Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

3.897

7.073

78

27

• Cuma 20:13

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.221

gelgor .!.:

Hayırlı akşamlar hanımlar
Kahvalti etmedim
Öğlen
Bir bardak yeşil çay içtim yanında bir tane hurma yedim
Akşam yemeği iki tane orta boy haslama patates yanında bir tane salatalık yedim
25 squat yaptım
İki buçuk litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok az yemişsin nasıl dayandin

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

15.098

201.014

598

• Cuma 20:15

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.222

espressoc .!.:

Teşekkür ederim ya galiba birkaç gün üst üste tavuk yedim zehirlenme ihtimalim vad

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

15.098

201.014

598

• Cuma 20:17

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.223

Menüm
Sabah 1 dilim peynir
5 çeri domates
1 kase az yağlı fırın patates
2 dilim ekmek
Kahvaltılık sos
Film izlerken biraz patlamış mısır
Şu an arkadaşımın kınasına gidiyorum
Squat yapıldı espressoc

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

3.897

7.073

78

27

• Cuma 20:18

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.224

Chocolita .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sağ ol canım m

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

3.897

7.073

78

27

• Cuma 20:18

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.225

Chocolita .!.:

Menüm
Sabah 1 dilim peynir
5 çeri domates
1 kase az yağlı fırın patates
2 dilim ekmek
Kahvaltılık sos
Film izlerken biraz patlamış mısır
Şu an arkadaşımın kınasına gidiyorum
Squat yapıldı espressoc

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çoko akşam yemeği yok mu

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

15.098

201.014

598

• Cuma 20:19

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.226

espressoc .!.:

Afiyet olsun çoko akşam yemeği yok mu

Genişletmek için tıkla...

Yok canım. Mısırı ona saydım çünkü

 

G

gelgor

Üye

Kayıtlı Üye

24 Eylül 2024

448

794

18

30

• Cuma 20:22

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.227

espressoc .!.:

Afiyet olsun çok az yemişsin nasıl dayandin

Genişletmek için tıkla...

Ayy nasıl dayandım hiç bilmiyorum bu hafta bakayım etkisini gorcekmiyim

 

G

gelgor

Üye

Kayıtlı Üye

24 Eylül 2024

448

794

18

30

• Cuma 20:22

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.228

espressoc .!.:

Teşekkür ederim ya galiba birkaç gün üst üste tavuk yedim zehirlenme ihtimalim vad

Genişletmek için tıkla...

AA çok geçmiş olsun

 

Bierfi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2024

662

1.913

33

28

• Cuma 20:40

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.229

Selam kızlar
24 saat açlıktan sonra öğlen başladım bugün yemeğe
Öğlen domates çorbası
Köfte 3 adet
Arada bi kefir içtim
Akşam
Arkadaşıma geldim o da köfte yapmış
3 köfte de burada
Akşam karbonhidratsız olmadı yanında makarna yedim bi kaç kaşık
Yoğurt

 

Acquaa

Y❀

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

10 Kasım 2010

5.311

5.319

398

• Cuma 21:29

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.230

espressoc .!.:

Maşallah Allah bağışlasın

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun canım

 

Acquaa

Y❀

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

10 Kasım 2010

5.311

5.319

398

• Cuma 21:31

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.231

İyi geceler kızlar

Sabah 2 tane kandil simidi kaşarlı omşet 2 tane salatalık 5 tane zeytin

Öğle
2 tane gofret


Akşam
Fırında kıymalı sebze sote 1 tabak yanınada icetea içtim

Adım 6.8 k
Şu miktarı 1 lt

20 squatı oğlanı uyuyunca yapacağım

espressoc
Chocolita

 

D u t

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2019

21.432

En iyi cevaplar

1

84.408

598

32

• Cuma 21:54

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.232

Chocolita espressoc
Herkese iyi akşamlar
Sabah limonlu su
Öğlene doğru tarçınlı kahve
13.00 ilk öğün
17.00 son öğün
Yeşil çay şimdi içiyorum
Adım yok bugün spor da yok
20 squat tamam

 

Bierfi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2024

662

1.913

33

28

• Cuma 22:26

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.233

Pilateste squat yapıldı kızlar 40 tane agırlıkla

 

Pembe Lotus

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.829

28.190

548

• Cumartesi 00:02

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.234

İyi geceler
11:15 gibi peynirli yumurta yeşillik iki kıl biber

Aralarda sade türk kahvesi bitki çayı

18;00
Firinda baget iki tane bı kase salata

20:30 dışardan geldim yürüyüş yaptım 4 çatal karpuz yedim

Dışarda 1 saat tempolu yürüyüş yaptım ama ben squat yapmayı unuttum

 

Pembe Lotus

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.829

28.190

548

• Cumartesi 00:09

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.235

Bugün evi dip köşe temizledim sabah 8de başladım toplamaya etrafı öğlen 1 de bitti arada kahvaltı yaptım çocukları doyurdum

Çok yoruldum bacaklarım kollarım ağrıyor bide pazara gittim geldim
pazartesi de mutfak dolabı silerim ins
Evde leslie yapmak istemedim dışarda yürüdüm

Yarın diyetisyen kontrolüm var tartida 80.kusur görürsem sevinirim 80 kilonun altina düşmüşüm demektir evdeki tartiyla 700 -800 gr oynayabiliyor
neyseki arabayla gideceğim eşim bekliyecek dönüşte disarda kahvaltı yapacağız
Eve gelseydim tartilirdim off stres bastı beni

Yarın akşam düğün var ne giyeceğim bilmiyorum göbeğim yüzünden istedigim şeyleri giyemiyorum

Cumartesi yoğun geçecek akşam menü yazmayı unatabilirim Pazar günü paylaşırım

 

labellevie

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

11 Haziran 2010

8.553

16.053

773

Diğer

• Cumartesi 02:00

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.236

İyi geceler, cuma günü menüm
Kahvaltı: peynir, 5 zeytin, domates salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği

meyve

Akşam; et ve pilav, cacık

Bugün hastalandım bütün gün yattım.

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.930

4.993

333

42

• Cumartesi 08:07

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.237

Günaydın kızlar. Dünkü menüm.
Chocolita espressoc
Kahvaltı: 2 yumurta
Öğlen: kadınbudu köfte (püreyi yemedim)
Akşam fotosu yok ama kaşarlı pide yedim
Squat unuttum. Bugün eliptik yapmak istiyorum

 

Eklentiler

• 1000283322.webp

  77,2 KB · Görüntüleme: 4
• 1000283388.webp

  57,2 KB · Görüntüleme: 5

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.930

4.993

333

42

• Cumartesi 08:09

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.238

Vaay. Sonbahar geldim diyor İstanbul a. Öyle bir yağmur Günaydın herkese

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

3.897

7.073

78

27

• Cumartesi 09:14

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.239

Kızlar menüleri atarken etiket yapın görmüyoruz diğer türlü

 

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

3.897

7.073

78

27

• Cumartesi 09:15

• Konu Sahibi Chocolita
• #37.240

Cuma menü
Kahvaltı

Ara öğün 1 bardak kefir

Akşam yemeği
4 dolma bol sebzeli yaptım iç harcı
Cacık
Squat tamamaldi
Chocolita