Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

yazarhanim35 .!.:

İyi akşamlar kızlar

Arada 1 büyük kupa şekersiz sade filtre kahve içtim


Öğlen


Lavaşlar yenmedi

Eki Görüntüle 3646114


Ara öğün

Eki Görüntüle 3646115


Akşam

Ketojenik pizzam - 3 dilim yedim 1 dilimi kaldı

Tabanında 125 gram lor ve 1 tane yumurta var.
Üzerine salça sürdüm . 1 tane mantar ,2 tane hindi füme, 1 tatlı kaşığı labne koydum

Eki Görüntüle 3646116

Su:1.5 lt muhtemelen 2 ya da 2.5a tamamlarım

15 dk Leslie

Çok acıkırsam ilerleyen saatlerde 1 tane soda içebilirim

Chocolita
espressoc

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Afiyet olsun güzel menü keşke pizza yanına minik bir de salata ekleseydin yeşil haftadayiz ya

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Ben biraz fazla yoruluyorum ama bırakmayacağım yapabildigim kadar yapacağım

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Öğlen yedim ya salata

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Tüm öğünlerimizde ekleyelim demiştik ya

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

beni listeden silebilirsin Chocolita

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

beni listeden silebilirsin Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Bu düzeni yeni yeni öğreniyoruz tabi ki eski alışkanlıkları birakmak zor olacak ama burada birbirimizden bir çok şey öğrenebiliriz kilo vermek çok zor ama almak çok kolay lütfen çıkmayın

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Bu şekilde müdahalelere gelemem ben. Karşımdaki de diyetisyen değil sonuçta vücudumu en iyi tanıyan benim ne iyi geliyor ne dokunuyor ne + veriyor ben biliyorum sonuçta canım. Bir insana her öğün salata ye diye dayatamazsın diyetisyenler bile bunu yapmaz

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Bu şekilde müdahalelere gelemem ben. Karşımdaki de diyetisyen değil sonuçta vücudumu en iyi tanıyan benim ne iyi geliyor ne dokunuyor ne + veriyor ben biliyorum sonuçta canım. Bir insana her öğün salata ye diye dayatamazsın diyetisyenler bile bunu yapmaz

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Dayatma yok ki canım arkadaş tavsiye verdi sadece. Bende her öğün salata yemiyorum. Kimse de illa yiyeceksin demiyor herkesin kendi tercihi

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Tüm öğünlerimizde ekleyelim demiştik ya

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Anladım ama çıkmak çözüm mü ?
Teşekkür ederim ama şuan istemiyorum deyip devam edebilirsiniz
Tabi ki karar sizin ama bence çıkmayın

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Tüm öğünlerimizde ekleyelim demiştik ya

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Zorlama bir şeyler yapmak istemiyorum açıkçası bir öğün canım salata isteyebiliyor diğer öğün istemediği taktirde yemek istemiyorum bu şekilde olmaz. Dize başarılar dileyip çıkıyorum ben . Vücudum ve midem neyi ister en iyi ben biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Bugün ki menüm Chocolita espressoc

Kahvaltı 10.30
Haşlanmış yumurta
2 parmak kalınlığında beyaz peynir
5 zeytin
Domates
Yeşil biber
Kapya biber
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


14 de yeşil çay bir tane incir

Akşam
5 yemek kaşığı patlıcan yemeği
Pancar salatası bir koca tabak
4 yemek kaşığı yoğurt

Su 2lt
2700 adım (fazla yuruyemedim işler yoğundu)

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Afiyet olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Teşekkür ederim umarım başarırım

Genişletmek için tıkla...