zaten 2 kase kelle çorbası oldukça kalorili diye biliyorum belki yanılıyorda olabilirim
erken kapadığın için pek etkilemez seni diye düşünüyorum
O ekmekler olmayacakti. 1 dilim de biraktim ama bir bakmisim 2. Si de gitmis. Erken olmasiavantaj bana. taa sabah 7.30 a kadar ac olacagim. Ve sabah tartilayim bakalim artilardan kurtulabilecek miyim merek ediyorum.
inanmayacaksainiz ama oglum yemeginin ustune tam 20 25 dk dr memede emiyor duruyor tekrar emiyor
Bende yazayım menumu
D Deligonul783
Saba 8.30: 1 bardak limonlu şu
3 kuru kayısı
1 has yumurta
Ara: sek Nescafe, 2 dilim bitter
öğle 12.00: 1.5 kepçe etsiz nohut y.
5 kaşık bulgur pilavı
1 bardak üzüm komp. suyu
ara: 1 fincan şekersiz nescafe(arkadasa uğradım yoksa olmayacaktı, kurabiyeden yemedim)
Aksam 16.00 :1.5 bardak süt, 1 hurma
Ara: meyve veya Turk kahvesi
3 litre su
Ya eskiden öğlen kuvvetli olmuyordu şimdi ogleler düzene binince böyle oldu. Yani bu hafta bi bakayım bu düzene :)sende akşam yemeklerini geçiştirir oldun sanki canım bu aralar onun haricinde güzel
Ya eskiden öğlen kuvvetli olmuyordu şimdi ogleler düzene binince böyle oldu. Yani bu hafta bi bakayım bu düzene :)
Gayet güzel lahmacun hiç rahatsız etmedi karatay yiyosa bizde yiyebiliriztomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + maydanoz+1 tk labne ekmek arası
ARA 11 :00
1 activia sade yoğurt
ÖĞLE 13:00
150 gr yoğurt
1 tabak ıspanak
1 kase mercimek çorba
ARA 16:00
1 lahmacun
AKŞAM 19:00
150 gr yoğurt
ARA 21:00
1 fincan kahveli süt
3,5 lt su
Yatmadan 2-3 saat önce yoğurt yada yatmadan önce tarçınlı süt içmeni öneririmSabah 10:30
3 kaşık patates kızartması
1 adet yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
Şekersiz çay
Patates var diye ekmek yemedim
Akşam 16:00
2 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Daha da bişi yemicem 3 bardak su içtim hedefim bugün için 10 bardağa tamamlamak
Sende hatayı biliyosun ben hiç kendi önüme ekmek koymuyorum yada yiyeceksem sadece 1 dilim bırakıyorum 2 değil 3 olsa tutmayıp yerimMenumu yazayim da gecmise bakayim.
sabah 10 da kahvaltı
2 tavada yumurta
1 zeytin
1kk peynir
1 domates
yarim salatalik
1 kivi
1 dilim ayva
oglen 1 de aciktim
1 patlıcan kozlemesi
1 salataluk
1 kk peynir
saat 16 da
3 dilim portakal
2 dilim ayva
16.30dan once
2 kase kelle corbasi
2 dilim ekmek
1 tabak salata
benim bugun dolu dolu gecti ama Allahtan erken kapadik gunu. Cay icecem birazdan aksama da kahve ya da bitki cayi. Su 3lt olur
Sen ekside olmada kim olsun süper gidiyorsunBende yazayım menumu
D Deligonul783
Saba 8.30: 1 bardak limonlu şu
3 kuru kayısı
1 has yumurta
Ara: sek Nescafe, 2 dilim bitter
öğle 12.00: 1.5 kepçe etsiz nohut y.
5 kaşık bulgur pilavı
1 bardak üzüm komp. suyu
ara: 1 fincan şekersiz nescafe(arkadasa uğradım yoksa olmayacaktı, kurabiyeden yemedim)
Aksam 16.00 :1.5 bardak süt, 1 hurma
Ara: meyve veya Turk kahvesi
3 litre su
Arkadaşlar köye gidiyoruz kV më.öylesine ama neyse... net orada iyi değil orada denerim olmazsa dönüşte bakarım
Bende yazayım menumu
D Deligonul783
Saba 8.30: 1 bardak limonlu şu
3 kuru kayısı
1 has yumurta
Ara: sek Nescafe, 2 dilim bitter
öğle 12.00: 1.5 kepçe etsiz nohut y.
5 kaşık bulgur pilavı
1 bardak üzüm komp. suyu
ara: 1 fincan şekersiz nescafe(arkadasa uğradım yoksa olmayacaktı, kurabiyeden yemedim)
Aksam 16.00 :1.5 bardak süt, 1 hurma
Ara: meyve veya Turk kahvesi
3 litre su
Buyrun bnm menüyü arz ederim:
tevafuk55
Kahvaltı (11:00)
1-2 dilim peynir,1 yumurta,çeyrek simit,3 dilim sucuk,4-5 yeşil zeytin,şekersiz çay,1 dilim pastırma,1-2 dilim salatalık domates, ç.kaşığı portakal reçeli
öğle (15:30)
2 dilim tb arasına domates,kaşar
ş.siz nescafe,2 dilim bitter
akşam (18:30)
5-6 kaşık kıymalı pazı kavurması(yumurtasız),
2 kaşık yoğurt
ara
yeşil çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?