Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 .!.:

Kural neyse uyarız canım mazeretlerde önceden söyleriz. Diğer mesajın ne canım mesaj tekrarı yazmışsın.

Genişletmek için tıkla...

milad_tb .!.:

Sabah yok

Öğle 11de
1 el büyüklüğünde lavas ekmek arasi döner
1 bardak ayran


Ara 15 30 gibi
bir avuç sari leblebi

Aksam 16.30
1 kirmizi bir yesil dolmalik biberden olmak uzere 2 etli dolma
2 kepce pırasalı yogurt çorbası

Ara
1 fincan sütlü kahve (şekersiz)
3 hurma (düşünüyorum)

3 lt suya tamamlayacagim

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sevgili arkadaşlar ve D Deligonul783 kankim

Sabah 8.30 : ılık limonlu şu
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin

Ara: 1 kepekli galeta çay
Ara: sek Nescafe iki dilim bitter

Öğle 12.15: haşlama patates (yarimdi)
Haşlama tavuk(2 tane but kalca derisiz)
Salata

Aksam 16.00: 1.5 kase çorba
5 kaşık yoğurt

Ara 20.00 : Türk Kahvesi 1 hurma

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Aksam yine cok erken canim.hurmayi 3 yap istersen.yatana kadar idare etsin seni

Genişletmek için tıkla...

buzzkralice .!.:

Sabah 10:30
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
1 adet poğaça (ama 10000 adım yürüyüş yaparak dengelediğimi düşünüyorum)
Salatalık
1 çay kaşığı pekmez
Şekersiz çay

Akşam 17:00
2 adet dolma biber
Üzerine de yoğurt

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

inciiitanesi sabah 8.00
1 haslanmis yumurta
2 adt tuzsuz etimek uzerine krem peynir

ara 12.00
1 hurma
10 adet findik

oglen 14.00
2 dlm tam bgdy ekm yagsiz tost

ara 16.30
1 hurma

Aksam 18.30
3 yk barbunya
firin posetinde 1 tavuk but
1 kase yogurt

kayinvalide kisir da yapmis.aksam yemegi yaninda yemem ama bikac saat sonra 2 kasik ara ogun olarak yiyebilirim belki.belkide yemem yersem yazarim :))

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

inciiitanesi sabah 8.00
1 haslanmis yumurta
2 adt tuzsuz etimek uzerine krem peynir

ara 12.00
1 hurma
10 adet findik

oglen 14.00
2 dlm tam bgdy ekm yagsiz tost

ara 16.30
1 hurma

Aksam 18.30
3 yk barbunya
firin posetinde 1 tavuk but
1 kase yogurt

kayinvalide kisir da yapmis.aksam yemegi yaninda yemem ama bikac saat sonra 2 kasik ara ogun olarak yiyebilirim belki.belkide yemem yersem yazarim :))

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sevgili arkadaşlar ve D Deligonul783 kankim

Sabah 8.30 : ılık limonlu şu
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin

Ara: 1 kepekli galeta çay
Ara: sek Nescafe iki dilim bitter

Öğle 12.15: haşlama patates (yarimdi)
Haşlama tavuk(2 tane but kalca derisiz)
Salata

Aksam 16.00: 1.5 kase çorba
5 kaşık yoğurt

Ara 20.00 : Türk Kahvesi 1 hurma

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

milad_tb .!.:

Sabah yok

Öğle 11de
1 el büyüklüğünde lavas ekmek arasi döner
1 bardak ayran


Ara 15 30 gibi
bir avuç sari leblebi

Aksam 16.30
1 kirmizi bir yesil dolmalik biberden olmak uzere 2 etli dolma
2 kepce pırasalı yogurt çorbası

Ara
1 fincan sütlü kahve (şekersiz)
3 hurma (düşünüyorum)

3 lt suya tamamlayacagim

Genişletmek için tıkla...

Filik .!.:

Iyi akşamlar
7.30 1 çay bardak süt

3 mil lesli

Kahvaltı 9.30
2 yumurta tavada
1 kasık lor
1 zeytin
2 ceviz ustune 1 tatlı kaşığı bal

Öğlen 13.30
1 kase dolu sehrıyelı tavuk çorba
1 kase salata
4 kasık yoğurt

16.00
Yarım muz
1 gunkurusu

25 dk zumba

AkŞam 18.00
7 8 mantar kucuk fırında sade
2 kaşık yoğurt

3 lt su içildi

45 dakika yuruyus yapılacak 20.00 de

Genişletmek için tıkla...

Filik .!.:

Tam bilmedım simdi sabah neden yok tam artıdan kurtulma Cabası verdgn ıcın az bile olsa döner olmamis öğlen saglam zaten aksam hafif olabilir o yuzden

Genişletmek için tıkla...

butterfly143 .!.:

Menüm:
tevafuk55

Kahvaltı (10:30)

oğlumdan kalan 1 taneden az yumurta ve iki lokma tb

(11:00)
birkaç kaşık nesfit,3 kuru kayısı ve 1 bardak süt karışımı

öğle (14:20)
1 Kepçe yayla çorbası
Orta boy kase kabak yoğurtlama
1-2 kaşık pazı kavurma

ara (15:30)
Şekersiz nescafe
1 kuru incir

akşam (18:30)
1 kepçe yayla çorbası
1-2 parça acılı piliç kebap

2,5 lt su

Veeeee sonundaaaa wc çokta rahat çıktım.

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sevgili arkadaşlar ve D Deligonul783 kankim

Sabah 8.30 : ılık limonlu şu
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin

Ara: 1 kepekli galeta çay
Ara: sek Nescafe iki dilim bitter

Öğle 12.15: haşlama patates (yarimdi)
Haşlama tavuk(2 tane but kalca derisiz)
Salata

Aksam 16.00: 1.5 kase çorba
5 kaşık yoğurt

Ara 20.00 : Türk Kahvesi 1 hurma

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

buzzkralice .!.:

Sabah 10:30
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
1 adet poğaça (ama 10000 adım yürüyüş yaparak dengelediğimi düşünüyorum)
Salatalık
1 çay kaşığı pekmez
Şekersiz çay

Akşam 17:00
2 adet dolma biber
Üzerine de yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Filik .!.:

Normald kalça but iki fazla derdim ama sabah cok guzel ekmek yok aksam cok guzel zaten tavuk da protein oldugu ıcın baya guzel menu olmus

Genişletmek için tıkla...

milad_tb .!.:

Aksam daha hafif olsa kesin kacamak yapardım suan bile açım nasil durdurma cabasindayim kendimi anlatamam



Gözün aydın canim menun güzel olmus..

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

inciiitanesi sabah 8.00
1 haslanmis yumurta
2 adt tuzsuz etimek uzerine krem peynir

ara 12.00
1 hurma
10 adet findik

oglen 14.00
2 dlm tam bgdy ekm yagsiz tost

ara 16.30
1 hurma

Aksam 18.30
3 yk barbunya
firin posetinde 1 tavuk but
1 kase yogurt

kayinvalide kisir da yapmis.aksam yemegi yaninda yemem ama bikac saat sonra 2 kasik ara ogun olarak yiyebilirim belki.belkide yemem yersem yazarim :))

Genişletmek için tıkla...