Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita
Menüm
Spor yok

Sabah sıcak çikolata (protein)
Öğlen protein krakerler ve airfry biber
Akşam 2 yumurta beyazından omlet
Zero da içtim
5500 adım
 

Eklentiler

  • 1000269510.webp
    27,8 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000269505.webp
    66,1 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000269497.webp
    92,3 KB · Görüntüleme: 5
  • 1000269396.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 8
Selam kızlar
Sabah bır küçük pankek yanında küçük bir kase aşure
Bir muz yedim öğlen yemeğinde
Öğleden sonra bir küçük dilim kek
Akşam az bulgur ve bir kase kuru fasülye

Adım 7.8
İnşallah yakmışımdır keki
 

Eklentiler

  • IMG_6459.webp
    18,3 KB · Görüntüleme: 3
İyi geceler kızlar
Sabah
Çeyrek ekmek kaşarlı tost

Akşam
Salata bir tabak mercimek yemeği

Şu miktarı 1.5 lt

Adım 9 k
Chocolita

Cezamın ikinci gününü de tamamlamış bulunmaktayım. yarın gene bir sürü işim var onları halledeceğiz derken gene baya adım atarım perşembe günüsabaha karşıda yolcuyum inşallah
 

Eklentiler

  • 1000034575.webp
    11,1 KB · Görüntüleme: 1
Açlık iyidir pembişim Açken yağ yaktığını hatırlayarak motive et kendini iyi tatiller
22 temmuz salı
Sabah 1h.yumurta,1b.süt
Öğle 1parça tavuk, 1k.salata, 1/4k.çorba
Akşam 1k.salata, 1d.ekmek, 3yk.patates yemeği
Su 3lt
Spor 8047 adım
Chocolita
Eki Görüntüle 3620759
Menü çok güzel yitecim adım da var. Yarısı yanmıştır
Keki yakmışsındır aşureyle biraz çarpışsa da arada olur canım. Tatlı fazla kaçtı gibi hissedersen ertesi gün sıkı plan iyi olur
 
Son düzenleme:
Sabah 1 dilim ekmek
1 küçük simit
Yarım peynir
1 domates
2 yumurta
Akşam 1 lahmacun
1.5 bardak ayran
2 dolu kaşık yoğurtlu fırın kabak
Bugün spor yok. Ama yoruldum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…