- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #18.921
Menun gayet iyi canim. Ama et ve yogutdu bir arada tuketmemeye calis ki etin vitaminlerinden vucudun nasibini alsin.
birbirinin faydasini olduruyor yani...
İyi aksamlar bugunku menum
Sabah
Sade kahve
İki tane ceviz
Saat 11
Bir tane sade tost
5 tane zeytin
Yarim domates
Yarim salatalik
Ara
Form cayi
Aksam 17
Yarim tabak kusbasi kavurma
Bir kase yogurt
Su 2 litre
Spor az sonra 45 dalika bisiklet surerim
T tatlitambak
Sabah 11.de kahvalti
Yumurtali ispanak
3 zeytin
domates salatalik yesil sogan
1 yk lor peyniri
2 dilim ekmek birinin üstü bol çikolatalı
ara 16.30
1 şekersiz nescafe
4 ceviz ici
aksam 17.30
1 kepce tarhana çorbası
firinda hamsi saymadim ama zaten azcikti
salata
1.5 bardak diyet kola
Saat 9 gibi de
limonlu yesilcay icerim.
suyu saymadim ama oncekilere gore az ictim
Menun gayet iyi canim. Ama et ve yogutdu bir arada tuketmemeye calis ki etin vitaminlerinden vucudun nasibini alsin.
birbirinin faydasini olduruyor yani...
Tost disinda karbonhidrat yok.cok guzel menu olmus.suyu azcik daha icersen super olurİyi aksamlar bugunku menum
Sabah
Sade kahve
İki tane ceviz
Saat 11
Bir tane sade tost
5 tane zeytin
Yarim domates
Yarim salatalik
Ara
Form cayi
Aksam 17
Yarim tabak kusbasi kavurma
Bir kase yogurt
Su 2 litre
Spor az sonra 45 dalika bisiklet surerim
T tatlitambak
Menun gayet iyi canim. Ama et ve yogutdu bir arada tuketmemeye calis ki etin vitaminlerinden vucudun nasibini alsin.
birbirinin faydasini olduruyor yani...
protein yaninda salata turu oneriyorlar.c vitamini iceren yesil salata sanirim.ama bende yogurt veya ayran yakistiriyorum yalan yok.et uzerine hemen cay da icmeyin derler.demir emilimini azaltiyormus...Niyeki etin yaninda yogurt olunca vitaminler oluyomuymus bilmiyordum bak iyiki soyledin
allahtan bişey olmazsa benim annem de pazar günü gelecek :)))Yok canim ya kacamak yapmam. Canim isterse sabah yiyorum. Ama aksamlar atik hafif ve asla kacamak yok. Dugune 68 kilo ile gidecem azcik sabret diyorum kendime. Bu hafta annem gelecek memleketten o zaman spora da baslarim
süper menü diyecek bişey yok afiyet olsun :))İyi aksamlar bugunku menum
Sabah
Sade kahve
İki tane ceviz
Saat 11
Bir tane sade tost
5 tane zeytin
Yarim domates
Yarim salatalik
Ara
Form cayi
Aksam 17
Yarim tabak kusbasi kavurma
Bir kase yogurt
Su 2 litre
Spor az sonra 45 dalika bisiklet surerim
T tatlitambak
Nasil guzel idare etmissin canim valla masallah sana.ne yalan soyliyim ben boyle yapamaz dayanamaz pide yerdim en azindan.tebrik ederim guzelimMenumu vereyim hala gundeyim bu arada
D Deligonul783
Sabah 8.30: bir buçuk haşlanmış yumurta
Ara 11.00: sek Nescafe 2 dilim bitter
Öğle 12.00: karışık ızgara tabağı
1 bardak ayran
Salata
El büyüklüğünde lavas
Ara: Türk Kahvesi
Aksam:
Bebek mevlidinde 19.00: 2 bardak ayran(pide ve cok güzel bi tatlı vardı yiyemedim)
Günde 20.45: 1 kaşık havuç salatası
1 ceviz
2 kaşık köz biberli Mısırlı yıldız Şehriyeli salata(sehriyesi azdı ve malzemesi coktu)
3 litre su
akşam zaten bişey yok iyiki günde salata varmış yoksa sırf ayran olacaktıMenumu vereyim hala gundeyim bu arada
D Deligonul783
Sabah 8.30: bir buçuk haşlanmış yumurta
Ara 11.00: sek Nescafe 2 dilim bitter
Öğle 12.00: karışık ızgara tabağı
1 bardak ayran
Salata
El büyüklüğünde lavas
Ara: Türk Kahvesi
Aksam:
Bebek mevlidinde 19.00: 2 bardak ayran(pide ve cok güzel bi tatlı vardı yiyemedim)
Günde 20.45: 1 kaşık havuç salatası
1 ceviz
2 kaşık köz biberli Mısırlı yıldız Şehriyeli salata(sehriyesi azdı ve malzemesi coktu)
3 litre su
Nasil guzel idare etmissin canim valla masallah sana.ne yalan soyliyim ben boyle yapamaz dayanamaz pide yerdim en azindan.tebrik ederim guzelim
Sağolun hatunlar ya, yarın salı olmayaydi löpür löpür yerim vallaakşam zaten bişey yok iyiki günde salata varmış yoksa sırf ayran olacaktı
Niyeki etin yaninda yogurt olunca vitaminler oluyomuymus bilmiyordum bak iyiki soyledin
Tamam canim.kolayliklar diliyoruz sanaKizlar benim kizin kuran töreni carsamba günü simdi mink hazirliklara baslayacam. Yarinda menu hazirligi yapacam. Gelirim ama sik ugrayamam....
allahtan bişey olmazsa benim annem de pazar günü gelecek :)))
Tamam canim.kolayliklar diliyoruz sana
Menumu vereyim hala gundeyim bu arada
D Deligonul783
Sabah 8.30: bir buçuk haşlanmış yumurta
Ara 11.00: sek Nescafe 2 dilim bitter
Öğle 12.00: karışık ızgara tabağı
1 bardak ayran
Salata
El büyüklüğünde lavas
Ara: Türk Kahvesi
Aksam:
Bebek mevlidinde 19.00: 2 bardak ayran(pide ve cok güzel bi tatlı vardı yiyemedim)
Günde 20.45: 1 kaşık havuç salatası
1 ceviz
2 kaşık köz biberli Mısırlı yıldız Şehriyeli salata(sehriyesi azdı ve malzemesi coktu)
3 litre su
Sabit kalsam sukredecem canım gerçekten. Ama var ya irade konusunda resmen level atladımVay canınaaa kankim baya iyi idare etmişsin ya bravo valla.. İnşallah yarına iyi bir rakam görürsün.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?