benim doktor dedi bunları ben de o zaman hem 2 haftada bir ampul hem de hala kullandığım her günkü hap d vitaminin kullanıyordum güneş gör ki işe yarasın dedi 20 dk olsa bile işe yararmış ben doktorun yalancısıyımEvet d vitaminim çok eksik canım. Ama her ay bir tane ampul d vit içiyorum. Ama demekki güneşte görmek gerek birebir güneş ışığı teması lazım haklısın.
ben zaten geç girip okuyorum ben destur verdim gitti :)))))Hatunlar özellikle D Deligonul783 vetomurcukkk ben menumu ne zaman vereyim. 8 e kadardı ya ben misafirlikte olacam yazmaya çalışırım ama bir saat kadar da aksayabilir ne diyorsunuz, destur var mıdır
Hatunlar özellikle D Deligonul783 vetomurcukkk ben menumu ne zaman vereyim. 8 e kadardı ya ben misafirlikte olacam yazmaya çalışırım ama bir saat kadar da aksayabilir ne diyorsunuz, destur var mıdır
Süppperrr bi gün sporda var daha ne olsunBen akşam yemeğimi yedim. Menümü de vereyim o halde:
tevafuk55
Kahvaltı,ara,öğle birlikte(11:00)
çeyrek simit, 2 y.zeytin, 1 yumurta,1-2 dilim erz. peynir, kk süzme peynir, yeşilçay
Akşam (16:00)
1,5 kepçe tarhana, 1 tabak sulu köfte,2 çiğköfte, 2 yaprak göbek, 2 bardak ayran
Ara (18:00)
Ş.siz nescafe, 2 parça bitter
Ara
yeşilçay
2,5-3 lt su.
1 saat zumba
Kankim menun harika gerçektenBen akşam yemeğimi yedim. Menümü de vereyim o halde:
tevafuk55
Kahvaltı,ara,öğle birlikte(11:00)
çeyrek simit, 2 y.zeytin, 1 yumurta,1-2 dilim erz. peynir, kk süzme peynir, yeşilçay
Akşam (16:00)
1,5 kepçe tarhana, 1 tabak sulu köfte,2 çiğköfte, 2 yaprak göbek, 2 bardak ayran
Ara (18:00)
Ş.siz nescafe, 2 parça bitter
Ara
yeşilçay
2,5-3 lt su.
1 saat zumba
Ben akşam yemeğimi yedim. Menümü de vereyim o halde:
tevafuk55
Kahvaltı,ara,öğle birlikte(11:00)
çeyrek simit, 2 y.zeytin, 1 yumurta,1-2 dilim erz. peynir, kk süzme peynir, yeşilçay
Akşam (16:00)
1,5 kepçe tarhana, 1 tabak sulu köfte,2 çiğköfte, 2 yaprak göbek, 2 bardak ayran
Ara (18:00)
Ş.siz nescafe, 2 parça bitter
Ara
yeşilçay
2,5-3 lt su.
1 saat zumba
maşallah maşallahBen akşam yemeğimi yedim. Menümü de vereyim o halde:
tevafuk55
Kahvaltı,ara,öğle birlikte(11:00)
çeyrek simit, 2 y.zeytin, 1 yumurta,1-2 dilim erz. peynir, kk süzme peynir, yeşilçay
Akşam (16:00)
1,5 kepçe tarhana, 1 tabak sulu köfte,2 çiğköfte, 2 yaprak göbek, 2 bardak ayran
Ara (18:00)
Ş.siz nescafe, 2 parça bitter
Ara
yeşilçay
2,5-3 lt su.
1 saat zumba
çok hızlı başladın sana da kocaman maşallahtomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta ekmek arası
ARA 10:00
avuç içi kuru yemiş
ÖĞLEN 13:00
1 kase mercimek çorba
1 servis kaşığı susuz taze fasulye
ARA 16:00
5 tane kuru siyah üzüm
AKŞAM 17:30
1 activia sade
5 tane kuru siyah üzüm
ARA 20:00
1 sütlü kahve
3,5 lt su
çok hızlı başladın sana da kocaman maşallahhem az öz hemde erkenden bitmiş yeme işi süpersinn
Destur senin yavrum.musait olunca yaz acelesi yokHatunlar özellikle D Deligonul783 vetomurcukkk ben menumu ne zaman vereyim. 8 e kadardı ya ben misafirlikte olacam yazmaya çalışırım ama bir saat kadar da aksayabilir ne diyorsunuz, destur var mıdır
Aksam zayif gibi sanki.tok tutacak mi seni canim.oglen iyi doydun galibaBen akşam yemeğimi yedim. Menümü de vereyim o halde:
tevafuk55
Kahvaltı,ara,öğle birlikte(11:00)
çeyrek simit, 2 y.zeytin, 1 yumurta,1-2 dilim erz. peynir, kk süzme peynir, yeşilçay
Akşam (16:00)
1,5 kepçe tarhana, 1 tabak sulu köfte,2 çiğköfte, 2 yaprak göbek, 2 bardak ayran
Ara (18:00)
Ş.siz nescafe, 2 parça bitter
Ara
yeşilçay
2,5-3 lt su.
1 saat zumba
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta ekmek arası
ARA 10:00
avuç içi kuru yemiş
ÖĞLEN 13:00
1 kase mercimek çorba
1 servis kaşığı susuz taze fasulye
ARA 16:00
5 tane kuru siyah üzüm
AKŞAM 17:30
1 activia sade
5 tane kuru siyah üzüm
ARA 20:00
1 sütlü kahve
3,5 lt su
Baya doydum canım yaa çok acıkırsam baktım dayanamıyorum bi süt içerim ya da meyve yerim.Aksam zayif gibi sanki.tok tutacak mi seni canim.oglen iyi doydun galiba
Super menu orti.su daha harika.afferin sanatomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta ekmek arası
ARA 10:00
avuç içi kuru yemiş
ÖĞLEN 13:00
1 kase mercimek çorba
1 servis kaşığı susuz taze fasulye
ARA 16:00
5 tane kuru siyah üzüm
AKŞAM 17:30
1 activia sade
5 tane kuru siyah üzüm
ARA 20:00
1 sütlü kahve
3,5 lt su
Vuhuuuu hızlı başladın hatun maşallah sana. Tüm kilolar korksun senden
Super menu orti.su daha harika.afferin sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?