- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #16.841
Aynenn
Aynennağda gibi mi
Bol proteinli bir gun olmus cok begendim menunutomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + maydanoz+1 tk labne ekmek arası
ARA 11 :00
1 activia sade yoğurt
ÖĞLE 13:00
150 gr yoğurt
1 tabak ıspanak
1 kase mercimek çorba
ARA 16:00
1 lahmacun
AKŞAM 19:00
150 gr yoğurt
ARA 21:00
1 fincan kahveli süt
3,5 lt su
Gayet dengeli olmus bol sebzeli afiyet olsun canimMenümü anlatayım
Sabah
7-8 goji berry, omlet (2 yumurta, 2 yemek kaşığı yulaf kepeği), kibrit kutusu kadar peynir, yeşil çay
Ara(10:15)
Armut,beyaz çay
Öğle (12:15)
4 yemek kaşığı zeytinyağlı brüksel lahana yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu, ekmeksiz
Ara(16:15)
Avuç içi fındık, 1 su bardağı süt
Akşam (18:15)
1 kase mercimek çorbası, 3-4 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu, ekmeksiz
Ara
Türk kahvesi
2.5 litre su
Aslinda fena degil menun patates bi tik fazla aksam yemedigin icin dengelenmis suyu elinden geldigince bol ic canim afiyet oldunSabah 10:30
3 kaşık patates kızartması
1 adet yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
Şekersiz çay
Patates var diye ekmek yemedim
Akşam 16:00
2 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Daha da bişi yemicem 3 bardak su içtim hedefim bugün için 10 bardağa tamamlamak
Bugun baya dolu dolu olmus dedigin gibi bir tek kelle corbasi iki kase olmus kalotisini hic bilmiyorum onun ins cok degildir afiyet olsun protein sonucta dimiMenumu yazayim da gecmise bakayim.
sabah 10 da kahvaltı
2 tavada yumurta
1 zeytin
1kk peynir
1 domates
yarim salatalik
1 kivi
1 dilim ayva
oglen 1 de aciktim
1 patlıcan kozlemesi
1 salataluk
1 kk peynir
saat 16 da
3 dilim portakal
2 dilim ayva
16.30dan once
2 kase kelle corbasi
2 dilim ekmek
1 tabak salata
benim bugun dolu dolu gecti ama Allahtan erken kapadik gunu. Cay icecem birazdan aksama da kahve ya da bitki cayi. Su 3lt olur
Menun gayet guzel canim afiyet olsunnBuyrun bnm menüyü arz ederim:
@tevafuk55
Kahvaltı (11:00)
1-2 dilim peynir,1 yumurta,çeyrek simit,3 dilim sucuk,4-5 yeşil zeytin,şekersiz çay,1 dilim pastırma,1-2 dilim salatalık domates, ç.kaşığı portakal reçeli
öğle (15:30)
2 dilim tb arasına domates,kaşar
ş.siz nescafe,2 dilim bitter
akşam (18:30)
5-6 kaşık kıymalı pazı kavurması(yumurtasız),
2 kaşık yoğurt
ara
yeşil çay
Gunu erken kapamissin.sabah ve aksam biraz zayif geldi bana.acikmiyor musun canimBende yazayım menumu
D Deligonul783
Saba 8.30: 1 bardak limonlu şu
3 kuru kayısı
1 has yumurta
Ara: sek Nescafe, 2 dilim bitter
öğle 12.00: 1.5 kepçe etsiz nohut y.
5 kaşık bulgur pilavı
1 bardak üzüm komp. suyu
ara: 1 fincan şekersiz nescafe(arkadasa uğradım yoksa olmayacaktı, kurabiyeden yemedim)
Aksam 16.00 :1.5 bardak süt, 1 hurma
Ara: meyve veya Turk kahvesi
3 litre su
Saglam kahvalti ve pesine guzel giden bir gun olmus.kahvaltini okurken agzim sulandi vallaBuyrun bnm menüyü arz ederim:
@tevafuk55
Kahvaltı (11:00)
1-2 dilim peynir,1 yumurta,çeyrek simit,3 dilim sucuk,4-5 yeşil zeytin,şekersiz çay,1 dilim pastırma,1-2 dilim salatalık domates, ç.kaşığı portakal reçeli
öğle (15:30)
2 dilim tb arasına domates,kaşar
ş.siz nescafe,2 dilim bitter
akşam (18:30)
5-6 kaşık kıymalı pazı kavurması(yumurtasız),
2 kaşık yoğurt
ara
yeşil çay
Bitter varsa iki parça ye canım yoksa başka birşey yemeye saldirirsin menun güzel ve hafif zatenekim2009 tatlim menumm
Sabah : 10:30 yarim koy yufkasi icine
Roka tere kuzu kulagi domates ve dort dilim kasar koyup yedim
Sekersiz cay
Oglen : yok canim istemedi
Aksam : 17:00yarim kepceden az corba
Uc yemek kasigi ispanak
Uc kasik tb makarna icine bol salata koyfum yedim
Su iki litre oldu icerim daha
Bugunluk bu kadar canim acayip cukalata istiyo sabirla oturuyorum bakalim
Koy yufkalari cok tok tutuyor bence.o yuzden canin bisey istememistir.ekim2009 tatlim menumm
Sabah : 10:30 yarim koy yufkasi icine
Roka tere kuzu kulagi domates ve dort dilim kasar koyup yedim
Sekersiz cay
Oglen : yok canim istemedi
Aksam : 17:00yarim kepceden az corba
Uc yemek kasigi ispanak
Uc kasik tb makarna icine bol salata koyfum yedim
Su iki litre oldu icerim daha
Bugunluk bu kadar canim acayip cukalata istiyo sabirla oturuyorum bakalim
Çok güzel canım afiyet olsun sen benden iyisin bu aralar ben bu hafta bozdum birazinciiitanesi
sabah 7.45
1 haslanmis yumurta
1 kk suzme peynir
5 adt yesil zeytin
2 adt tuzsuz etimek
ara 12.00
1 hurma
Oglen 14.00
2 dlm tam bgdy ekm yagsiz tost
3 adt zeytin
ara 16.00
1 hurma
aksam 18.00
1 yemek tabagi haslama kuzu eti ve suyu
bol kivircik salata ve tere
ara 22.00
yogurt kuru
2.5- 3 lt su
Saglam kahvalti ve pesine guzel giden bir gun olmus.kahvaltini okurken agzim sulandi valla
anladım canım mutlaka bakıcam hafta sonu çaresine
afiyet olsun sağlıklı beslenmişsin bu günde yoğurt yok ama madem canında çikolata çekiyor ya süte ya yoğurda az tarçın bal katıştır ye kessin isteğiniekim2009 tatlim menumm
Sabah : 10:30 yarim koy yufkasi icine
Roka tere kuzu kulagi domates ve dort dilim kasar koyup yedim
Sekersiz cay
Oglen : yok canim istemedi
Aksam : 17:00yarim kepceden az corba
Uc yemek kasigi ispanak
Uc kasik tb makarna icine bol salata koyfum yedim
Su iki litre oldu icerim daha
Bugunluk bu kadar canim acayip cukalata istiyo sabirla oturuyorum bakalim
inciiitanesi
sabah 7.45
1 haslanmis yumurta
1 kk suzme peynir
5 adt yesil zeytin
2 adt tuzsuz etimek
ara 12.00
1 hurma
Oglen 14.00
2 dlm tam bgdy ekm yagsiz tost
3 adt zeytin
ara 16.00
1 hurma
aksam 18.00
1 yemek tabagi haslama kuzu eti ve suyu
bol kivircik salata ve tere
süper olmuş menün diyecek bir şey yok afiyet şifa olsun gülümm
ara 22.00
yogurt kuru
2.5- 3 lt su
oh ohh ohh mis gibi menü afiyet olsun gülümBuyrun bnm menüyü arz ederim:
@tevafuk55
Kahvaltı (11:00)
1-2 dilim peynir,1 yumurta,çeyrek simit,3 dilim sucuk,4-5 yeşil zeytin,şekersiz çay,1 dilim pastırma,1-2 dilim salatalık domates, ç.kaşığı portakal reçeli
öğle (15:30)
2 dilim tb arasına domates,kaşar
ş.siz nescafe,2 dilim bitter
akşam (18:30)
5-6 kaşık kıymalı pazı kavurması(yumurtasız),
2 kaşık yoğurt
ara
yeşil çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?