Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bu hafta kaç kilo vermişsin çok merak ediyorum idali bir hafa oldu senin için
 
HuMIsma .!.:
Paylaşsana yaptıklarını sporlari ya idam var bayrama kadar 80 olmak için
Genişletmek için tıkla...
Paylaşıyorum canım yorumlarımda yaptığım sporlar var bugün spor yapmıycam yarında annem geldi onunla vakit geçireceğiz özellikle youtubeden growwithjoe ile spor yapıyorum dün bölgesel zayıflama için lily sabri diye birinin videolarını buldum alt karın ve bacak antremanlarını yaptım onunda. Lessie de iyi oluyor. Youtubeden bak bunlara benim ayagımda sıkıntı olduğu için çok hoplamalı zıplamalı hareketler yapamıyorum. Bu üçü iyi benim gibi birine doğum günüme kadar 70 e düşmek istiyorum bende
 
Selam kızlar

Kaptanım +200 gozukuyor fakat hem duştan sonra saçım islakken hemde 3 kupa su ictikten sonra tartıldım
Evde değildim sabah gelip koştur koştur tartilip yola çıktım simdi de başka yerdeyim
 
Persembe 1 Mayıs menu
Sabah 10.00
Yarım simit
2 kaşık menemen
Zeytin peynir domates salatalık

12.00
Kahve
Bitter
Kuru kayısı
Hurma

13.30
4 köfte
5-6 patates
Tarhana çorba
Salata

17.30
Tarhana çorba
4-5 köfte
Az patates
Salata

22.00
4 kaşık kısır
1 armut

Su 2.5 litre
Adım sayamadim ama az yürüdüm
Telefona göre 8.700 filan
 
2 Mayıs cuma menüm
8.30 kahvalti
3 dilim peynir
Domates
Salatalık
İki minik ince dilim ekmek
7 zeytin

12.30 öğlen
2 yumurtadan sucuklu kaşarlı omlet
Portakal receli tereyag
Bir lokma poğaça
Zeytin
Fıstık ezmesi

17.30 akşam
Şehriye çorba
Nohut
Bulgur
Cacık

20.00
Elma
Cips
Puding
Çekirdek
Hurma
Kayısı
Çikolata

Su 2 litre
Adım telefona göre 8832
 
3 Mayıs menu
10.00
1 pogaca

11.00
Çay
Süzme peynir
Fıstık ezmesi
2 yumurta
Domates salatalık biber kapya
Zeytin

13.00
Kahve
Lokum

15.00
Marul maydonoz çiğ köfte
Didi

Akşam 18.00
Pilav
Et
Salata

Su 4 bardak
Adım yok henuz
 
Kızlar bugünkü menüm sabah kahvaltısı domatesli omleti kepekli ekmek 2 lt su akşama kadar bir lt su daha içerim inşallah
Öğle yemeği iki tabak makarna. makarnaya zaafım var aşırı seviyorum bakalım akşam ve ara öğün falan yapicam
 
Hayırlı akşamlar nasılsınız kızlar
 
Valla çok yorgunum kışlık yazlıkları ayırdım boynum ağrıyor bu gün kaza geçirdiğimin bir yılı doldu daha boyunluk takıyorum gönlümce gezip tozmak istiyorum ama çok şükür öyle bir kazadan çocuklarımla sağ Salim kurtulduk bende durum böyle dertleşmek geldi içimden
Ruh-u Revann .!.:
Hayırlı akşamlar nasılsınız kızlar
Genişletmek için tıkla...
 
Çok geçmiş olsun inşallah Rabbim şafi adıyla şifa versin canım kendini yormadan yap boyunluk kullanmak iyi geliyor agrı dönemlerinde
 
Selam kızlar
Bugün küçük kızımın yıl sonu gösterisi vardı koşturmalı geçti spor yok
İlk öğün 11.00
Ara kahve
Akşam 17.00 2 lahmacun 1 ayran
2,5 lt su

Chocolita
 
İyi akşamlar kızlar

Sabah

Omlet 2 dilim ekmek salatalık domates zeytin yedim.


Ara öğün

Küçük bir börek

Akşam

2 küçük tavuk pirzola 4-5 kaşık pilav salata

Bir kap irmik helvası yedim

Adım 2.2k

Şu miktarı 1 lt

Chocolita
 
30 dk spor şimdi bacak içi sarkmasın diye bir kaç hareket öğrendim onları yaparken size yazayım dedim siz ne yaptınız hiç
 
Selam kızlar

Sabah üç lokma yumurtalı ekmek

Öğlen dünden kalan somon brokoli pilav
Akşam kızıma tavuk nugget pişirdim bana dört lokma yedirdi
İştahım yok kaçtı bu aralar
Adım az 5 K
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
Soya Fasülyesinin Faydaları
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
beckybecky
B
Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…