- 14 Ekim 2015
- 2.482
- 6.189
- 158
- 34
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #17.061
menu gore cok degil zaten anlamadım neresi oldugunu ama diyetisyen ölculerınde 1 kalcal but veya 2 Baget veya 5 kasık diye biliyorum seninki kucuk bı kısmıysa aynı denk gelir
menu gore cok degil zaten anlamadım neresi oldugunu ama diyetisyen ölculerınde 1 kalcal but veya 2 Baget veya 5 kasık diye biliyorum seninki kucuk bı kısmıysa aynı denk gelirYani iki kalça but derken sadece siskin kısımları Baget bölümü yok ama yinede çok tabi
O zamaaannn gelsin eksilerrrMenüm:
tevafuk55
Kahvaltı (10:30)
oğlumdan kalan 1 taneden az yumurta ve iki lokma tb
(11:00)
birkaç kaşık nesfit,3 kuru kayısı ve 1 bardak süt karışımı
öğle (14:20)
1 Kepçe yayla çorbası
Orta boy kase kabak yoğurtlama
1-2 kaşık pazı kavurma
ara (15:30)
Şekersiz nescafe
1 kuru incir
akşam (18:30)
1 kepçe yayla çorbası
1-2 parça acılı piliç kebap
2,5 lt su
Veeeee sonundaaaa wcçokta rahat çıktım.
Hayır canım daha hafif demedim baya hafif ama öğlen doyurucu oldugu ıcın hafif kalması iyi yanı dedim
Guzel fazla degil ama açlık da hissetmcen sahane bı menu olmusMenüm:
tevafuk55
Kahvaltı (10:30)
oğlumdan kalan 1 taneden az yumurta ve iki lokma tb
(11:00)
birkaç kaşık nesfit,3 kuru kayısı ve 1 bardak süt karışımı
öğle (14:20)
1 Kepçe yayla çorbası
Orta boy kase kabak yoğurtlama
1-2 kaşık pazı kavurma
ara (15:30)
Şekersiz nescafe
1 kuru incir
akşam (18:30)
1 kepçe yayla çorbası
1-2 parça acılı piliç kebap
2,5 lt su
Veeeee sonundaaaa wcçokta rahat çıktım.
Sarma ve kısır ancak öğle Menusu kadar olur zaten hatta az börekde kucukmus aksam super eksıye bıle geçirır bu menu seniİyi aksamlar kizlar evet davetten geldim cok sinavi iyi gectim gibi
Bugunku menum
Sabah
İlik imonlu su
Saat 10
Bir tane yagsiz tost
5 tane zeytin
Salatalik
(Oglen belki kacar diye fazla yemedim)
Ara
Turk kahvesi
Saat 15
Dort tane sarma
Kucucuk bi dilim borek
Bir kasik kisir
Tabakta neler vardi ama hepsini kizima yedirdim
Saat 18 de bir kase yogurt yicem
Su iki litre olur
Aksam 45 dakika bisiklet surerim
Sabah öğle süper canım ama mantarın kalorisi o kadar az ki. O yüzden akşamın hafif olmuş. Ama beğendim Leslie ve Zumba kraliçesiIyi akşamlar
7.30 1 çay bardak süt
3 mil lesli
Kahvaltı 9.30
2 yumurta tavada
1 kasık lor
1 zeytin
2 ceviz ustune 1 tatlı kaşığı bal
Öğlen 13.30
1 kase dolu sehrıyelı tavuk çorba
1 kase salata
4 kasık yoğurt
16.00
Yarım muz
1 gunkurusu
25 dk zumba
AkŞam 18.00
7 8 mantar kucuk fırında sade
2 kaşık yoğurt
3 lt su içildi
45 dakika yuruyus yapılacak 20.00 de
Yok çorba sehrıye olması ve muz tok tuttu bende artıdayım baya dikkat etmem lazımMenun güzel ama canim akşam cok yetersiz olmamis mi keske bir çorba olsaydi
Ayy cok Tesekkur ederim kızımda yenı öğrenmiş surekli prenses Annem diyor ne sımardım sımdı esimde sultanım der ıste turk erkeği ya ne dicek baskaSabah öğle süper canım ama mantarın kalorisi o kadar az ki. O yüzden akşamın hafif olmuş. Ama beğendim Leslie ve Zumba kraliçesi
Bugünü çok iyi idare etmişsin canım Tebriklerİyi aksamlar kizlar evet davetten geldim cok sinavi iyi gectim gibi
Bugunku menum
Sabah
İlik imonlu su
Saat 10
Bir tane yagsiz tost
5 tane zeytin
Salatalik
(Oglen belki kacar diye fazla yemedim)
Ara
Turk kahvesi
Saat 15
Dort tane sarma
Kucucuk bi dilim borek
Bir kasik kisir
Tabakta neler vardi ama hepsini kizima yedirdim
Saat 18 de bir kase yogurt yicem
Su iki litre olur
Aksam 45 dakika bisiklet surerim
Ben dolma biberi zaten yoğurtlu daha çok seviyorumAfiyet olsun bencede dengelemissin aksam menumuzde aynıymiş ama sen daha hafif tutmussun yaninda yogurt yiyerek
Teşekkür ederim :)Saglam bi kahvaltı poğaça gozumë batmadı sabah oldugu ıcın ve öğlen ve ara olmadı ıcın guzel bi menu
O zamaaannn gelsin eksilerrr
Benim eşim prenses Kraliçe kelimelerini kabul etmiyor zatenAyy cok Tesekkur ederim kızımda yenı öğrenmiş surekli prenses Annem diyor ne sımardım sımdı esimde sultanım der ıste turk erkeği ya ne dicek baska
İyi aksamlar kizlar evet davetten geldim cok sinavi iyi gectim gibi
Bugunku menum
Sabah
İlik imonlu su
Saat 10
Bir tane yagsiz tost
5 tane zeytin
Salatalik
(Oglen belki kacar diye fazla yemedim)
Ara
Turk kahvesi
Saat 15
Dort tane sarma
Kucucuk bi dilim borek
Bir kasik kisir
Tabakta neler vardi ama hepsini kizima yedirdim
Saat 18 de bir kase yogurt yicem
Su iki litre olur
Aksam 45 dakika bisiklet surerim
menün gayet güzel afiyet olsun miladımmSabah yok
Öğle 11de
1 el büyüklüğünde lavas ekmek arasi döner
1 bardak ayran
Ara 15 30 gibi
bir avuç sari leblebi
Aksam 16.30
1 kirmizi bir yesil dolmalik biberden olmak uzere 2 etli dolma
2 kepce pırasalı yogurt çorbası
Ara
1 fincan sütlü kahve (şekersiz)
3 hurma (düşünüyorum)
3 lt suya tamamlayacagim
sağlıklı çok güzel menü gülüm afiyet olsun :))Menumu vereyim
Sevgili arkadaşlar ve D Deligonul783 kankim
Sabah 8.30 : ılık limonlu şu
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Ara: 1 kepekli galeta çay
Ara: sek Nescafe iki dilim bitter
Öğle 12.15: haşlama patates (yarimdi)
Haşlama tavuk(2 tane but kalca derisiz)
Salata
Aksam 16.00: 1.5 kase çorba
5 kaşık yoğurt
Ara 20.00 : Türk Kahvesi 1 hurma
Su 3 litre
uuvvv arasız deresiz sade 2 öğün 10 bin adım da yürüyüş çok iyi ama sen aralara derelere 1 meyve 1 bardak süt sıkıştır benceSabah 10:30
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
5 adet yeşil zeytin
1 adet poğaça (ama 10000 adım yürüyüş yaparak dengelediğimi düşünüyorum)
Salatalık
1 çay kaşığı pekmez
Şekersiz çay
Akşam 17:00
2 adet dolma biber
Üzerine de yoğurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?