• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️


1 Eylül Yıldızlar Ligi

⭐ TheDandelion TheDandelion (2.700) ⭐
⚔️
⭐ Acquaa Acquaa (1.660) ⭐




Eylülün ilk karşılaşması 🍂🫠
Tebrikler canlarım harikasınız 😘
Yine bir başka devler ligi oldu 🔥

️@TheDandelion 1 uyarı vardı silindii 🎁🎉
M Mavistez -1.464 yüzdeyle listenin en yüksek 3. yüzdesini yaptın. Tebrik ederim canım 💪
 
Son düzenleme:
Öyle tabi. Keşke her hafta verebilsek o -1 kg 🥲
Evet ya benim regl zamanım geldi iki gün içinde olmam lazım ozamanlarda tartılmak iyi değilmiş ona rağmen eksi 1 görünce sevindim valla. Hedefe yakınlaştıkça kilo verimi azalıyormuş birde duraksama oluyormuş bakalım benim ne zamana denk gelecek. Ben aslında 70.60la başladım 9ağustosta ilk 65i görmek istedim büyuzden hiç kaçamak yapmıyorum. Sonra 59a inmek için devam E artık onu gören 57yide görür diyip belki devam ederim sizinle daha çok motive oluyorum bakalım ne kadar zamanımı alacak 😁
 
Evet ya benim regl zamanım geldi iki gün içinde olmam lazım ozamanlarda tartılmak iyi değilmiş ona rağmen eksi 1 görünce sevindim valla. Hedefe yakınlaştıkça kilo verimi azalıyormuş birde duraksama oluyormuş bakalım benim ne zamana denk gelecek. Ben aslında 70.60la başladım 9ağustosta ilk 65i görmek istedim büyuzden hiç kaçamak yapmıyorum. Sonra 59a inmek için devam E artık onu gören 57yide görür diyip belki devam ederim sizinle daha çok motive oluyorum bakalım ne kadar zamanımı alacak 😁
Yaparsın ❤️ hızlı değilde sağlam vermeye odaklanmak lazım. Önceden çok hızlı kilo verdim hızla da geri aldım. Bir düzene yaymak gerekiyor. Sende kendi dengeni bulacaksın inşallah
 
Kahvaltım. Hepsini bir tabağa sığdıramadım 😅
Kavun en son yendi
2 yemek kaşığı az yağlı lor peyniri
2 kibrit kutusu kadar tulum peyniri
2 minik kaşar
2 domates 1 salatalık
2 yumurta 1 tatlı kaşığı yulaflı
Bir de oğlum omletin yarısını bırakmış. Onu yedim. Şu çocuktan artanı yeme işine bir son vermem lazım. Koy dolaba dursun.
1 Çay kaşığı kadar un almış oldum oradan. Sıfır karbonhidrat demiştik aslında.
Akşam 1 ya da 1.5 dilim tavuk göğsü yerim.
Yine de güzel. Sıfıra yakın karbonhidrat olacak
 

Eklentiler

  • 20250825_115036.webp
    20250825_115036.webp
    41,9 KB · Görüntüleme: 16
Son düzenleme:
Bu hafta Karbonhidratsız beslenmeyi unutmayalım kızlar hep aklınızda olsun. Yaparsak çok güzel kilo vericez. Yapmaya çalışalım. Meyveye de dikkat edelim günde 1-2 tane de sınırlı olsun. Akşama bırakmayalım
Benim için zor olacak listemde meyve ara öğün yok çok acikirsam öğlen çorba salata var
 
Bu hafta Karbonhidratsız beslenmeyi unutmayalım kızlar hep aklınızda olsun. Yaparsak çok güzel kilo vericez. Yapmaya çalışalım. Meyveye de dikkat edelim günde 1-2 tane de sınırlı olsun. Akşama bırakmayalım
Aynen. Ben şu an ketosisteyim. 3 gün karb yemediğim için yağ yakımı başlattım. Dün o yüzden başım çok agrıdı. Gece 3 gibi salatalık ve zeytin yiyerek ilaç içtim. Bugün daha dincim💪 yarın bozulacak mecburen bu. 🥲 onda da tek öğün bozmayı düşünüyorum
 
Diyetisyenimle uzun uzun konuştuk gerçekten acikabilirsinde dedi bu hafta geç kahvaltı ara öğün olmadan idare edeceğim
Çok acikirsan çorba yoğurt olur akşam onları yemezsin dedi
Bide gün içinde içeceğim hibuskus çayı malzemeleri akşam alıp yarın basliyacagim
Sabah 1 tane karabuğday patlağı kahvaltıda Gluten meyve yok akşam protein kırmızı et tavuk balık hindi eti
 
Diyetisyenimle uzun uzun konuştuk gerçekten acikabilirsinde dedi bu hafta geç kahvaltı ara öğün olmadan idare edeceğim
Çok acikirsan çorba yoğurt olur akşam onları yemezsin dedi
Bide gün içinde içeceğim hibuskus çayı malzemeleri akşam alıp yarın basliyacagim
Sabah 1 tane karabuğday patlağı kahvaltıda Gluten meyve yok akşam protein kırmızı et tavuk balık hindi eti
Protein odaklı beslenme yapacaksın. Biraz açlık olur dediğin gibi ama sabredersen müthiş olur
 
Protein odaklı beslenme yapacaksın. Biraz açlık olur dediğin gibi ama sabredersen müthiş olur
Evet ins
Spor bugün de yapamiycam regl 3.gunun akşamı kesildi dünde yoktu bugün yine başladı bide bu çıktı bir gün duruyor ertesi gün başlıyor bacaklarım çok ağrıyor kahve içtim şimdi
Yarın yaparım resmini atarım ❤️
 
Diyetisyenimle uzun uzun konuştuk gerçekten acikabilirsinde dedi bu hafta geç kahvaltı ara öğün olmadan idare edeceğim
Çok acikirsan çorba yoğurt olur akşam onları yemezsin dedi
Bide gün içinde içeceğim hibuskus çayı malzemeleri akşam alıp yarın basliyacagim
Sabah 1 tane karabuğday patlağı kahvaltıda Gluten meyve yok akşam protein kırmızı et tavuk balık hindi eti
Hayatım ekmeği kestiğimde bende de bir kaç gün baş ağrısı oldu ama sonra çok güzel kilo verdim , dayan
 
Alışverişler yapıldı mı kızlarr
Yarın temiz sağlıklı karbonhidrat haftasına giriş yapıyoruz ☘️ 1 hafta boyunca buna göre beslenirsek haftaya tartılar coşacak 🔥

Ekmek, un, pilav, makarna gibi yiyecekler yok. Şekerli işlenmiş gıdalar, gazlı içecekler, hazır meyve suları, ice tea hepsi zararlı karbonhidrat. Paketli atıştırmalıklar.

Sağlıklı karbonhidrat yiyoruz. Her türlü sebze ve baklagil. Patates nohut vs. Şeker alacaksak meyve. Yulaf.
Gözüm korkmuştu. Ama dayanabildim bugün.
İnşallah çok güzel eksiler görürüz ❤️ Uyanır uyanmaz tartı atarız. 3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir
Geçen sefer 3e 10 kala atmıştım. Neredeyse unutacaktım

🧿

1 Eylül Yıldızlar Ligi

⭐ TheDandelion TheDandelion (2.700) ⭐
⚔️
⭐ Acquaa Acquaa (1.660) ⭐




Eylülün ilk karşılaşması 🍂🫠
Tebrikler canlarım harikasınız 😘
Yine bir başka devler ligi oldu 🔥

️@TheDandelion 1 uyarı vardı silindii 🎁🎉
M Mavistez -1.464 yüzdeyle listenin en yüksek 3. yüzdesini yaptın. Tebrik ederim canım 💪
Tebrikler kızlar
Aynen. Ben şu an ketosisteyim. 3 gün karb yemediğim için yağ yakımı başlattım. Dün o yüzden başım çok agrıdı. Gece 3 gibi salatalık ve zeytin yiyerek ilaç içtim. Bugün daha dincim💪 yarın bozulacak mecburen bu. 🥲 onda da tek öğün bozmayı düşünüyorum
Bu işlerden çok iyi anlıyorsun. Neden bozulacak peki.
Hayatım ekmeği kestiğimde bende de bir kaç gün baş ağrısı oldu ama sonra çok güzel kilo verdim , dayan
Biz oruçken ben susuzluktan başım ağrıyor sanırdım. Ekmeksizlikten miymiş acaba.
 
Gözüm korkmuştu. Ama dayanabildim bugün.

Geçen sefer 3e 10 kala atmıştım. Neredeyse unutacaktım


🧿

Tebrikler kızlar

Bu işlerden çok iyi anlıyorsun. Neden bozulacak peki.

Biz oruçken ben susuzluktan başım ağrıyor sanırdım. Ekmeksizlikten miymiş acaba.
Yemeğe falan gidilecek. Ama halledicem💪
 
Back
X