Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 · 15 Mart 2016

tomurcukkk .!.:
Sen alnının akıyla çıkarsın hepsinden.hiç şüphem yok canım.Günde belki ödül verebilirsin kendine.
Mevlidler pilavlı etli mi yapılır sizin oralarda...

Ay ins guvenini bosa cikarmam. Yani ya pilavlı etli oluyor yanında tatlı ve ayran
Ya da Kıymalı pide tatlı ayran yapıyorlar

Unicorn_s · 15 Mart 2016

Menümü bildireyim

T tatlitambak A aysun163

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates aci yesil biber
2 dilim kepek ekmegi

Ara 10.30
1 ceviz
1 sade turk kahvesi

Öğle 12.00
6 adet kucuk pırasalı köfte (ızgara)
1.5 bardak ayran

Ara 16.00
1 bardak süt
1 gün kurusu

Aksam 18.00
2 kepce pirasa corbasi
1 kase yogurt
Maydanoz

Ara 20.30
Yesil cay
3 hurma

inciiitanesi · 15 Mart 2016

milad_tb .!.:
Menümü bildireyim

T tatlitambak A aysun163

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates aci yesil biber
2 dilim kepek ekmegi

Ara 10.30
1 ceviz
1 sade turk kahvesi

Öğle 12.00
6 adet kucuk pırasalı köfte (ızgara)
1.5 bardak ayran

Ara
1 bardak süt
1 gün kurusu

Aksam
2 kepce pirasa corbasi
1 kase yogurt
Maydanoz

Ara
Yesil cay
3 hurma

çocuklara yapılanlardan yememişiz anlaşılan süpersin menünde çok güzel

Unicorn_s · 15 Mart 2016

inciiitanesi .!.:
çocuklara yapılanlardan yememişiz anlaşılan süpersin menünde çok güzel

Evet yemedim tuttum kendimi cok şükür.. aksamada makarna döner var cocuklara ama ondanda yemeyecegim.. bugun arti oldugum icin istahda kalmadı zaten.

tomurcukkk · 15 Mart 2016

tevafuk55 .!.:
Hazır musaitken menumu de vereyim
@butterfly143

Sabah 8.30: 1 yumurta
KK kadar beyaz peynir
4 zeytin
Salatalık

Ara: sek Nescafe
2 dlm bitter

Öğle 12.00: 1.5 kepçe kuru fasulye
4 kaşık pirinç pilavı

Aksam 15.30: 1 kase mercimek çorbası
1 tabak dolusu ton balıklı salata( ton baliGinin yarısını yağını suzerek aldım)

Ara: Türk kahvesi

3 litre su
(Arkadaşta varsa hafif salata yerim yoksa düşünmüyorum ama yazarım buraya )

Öğlenin sağlam olmuş.akşam arkadaşına gideceğini bildiğin için akşam yemeğini geçiştirirsin diye düşünmüştüm ama çorba ve balık var.gerçi saati erken baya.
bu durumda misafirliği en hasarsız ve hafif şekilde atlatmalısın canım.

tomurcukkk · 15 Mart 2016

milad_tb .!.:
Menümü bildireyim

T tatlitambak A aysun163

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates aci yesil biber
2 dilim kepek ekmegi

Ara 10.30
1 ceviz
1 sade turk kahvesi

Öğle 12.00
6 adet kucuk pırasalı köfte (ızgara)
1.5 bardak ayran

Ara 16.00
1 bardak süt
1 gün kurusu

Aksam 18.00
2 kepce pirasa corbasi
1 kase yogurt
Maydanoz

Ara 20.30
Yesil cay
3 hurma

Gayet iyi.bu istikrarla haftaya güzel bir rakam gelir canım

Unicorn_s · 15 Mart 2016

Bugün menun cok doyurucu olmus. Arkadasina madem ac gitmiyorsun salata da yeme bence bi sutlu kahve yada meyve ile ara ogun yap yeterli

tevafuk55

tomurcukkk · 15 Mart 2016

Bende yazayım menüyü akşam ne yiyeceğim belli.eve gidince mutfak temizliği yapmam lazım.müsait olmazsam giremem çünkü

inciiitanesi
sabah 8,30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 adet zeytin
2 adet tuzsuz etimek
yarın domates

öğlen 13,30
etli kuru dolma (patron karısından)
1 patlıcan,1 biber,1 kabak (hepsi küçüktüler)

ara 16,00
1 avuç karışık kuruyemiş (leblebi ağırlıklı)

akşam 18,00 - 18,30 civarı
1 kase kıymalı yeşil mercimek çorbası
1 adet etli biber dolması

inciiitanesi · 15 Mart 2016

tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 kk peynir + domates ekmek arası

ARA 10:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

ÖĞLE 13:00
1 kase şehriye çorba
el kadar fırında tavuk göğüs
1 kase salata
2 kaşık bulgur pilavı (ama tepeleme değil )

ARA 16:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

AKŞAM 18:30
1 activia sade yoğurt

ARA 21:00
1 bardak kahveli süt

3,5 lt su

inciiitanesi · 15 Mart 2016

tomurcukkk .!.:
Bende yazayım menüyü akşam ne yiyeceğim belli.eve gidince mutfak temizliği yapmam lazım.müsait olmazsam giremem çünkü
inciiitanesi
sabah 8,30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 adet zeytin
2 adet tuzsuz etimek
yarın domates

öğlen 13,30
etli kuru dolma (patron karısından)
1 patlıcan,1 biber,1 kabak (hepsi küçüktüler)

ara 16,00
1 avuç karışık kuruyemiş (leblebi ağırlıklı)

akşam 18,00 - 18,30 civarı
1 kase kıymalı yeşil mercimek çorbası
1 adet etli biber dolması

güzel canım baya doyurucu bir gün olmuş senin için kuru dolma da hımm nefis olur

Unicorn_s · 15 Mart 2016

tomurcukkk .!.:
Bende yazayım menüyü akşam ne yiyeceğim belli.eve gidince mutfak temizliği yapmam lazım.müsait olmazsam giremem çünkü
inciiitanesi
sabah 8,30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 adet zeytin
2 adet tuzsuz etimek
yarın domates

öğlen 13,30
etli kuru dolma (patron karısından)
1 patlıcan,1 biber,1 kabak (hepsi küçüktüler)

ara 16,00
1 avuç karışık kuruyemiş (leblebi ağırlıklı)

akşam 18,00 - 18,30 civarı
1 kase kıymalı yeşil mercimek çorbası
1 adet etli biber dolması

Ölçülü olmus menun canim ama karbon agirlikli biraz kilon az oldugu için bence o kadari sorun olmaz..

tevafuk55 · 15 Mart 2016

tomurcukkk .!.:
Bende yazayım menüyü akşam ne yiyeceğim belli.eve gidince mutfak temizliği yapmam lazım.müsait olmazsam giremem çünkü
inciiitanesi
sabah 8,30
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 adet zeytin
2 adet tuzsuz etimek
yarın domates

öğlen 13,30
etli kuru dolma (patron karısından)
1 patlıcan,1 biber,1 kabak (hepsi küçüktüler)

ara 16,00
1 avuç karışık kuruyemiş (leblebi ağırlıklı)

akşam 18,00 - 18,30 civarı
1 kase kıymalı yeşil mercimek çorbası
1 adet etli biber dolması

Canim bence akşamki dolma olmamalı onun yerine yoğurt olabilir çünkü çorba var. :))

inciiitanesi · 15 Mart 2016

tevafuk55 .!.:
Canim bence akşamki dolma olmamalı onun yerine yoğurt olabilir çünkü çorba var. :))

mutfak temizliği yapacak ya yakar onu mutlaka :)

tevafuk55 · 15 Mart 2016

tomurcukkk .!.:
Öğlenin sağlam olmuş.akşam arkadaşına gideceğini bildiğin için akşam yemeğini geçiştirirsin diye düşünmüştüm ama çorba ve balık var.gerçi saati erken baya.
bu durumda misafirliği en hasarsız ve hafif şekilde atlatmalısın canım.

aynen canım aç gitsem orada frenleyemem diye. Normalde süt içiyorum ya onun yerine hafif bir şey yiyebilirim orada. Ama öyle beni benden alan bir şey olmazsa yemeyi düşünmüyorum tabi

tevafuk55 · 15 Mart 2016

milad_tb .!.:
Bugün menun cok doyurucu olmus. Arkadasina madem ac gitmiyorsun salata da yeme bence bi sutlu kahve yada meyve ile ara ogun yap yeterli tevafuk55

Aynen canım yemeyi düşünmüyorum bakalım artık

tevafuk55 · 15 Mart 2016

milad_tb .!.:
Menümü bildireyim

T tatlitambak A aysun163

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates aci yesil biber
2 dilim kepek ekmegi

Ara 10.30
1 ceviz
1 sade turk kahvesi

Öğle 12.00
6 adet kucuk pırasalı köfte (ızgara)
1.5 bardak ayran

Ara 16.00
1 bardak süt
1 gün kurusu

Aksam 18.00
2 kepce pirasa corbasi
1 kase yogurt
Maydanoz

Ara 20.30
Yesil cay
3 hurma

yani birkaç gündür kusursuz menüler veriyorsun Tebrikler canım. Sonu güzel olacak inşallah

tevafuk55 · 15 Mart 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 kk peynir + domates ekmek arası

ARA 10:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

ÖĞLE 13:00
1 kase şehriye çorba
el kadar fırında tavuk göğüs
1 kase salata
2 kaşık bulgur pilavı (ama tepeleme değil )

ARA 16:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

AKŞAM 18:30
1 activia sade yoğurt

ARA 21:00
1 bardak kahveli süt

3,5 lt su

Afiyet olsun canım. En son yemeğin birde olduğu için. o yüzden bana az geldi akşam için de çok az bir şey ve yoğurt yiyebilirsin bence

inciiitanesi · 15 Mart 2016

tevafuk55 .!.:
Afiyet olsun canım. En son yemeğin birde olduğu için. o yüzden bana az geldi akşam için de çok az bir şey ve yoğurt yiyebilirsin bence

olabilir canım belki çorba içerim

Unicorn_s · 15 Mart 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 kk peynir + domates ekmek arası

ARA 10:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

ÖĞLE 13:00
1 kase şehriye çorba
el kadar fırında tavuk göğüs
1 kase salata
2 kaşık bulgur pilavı (ama tepeleme değil )

ARA 16:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

AKŞAM 18:30
1 activia sade yoğurt

ARA 21:00
1 bardak kahveli süt

3,5 lt su

Menun cok güzel canim ama bence de bir çorba ic, aksami gecistirme..

tomurcukkk · 15 Mart 2016

inciiitanesi .!.:
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 kk peynir + domates ekmek arası

ARA 10:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

ÖĞLE 13:00
1 kase şehriye çorba
el kadar fırında tavuk göğüs
1 kase salata
2 kaşık bulgur pilavı (ama tepeleme değil )

ARA 16:00
avuç içi kuru yemiş (siyah üzüm+kabak çek.+beyaz leblebi)

AKŞAM 18:30
1 activia sade yoğurt

ARA 21:00
1 bardak kahveli süt

3,5 lt su

Super canim.on numara bes yildiz.

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Aktif Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Aktif Üye

Aktif Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency