18.12.25
09.00
2 yumurta ve lor ile omlet, 9 Zeytin, 2 parça tahin helvası, 2 dilim ekmek
14.00
4 YK yoğurt ve chia tohumu üzerine, yaban mersini ve muz,azcikda tahin( süt yapımı için)
15.00
Sade kahve 1 hurma
18.30
1 tabak Kuru fasulye, 4 YK pilav
Çay ile bir parça diyet dışı
Şu:2 lt
09.00
2 yumurta ve lor ile omlet, 9 Zeytin, 2 parça tahin helvası, 2 dilim ekmek
14.00
4 YK yoğurt ve chia tohumu üzerine, yaban mersini ve muz,azcikda tahin( süt yapımı için)
15.00
Sade kahve 1 hurma
18.30
1 tabak Kuru fasulye, 4 YK pilav
Çay ile bir parça diyet dışı
Şu:2 lt