- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #19.661
Heralde en dogrusunu sen soyledin olmazsa iki aksamda bir yapayim boyleliklede vucut alismamis olur sagol canim
bence çok aç hissetmediğin zamanlar yap her gün değil ama bünyeni alıştırma ara ara yap ki sonra akşam biraz yedin mi kilo vermen durmasın
olabilir ama senin gündüzleri çok hafif oluyor dayanabilecekmisin
onun orası öyle size çok daha yakın kilosu menü ve yorumlarda kötü etkilenirse zaten olmaz angelinam tamam derse o zaman ben de uygun bir başlık parası karşılığı (kilosu kadar elmas- yakut -pırlanta olabilir) ortağım canomu verebilirimSen verme ben alirimsaka bi yana canom herkesin rizasi olmali ki motive yerinde olsun.angelina yorumlardan menulerden cok etkilenir.iyi taniyorum arkadasimi.miladda kilom yakin onlarla dedi ama angelina 6 lara inmek uzere.bize daha yakin o yuzden bize gelsin hahahahaaa dur hele bi gelsin bakem konusuruz bi istişare ederuk daaaaa
2 günde bir iyi olur bence hem seni de zorlamaz hem de bedenin alışmazHeralde en dogrusunu sen soyledin olmazsa iki aksamda bir yapayim boyleliklede vucut alismamis olur sagol canim
Menümü vereyim canlar :
@tevafuk
Kahvaltı (12 gibi)
yağsız sade tost tb
1 bardak süt
Ara (14:00)
1-2 lokma orcik
Öğle (15:30)
2 dilim pizza ince hamur (yağsız)
Ş.siz nescafe
Akşam (18:00)
1 kase mercimek çorba
1 kase yoğurtlu kabak
3 lt su
1 saat zumba
Orcik (cevizli sucukta denebilir ama cevizin dışı incecikti ve nerdeyse tatlı bile değildi sadece ceviz yemiş gibi oldum. resmini ekledim. Aklınıza kocaman cevizli sucuklar gelmesin diye
Peki madem menumu veriyorum
D Deligonul783 ve diger azimli arkadaslarim
Sabah 8.00 : ılık limonlu şu 3 kuru kayısı
Kahvaltı 8.30: bir has yumurta
Ara 11.00:sek Nescafe 2 dilim bitter
Ara 13.30: Türk Kahvesi
14.00: 2 çilek yedim
Aksam 15.00: 1 kepçe çorba
1 kepçe susuz t fasulye
6 kaşık mantar kav.
5 kaşık yoğurt
Ara 16.30: Türk Kahvesi
Aksam birde süt içerim
Yatmadan limonlu yoğurt suyu icecem inş
3 litre su
benimkiler gelmedi hala gelip namaz kıl sofraya otur derken saat 7 yi bulacak ben şimdiden menü vereyim sonra fırsat olmaz uyur kalırsam :))
angelina35 tüm canlarımm
sabah
yok acıkmadım
öğle 12:00 (bu defa da çok acıktım )
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
yarım salatalık
14:30 karşı komşum geldi
1 az şekerli kahve
1 avuç dolusu çekirdek çitledim
çeyrek bir lokmalık ıslak kek komşum getirdi ve ye diye ısrar etti ayıp olmasın dedim
17 :05
1 fincan sıcak süte nescafe
bu saatten sonra acıkmam galiba çok acıkırsam 1 kase yoğurt olur
değişiklik olursa yazarım
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 çeri domates + 1 çatal peynir ekmek arası
ARA 10:00
5 tane kuru üzüm
ÖĞLE 12:30
1 kase şehriye çorba
2 kaşık bulgur plv
avuç içi büyüklüğünde fırında tavuk göğüs
ARA 16:00
4 tane yulaflı bisküvi
AKŞAM 18:30
1 bardak süt 2 yulaflı bisküvi yada ( 5 tane kuru üzüm )
3,5 LT SU
Akşam erken olsun diye ikisinin arası yakın oldu endişelenme o tatlıyı mahvederim gruba zarar vermem
akşam 1 çorba içseydin bari gülümtomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 çeri domates + 1 çatal peynir ekmek arası
ARA 10:00
5 tane kuru üzüm
ÖĞLE 12:30
1 kase şehriye çorba
2 kaşık bulgur plv
avuç içi büyüklüğünde fırında tavuk göğüs
ARA 16:00
4 tane yulaflı bisküvi
AKŞAM 18:30
1 bardak süt 2 yulaflı bisküvi yada ( 5 tane kuru üzüm )
3,5 LT SU
Bugunku menum kizlar
@Melrin
Sabah ilik limonlu su
Ara
Rezene cayi
5 tane findik
Saat 11
İki taneden kiymali yumurta
Uc kare peynir
5 tane zeytin
Bir tane salatalik
Bir dilim ekmek
Ara sade kahve
Bir tane biskuvi
Aksam 17
Bir kase yogurt icine iki tane ceviz uc tane badem attim
seninde sabah dışında bişey yok gülüm çok az olmuş yediklerin
Su 1,5 litre
Aksam 45 dakika bisiklet olucak
Canim nasilda guzel tanimissin beni gerekirse tek ilerlerim ben iincitanesi ve senin kadar buyuk rakamlar veremiyorum ben sizi listede asagiya cekmek istemem ki son gunlerde motivem yerlerde sizleride etkilemek istemiyorum .....angelina35 e de bi danismak lazim milad bazen motivesi dusuyor izine cikiyor ya angelina tanidigim kadariyla bu durmlarda ve kacamakli menulerde motivesi bozuluyor.olmadi ikinizi esleriz miladla angelinayi incitanesiyle bizim gruba aliriz hem kilolarimiz daha yakin angelinayla.
Dur hele bi gelsin bakalim ne diyecek.ben uzun sure tanidigim icin onun adina konustum
Menun gayet guzel bir issirik kekten bisey olmaz canim afiyet olsunbenimkiler gelmedi hala gelip namaz kıl sofraya otur derken saat 7 yi bulacak ben şimdiden menü vereyim sonra fırsat olmaz uyur kalırsam :))
angelina35 tüm canlarımm
sabah
yok acıkmadım
öğle 12:00 (bu defa da çok acıktım )
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
yarım salatalık
14:30 karşı komşum geldi
1 az şekerli kahve
1 avuç dolusu çekirdek çitledim
çeyrek bir lokmalık ıslak kek komşum getirdi ve ye diye ısrar etti ayıp olmasın dedim
17 :05
1 fincan sıcak süte nescafe
bu saatten sonra acıkmam galiba çok acıkırsam 1 kase yoğurt olur
değişiklik olursa yazarım
menün çok güzel canım pizzalarda erken saat ve yağsız süper
bayılırım cevizli sucuğa uzun zamandır yani diyete girdim gireli yemedim hiç
Tabiki sevinirimBenim yediğim çok hafifti. Çok azdı şekeri ve dışındaki pestil çok inceydi. Paketini çekip yollayayım bundan yiyebilirsin bence. Ama tabi her yerde var mıdır bilmiyorum.
Evet canım ama üzüm beni sanki dengeliyor onu fark ettim daha dinç oluyorumAfiyet olsun süperbu arada bu aralar canın tatlı mı çekiyor
Evet canım ama üzüm beni sanki dengeliyor onu fark ettim daha dinç oluyorumAfiyet olsun süperbu arada bu aralar canın tatlı mı çekiyor
benimkiler gelmedi hala gelip namaz kıl sofraya otur derken saat 7 yi bulacak ben şimdiden menü vereyim sonra fırsat olmaz uyur kalırsam :))
angelina35 tüm canlarımm
sabah
yok acıkmadım
öğle 12:00 (bu defa da çok acıktım )
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
yarım salatalık
14:30 karşı komşum geldi
1 az şekerli kahve
1 avuç dolusu çekirdek çitledim
çeyrek bir lokmalık ıslak kek komşum getirdi ve ye diye ısrar etti ayıp olmasın dedim
17 :05
1 fincan sıcak süte nescafe
bu saatten sonra acıkmam galiba çok acıkırsam 1 kase yoğurt olur
değişiklik olursa yazarım
tomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 çeri domates + 1 çatal peynir ekmek arası
ARA 10:00
5 tane kuru üzüm
ÖĞLE 12:30
1 kase şehriye çorba
2 kaşık bulgur plv
avuç içi büyüklüğünde fırında tavuk göğüs
ARA 16:00
4 tane yulaflı bisküvi
AKŞAM 18:30
1 bardak süt 2 yulaflı bisküvi yada ( 5 tane kuru üzüm )
3,5 LT SU
Bugunku menum kizlar
@Melrin
Sabah ilik limonlu su
Ara
Rezene cayi
5 tane findik
Saat 11
İki taneden kiymali yumurta
Uc kare peynir
5 tane zeytin
Bir tane salatalik
Bir dilim ekmek
Ara sade kahve
Bir tane biskuvi
Aksam 17
Bir kase yogurt icine iki tane ceviz uc tane badem attim
Su 1,5 litre
Aksam 45 dakika bisiklet olucak
gülüm geçmiş olsun üşüttün mü kaç gündür de şiş ve halsizsin şimdide miden bulanıyor anacım sen hasta oluyorsun galibaIyi aksamlar kizlar menumu vereyim hemen @ekim200
Sabah 10 30
Iki dilim tb ekmek
Biraz tel peynir
Bir ucgen peynir
Uc dort dilim salatalik
Ara 16 00
Iki tane misir patlagi hani yuvarlak olandan
Bir elma
Aksam : 18 00
Iki kasik bulgur pilavi
Tum tavugu parcalayip firinda yaptik hani kemikli ama etin az oldugu yer varya onlari yedim iste cok azdi
Su 1, 5 litre oldu
Migdem cok bulaniyo benim yaa
Super ortim.aynen devamtomurcukkk
SABAH 08:00
1 yumurta + 1 çeri domates + 1 çatal peynir ekmek arası
ARA 10:00
5 tane kuru üzüm
ÖĞLE 12:30
1 kase şehriye çorba
2 kaşık bulgur plv
avuç içi büyüklüğünde fırında tavuk göğüs
ARA 16:00
4 tane yulaflı bisküvi
AKŞAM 18:30
1 bardak süt 2 yulaflı bisküvi yada ( 5 tane kuru üzüm )
3,5 LT SU
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?