Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Pembe Lotus · Cuma 23:56

Bugün yediklerim
Sabah cokelikli kavurdum üzerine 1 yumurta kırdım yeşillik 1 dilim tm buğday ekmeği

Ara sade türk kahvesi biraz kabak çekirdeği 1 şeftali

Akşam 1kase sulu köfte salata

Saati hatırlamıyorum 21:00dan sonra kavun yedim porsiyon 1 tabak olabilir

yorgunluğuna iyi geldi

Spor yok pazara gittim geldim 35dk
Konserve yapmak kaç kalori yaktırır acaba

Chocolita · Dün 02:48

armin83 .!.:
Selam herkese. Nasıl gidiyor. Haftasonuna geldik umarım abartmayız
Ben tatildeyim ama istediğim kilo hedefine ulaşamadığım için güya dikkat ediyorum ama yani akşam yemeğim 2 kişilikti resmen

Sabah 9.30: kızımın artığı omlet
Akşam 20.00 yine ızgara balık ,
Zero
Havuzda bol bol hareket

Ara öğün falan yapmadım. Belki bir iki patates kızartması attım ağzıma. Saymıyorum onları
Yediğim balık fazla geldi.fosfordan uykum geldi yemin ederim . Bi demlik çay söyledim

Haftasonuna geldik. Yarın öğlen nişana gidiyorum. Ne giyeceğimi asla bilmiyorum. Bu haftaki tartı nasıl olacak onu da bilmiyorum. Regl girdi + gelir gibi. Normalde suçu regle atmazdım ama dayanamadım. Teslim oldum kendilerine. Bakalım

gelgor .!.:
Hayırlı akşamlar hanımlar
Kahvaltida ciha tohumlu yoğurt yedim
Öğlen yemeği yemedim
Bir bardak kiraz saplı çay içtim yanında bir tane kuru kayısı yedim
Akşam yemegide
Bir tabak fırın yemegi yedim
Bir litre su içtim
Yarım saat lesli yaptim

Afiyet olsun canım
Çok kararlı görüyorum seni

maşallah arkadaşıma. Süpersin böyle devam

madambitter .!.:
Chocolita devam etmek istiyorum bugün doğum günümdu 80 olmak istemiştim şimdiye kadar ama olmadı sağlık olsun Ağustos sonu oğlumun sünnet düğünü yapmayı düşünüyorum inşallah o zamana kadar biraz yol katederim yarın adımlarımı atacağım kesin çok pis kafaya taktım verecem bu kilolarımi

İşte bu be

çıkıyorum dediğinde inanmamıştım zaten biliyordum bu anın geleceğini. O yüzden izinli diye not etmiştim
Tekrar hoş geldin

Ayrıca doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı huzurlu yıllara

yeni yaş yeni güzel başlangıçlar getirsin

Pembe Lotus .!.:
Ayy sorma canım ya tek başıma 22 kilo domates soydum doğradım artı kapya biber doğradım kaynattim kavanozlara doldurdum eşim kapaklarini kapattı
Sonra o mutfağı topla sil yika kaldır
Duş aldım uzandım kollarım ellerim ağrıyor
Allah ağız tadıyla yemeyi nasip etsin inşallah

Aminn canım benim eline emeğine sağlık

Şifa olsun

Pembe Lotus .!.:
Regl öncesi ve reglken kafamı Nutella kavanozunun içine sokasim geliyor valla
Dayaniyorum

Cocom ben fazla sosyalleşme yaşadığımda (anne kardeş eşle geçirilen zamani katmiyorum)
Kendimi iyi hissetmiyorum sanki neden bilmiyorum rutin nimettir gerçekten
İns en kısa zamanda rutinine dönersin

Ayy o kadar katılıyorum ki. Sosyal anksiyetem tuttu resmen. Misafirler gidene kadar böyle artık sürekli git gel yapıyoruz. Sevdiğim insanlar bu arada. Eşimin tarafında en sevdiklerim olabilirler. Ama tek aileyle görüşemiyoruz hep toplaşılıyor çok kalabalık oluyoruz. Sıcaklarda uzun saatler oturmalar muhabbetlere nadiren dahil olarak falan tahmin edersin

Chocolita · Dün 02:51

Sabah standart kahvaltımı ettim dünküyle aynı. Yani dikkat edemedim.
Akşam Görümcemde karnı yarık pilav cacık ayran ve yarım dilim tatlı
Bir de Tuzlu bisküvi gibi bir şey vardı
1 bardak gazlı içecek
Malesef ki
Hareket edemedim canımı sıktı bu birkaç gündür yürüyüş yapamıyorum
Uzun süre oturmak hiç iyi değil

Chocolita · Dün 02:52

espressoc

yiitee cuma menüleri kızlar

aylinnn1980 3 gün menü gelmediği için 1 uyarı var

gelgor · Dün 03:20

Chocolita .!.:
Haftasonuna geldik. Yarın öğlen nişana gidiyorum. Ne giyeceğimi asla bilmiyorum. Bu haftaki tartı nasıl olacak onu da bilmiyorum. Regl girdi + gelir gibi. Normalde suçu regle atmazdım ama dayanamadım. Teslim oldum kendilerine. Bakalım

Afiyet olsun canım
Çok kararlı görüyorum seni maşallah arkadaşıma. Süpersin böyle devam

İşte bu be çıkıyorum dediğinde inanmamıştım zaten biliyordum bu anın geleceğini. O yüzden izinli diye not etmiştim
Tekrar hoş geldin
Ayrıca doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı huzurlu yıllara yeni yaş yeni güzel başlangıçlar getirsin

Aminn canım benim eline emeğine sağlık
Şifa olsun

Ayy o kadar katılıyorum ki. Sosyal anksiyetem tuttu resmen. Misafirler gidene kadar böyle artık sürekli git gel yapıyoruz. Sevdiğim insanlar bu arada. Eşimin tarafında en sevdiklerim olabilirler. Ama tek aileyle görüşemiyoruz hep toplaşılıyor çok kalabalık oluyoruz. Sıcaklarda uzun saatler oturmalar muhabbetlere nadiren dahil olarak falan tahmin edersin

Sağol canım benim

espressoc · Dün 10:10

Chocolita .!.:
espressoc yiitee cuma menüleri kızlar
aylinnn1980 3 gün menü gelmediği için 1 uyarı var

Ya ben iki gün üst üste misafir ağırladım o yüzden gece çok yorgun uyuyorum yazacak mecalim kalmıyor kusura bakma

Kahvaltı

1 sigara böreği
1 yumurta omlet
Domates salatalık
1 kaşık reçel

Akşam yemeği
Yayla çorbası
Kavurma
Salata

madambitter · Dün 13:17

Chocolita .!.:
Haftasonuna geldik. Yarın öğlen nişana gidiyorum. Ne giyeceğimi asla bilmiyorum. Bu haftaki tartı nasıl olacak onu da bilmiyorum. Regl girdi + gelir gibi. Normalde suçu regle atmazdım ama dayanamadım. Teslim oldum kendilerine. Bakalım

Afiyet olsun canım
Çok kararlı görüyorum seni maşallah arkadaşıma. Süpersin böyle devam

İşte bu be çıkıyorum dediğinde inanmamıştım zaten biliyordum bu anın geleceğini. O yüzden izinli diye not etmiştim
Tekrar hoş geldin
Ayrıca doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı huzurlu yıllara yeni yaş yeni güzel başlangıçlar getirsin

Aminn canım benim eline emeğine sağlık
Şifa olsun

Ayy o kadar katılıyorum ki. Sosyal anksiyetem tuttu resmen. Misafirler gidene kadar böyle artık sürekli git gel yapıyoruz. Sevdiğim insanlar bu arada. Eşimin tarafında en sevdiklerim olabilirler. Ama tek aileyle görüşemiyoruz hep toplaşılıyor çok kalabalık oluyoruz. Sıcaklarda uzun saatler oturmalar muhabbetlere nadiren dahil olarak falan tahmin edersin

Hedefe ulaşmak için çoğu şeyden ödün vermek gerekiyor ben son zamanlarda bunu başaramadım dikkat etmedim modum düştü TEŞEKKÜR EDİYORUM

Chocolita

armin83 · Dün 15:10

Chocolita .!.:
Haftasonuna geldik. Yarın öğlen nişana gidiyorum. Ne giyeceğimi asla bilmiyorum. Bu haftaki tartı nasıl olacak onu da bilmiyorum. Regl girdi + gelir gibi. Normalde suçu regle atmazdım ama dayanamadım. Teslim oldum kendilerine. Bakalım

Afiyet olsun canım
Çok kararlı görüyorum seni maşallah arkadaşıma. Süpersin böyle devam

İşte bu be çıkıyorum dediğinde inanmamıştım zaten biliyordum bu anın geleceğini. O yüzden izinli diye not etmiştim
Tekrar hoş geldin
Ayrıca doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı huzurlu yıllara yeni yaş yeni güzel başlangıçlar getirsin

Aminn canım benim eline emeğine sağlık
Şifa olsun

Ayy o kadar katılıyorum ki. Sosyal anksiyetem tuttu resmen. Misafirler gidene kadar böyle artık sürekli git gel yapıyoruz. Sevdiğim insanlar bu arada. Eşimin tarafında en sevdiklerim olabilirler. Ama tek aileyle görüşemiyoruz hep toplaşılıyor çok kalabalık oluyoruz. Sıcaklarda uzun saatler oturmalar muhabbetlere nadiren dahil olarak falan tahmin edersin

Bazen oluyor. Reglin bize verdiği yetkiye dayanarak bozabiliriz bence. Ben hep böyle 3 -4 porsiyon tatlı istiyor öncesinde cnm. Çoğunlukla da yiyorum. Reglin 2. Günü falan toparlarsın

madambitter · Dün 18:11

Pembe Lotus .!.:
Nice mutlu sağlıklı yaşların olsun
Yeni yaşında istediğin kiloya düşersin ins
Lütfen bırakma sağlıklı beslenmeyi

Çok teşekkürler iyi dileklerin için

yiitee · Dün 20:15

8 ağustos cuma
Sabah 1yumurtadan omlet, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1kk.b.peynir, 1d.ekmek
Akşam 3yk makarna, 3yk patatesli tavuk yemeği, 1d.ekmek,
Su 3lt
Spor 1333 adım. Spor yapamadım. Akşama kadar ne yaptım bende bilmiyorum.

9 ağustos cumartesi
Sabah 1h.yumurta, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1kk.b.peynir, 1d.ekmek
Öğle 1d.diyet dışı
Akşam 3yk makarna, 1parça tavuk, 1d.ekmek,
Su 3lt
Spor 3954 adım.bugün de pek yürüyemedim. Evde temizlik yaptım.

Chocolita

yiitee · Dün 20:15

Denp .!.:
Ben tartıyı unuttum tamamen.Canım çok sıkgın kemoterapilere baglı premenopoz durumu yasıyorum 15 16 günde bir regl oluyorum.İlaçlar hormon yüklemeleri koşturmaca bitmiyor

Geçmiş olsun

Chocolita .!.:
espressoc yiitee cuma menüleri kızlar
aylinnn1980 3 gün menü gelmediği için 1 uyarı var

Gönderdim canım yukarıda.

gelgor · Dün 20:27

İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
5zeyti 4dilim peynir 1tana salatalık 1tane domates bolca yeşillik yedim
Öğlen yemeği yemedim

Akşam yemeğinde

iki tane fırında tavuk but yedim yanında bolca salata yedim
İki buçuk litre su içtim

45 dk lesli yaptim

armin83 · Dün 21:18

Merhabaaa. Kaçamak günden selam.
Sabah 08.30 peynir domates dalan klasik kahvaltı
Akşam: köz biber ve çeyrek lahmacun
Ara kuruyemiş ve çekirdek

Chocolita

espressoc · Dün 21:35

İyi akşamlar kızlar
Tek öğün yedim

Ara öğün
Türk kahvesi
3 mini lokmalık kurabiye tuzlu
2 kuru incir

Akşam yemeği
Etli çorba
Salata
Yoğurt

Chocolita

Bu hafta temizlikle geçti önümüzdeki hafta spora başlıyorum

Pembe Lotus · Dün 22:04

Merhaba

Sabah peynirli omlet
Yeşillik

Öğlen bı kase kavun 1 kepçe yayla çorbası

Ara sade türk kahvesi 10 çiğ badem
Diyet dışı bisküvi

neden bilemedim canım çok çekti

Akşam kanat ızgara salata

20:30 disardaydik
Kahve dünyasında sade türk kahvesi yaninda Bitter minik çikolata

1saatten fazla yürüdüm disarda

Pembe Lotus · Dün 22:07

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugün sıkıntıdan mi bilmem kacamagim oldu
Spor sadece dışarda AVM içinde yürüdüm

Yarın sabah yulaflı omlet yaparım akşamda ton balıklı salata mercimek çorbası düşünüyorum tek ton balıklı salata midemi bulandırıyor

Dünkü konserve sonrası kollarım ellerim çok ağrıyor

Acquaa · Dün 22:49

Kızlar nasılsınız

Benim tatil uzadı tartıda olmayınca baya kilo yada ödem olduğunu sandığım bir varlık vücudumda beni ele geçirmeden diyetine devam etmek istiyorum. Ama köy yerinde olduğum ve tuvalet sorunu olduğu içinde şu içme miktarım kısıtlı bu tatil dönüşünü umarım büyük bir hayal kırıklığıyla kapatmam.

Sizleri de ara ara takip ediyorum burdan tam kopmadım. Haftaya beni de bekleyin pimi çekilmiş bomba gibi geleceğim

Chocolita · Dün 22:57

Pazartesi en iyi ihtimalle +1 gelirim.
Eylül başı hedefim 73
Şimdi hedef yazıyorum ya böyle bunları karşıdan seyrediyorum, ne yaptığımı biliyorum ama nasıl oluyor bilmiyorum. Reklamları izliyor gibiyim. 73ü kendimle yan yana koyabilecek miyim inanasım gelmiyor.

Yıllarca bu kiloları taşıyorsun. Umudun da kalmıyor. Sonra sanki biri gelip elinden yükleri almaya başlıyor. Ama o biri de yıllardır orada. Ne oldu da gelmeye karar verdi diyorsun. Önceden görünmez miydin. O neden öyle duyarsızdı. Ama tanımadığın birinden de yardım istemezdin. Bir anda rahatlayınca yadırgıyorsun. Soracak oluyorsun ama hem gitmesinden korkuyorsun hem de bir kere geldiyse artık hep yanında duracağını biliyorsun. Böyle benim tam tersim, güçlü kuvvetli öz güvenli biri neden benimle zaman harcıyor diyorsun.
İnsanın iradesiyle karşılaşması.

madambitter · Dün 23:02

Chocolita .!.:
Pazartesi en iyi ihtimalle +1 gelirim.
Eylül başı hedefim 73
Şimdi hedef yazıyorum ya böyle bunları karşıdan seyrediyorum, ne yaptığımı biliyorum ama nasıl oluyor bilmiyorum. Reklamları izliyor gibiyim. 73ü kendimle yan yana koyabilecek miyim inanasım gelmiyor.

Yıllarca bu kiloları taşıyorsun. Umudun da kalmıyor. Sonra sanki biri gelip elinden yükleri almaya başlıyor. Ama o biri de yıllardır orada. Ne oldu da gelmeye karar verdi diyorsun. Önceden görünmez miydin. O neden öyle duyarsızdı. Ama tanımadığın birinden de yardım istemezdin. Bir anda rahatlayınca yadırgıyorsun. Soracak oluyorsun ama hem gitmesinden korkuyorsun hem de bir kere geldiyse artık hep yanında duracağını biliyorsun. Böyle benim tam tersim, güçlü kuvvetli öz güvenli biri neden benimle zaman harcıyor diyorsun.
İnsanın iradesiyle karşılaşması.

Ne güzel anlatmışsın vallahi

madambitter · Dün 23:21

Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm Sabah kahvaltısı yoğurda salatalık doğradim bir bardakta limonlu su
Öğle yemeğim az yağlı (zeytinyağlı) kabak yemeği bol yoğurtlu + bolca sebze biber salatalık maydanoz 2.5 lt su

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Üye

Guru

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Eklentiler

Guru

Eklentiler

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Nirvana

Y❀

Nirvana

Üye

Üye

Benzer Konular