- 13 Eylül 2023
- 917
- 3.317
- 43
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2010
- 5.383
- 5.609
- 398
İyi geceler kızlar 
Sabah
Turşu kavurma omlet 1 dilim peynir 5 6 tane kadar zeytin 1 küp helva ( ekmek yemedim)
Akşam
3 tane içli köfte bol salata
Son dakika kardeşim tatlı ısmarladı kırk yılda bir denk geliyoruz diye diyet dışı oldu menüm
Şu miktarı 2 lt
Adım 3.4 k
bacak egzersizi mi tamamladım.
Chocolita
espressoc
Annemlerdeyken diyet benim için zor oldu ama ben kendime inanıyorum yarınki tartıda 1 gr da olsa pazartesiye göre eksi çıkacağıma
❤ bu haftayı haftaya telafi edeceğim ❤
Sabah
Turşu kavurma omlet 1 dilim peynir 5 6 tane kadar zeytin 1 küp helva ( ekmek yemedim)
Akşam
3 tane içli köfte bol salata
Son dakika kardeşim tatlı ısmarladı kırk yılda bir denk geliyoruz diye diyet dışı oldu menüm
Şu miktarı 2 lt
Adım 3.4 k
bacak egzersizi mi tamamladım.
Chocolita
espressoc
Annemlerdeyken diyet benim için zor oldu ama ben kendime inanıyorum yarınki tartıda 1 gr da olsa pazartesiye göre eksi çıkacağıma
❤ bu haftayı haftaya telafi edeceğim ❤9 ekim perşembe
Sabah ara öğünle başladım
5 fındık 5 badem 2 kuru kayısı ve filtre kahve
Öğlen
Annem çağırınca maalesef oraya göre yemek zorunda kaldım bir lokma kadar hamur işi ve biraz patates salatası peynir domates salatalık
Ara öğün
Kefir ve leblebi
Akşam
Tavuk yemeği ve nohutlu salata 1 dilim ekmek
Gece biraz çekirdek çitledim film izlerken
Sporlarım hep geç saate kalıyor ödem tutmasın diye bu gece yapmadım diyetisyenim hep tartı öncesi yaptırmıyordu eskiden
Sabah ara öğünle başladım
5 fındık 5 badem 2 kuru kayısı ve filtre kahve
Öğlen
Annem çağırınca maalesef oraya göre yemek zorunda kaldım bir lokma kadar hamur işi ve biraz patates salatası peynir domates salatalık
Ara öğün
Kefir ve leblebi
Akşam
Tavuk yemeği ve nohutlu salata 1 dilim ekmek
Gece biraz çekirdek çitledim film izlerken
Sporlarım hep geç saate kalıyor ödem tutmasın diye bu gece yapmadım diyetisyenim hep tartı öncesi yaptırmıyordu eskiden
Ben bunu bilmiyordum sporun ödem tuttuğunu.
- 1 Mayıs 2024
- 645
- 932
- 23
- 31
Evet ben de bugün öğrendim bak chat gpt ne diyor
Evet, bazı durumlarda spor yapmak geçici olarak ödeme neden olabilir. Özellikle:
- Yeni başlanan ya da yoğun antrenmanlar: Kaslar mikro düzeyde hasar alır, bu da dokularda sıvı birikimine yol açabilir.
- Ağırlık çalışmaları: Kaslara fazla yük bindiğinde kaslarda su tutulumu olur.
- Yeterince su içmemek: Vücut suyu tutmaya başlar.
- Yetersiz uyku ve stres de ödeme katkı sağlayabilir.
Ama bu geçicidir. Düzenli sporla birlikte ödem azalır ve vücut toparladıkça daha fit bir görünüm kazanırsın. Bol su iç, potasyumdan zengin beslen (örneğin muz, avokado) ve endişelenme.
- 1 Mayıs 2024
- 645
- 932
- 23
- 31
- 16 Aralık 2019
- 21.672
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.396
- 598
- 32
Ayy ben de geçen gün benzer görmüştüm. Rabbim şerrimizi hayra dönüştürsünGerginlik yedi beni gece kabusla uyandım korku
Rüyamda karanlık bir odada aynada çok korkunç bir suret ben şeytan diye yorumluyorun erkek ama beni korkutuyor ben ona bakarak nas suresini okuyorum ben okudukça kayboluyor
Süre bitiyor yeniden başlıyor arka arkaya okuyarak uyandım bugün bu rüyanın etkisindeydim hep
D u t
Kasiklarima ağrı bi giriyor bı çıkıyor
Ha gayret gel artık diyorum geçen ayda seninle aynı gün olmuştuk galiba ben hep günümden önce olurum
evet geçen ay da aynı gün olmuştuk. Yine seninle yıldızlar ligindeydik ikimiz de artı gelmiştik
- 7 Mayıs 2020
- 4.073
- 10.298
- 208
- 7 Mayıs 2020
- 4.073
- 10.298
- 208
- 30 Ocak 2017
- 15.493
- 202.588
- 598
Az da olsa etkim varsa çok mutlu olurumCanımmm sayenizde daha bir gaza geldim belki bilmesen de benim ve bir çok kişinin devam etmesinde motivasyonunu kaybetmemesine sebep oluyorsun özellikle kişiliğin ve neden yapamadığını biliyorum yazınla iyi ki varsın
Sende iyi ki varsın noracım 
Güzel tarif ettin tam olarak öyle bir his. Empati hayatın her yerinde ne kadar önemli ya. Anlaşılabildiğin yerde parlıyorsun. Yapabildiğimizi gördükçe birlikte güç buluyoruzYemeyi seven insanlar için hayat böyle maalesefsürü psikolojisi her zaman işe yarar yanluz olunca sanki herkes mutlu mesut zayif bi ben kıvranıyorum gibi bir his geliyo
ciddi bir güç bu aradaHayır olsun pembecim. Gördüğün kötü rüyaları anlatmamak daha hayırlıymış. Allahım sen beni gördüğüm bu rüyanın şerrinden koru deyip 3 kere euzü besmele çek gönül rahatlığıyla yat uyuGerginlik yedi beni gece kabusla uyandım korku
Rüyamda karanlık bir odada aynada çok korkunç bir suret ben şeytan diye yorumluyorun erkek ama beni korkutuyor ben ona bakarak nas suresini okuyorum ben okudukça kayboluyor
Süre bitiyor yeniden başlıyor arka arkaya okuyarak uyandım bugün bu rüyanın etkisindeydim hep
Mutlu olursun canımZayıflıyınca mutlu olacağımı sanıyorum mutlu olmazsam işler değişir
Şu an derdimiz bu olduğu için en büyük problem buymuş gibi geliyor ama tabi ki değil. Büyük dertlerden korusun Rabbim. Başarırsak mutlu olmanın önemli bir kısmı olacak. Dik durmayı öğrenmiş olacağız. Özgüven geldiği için güncelleme gelmiş gibi hissedeceğiz. O duygu diri tutuyor aslında. Diğer isteklerimiz içinde cesaretimiz olacak. Dolayısıyla umudumuz olacak. Yalnızlık çaresizlik insanın geleceğe karşı umudunun olmamasından geliyor. Aslında psikolojimizi düzeltiyoruz. Önemli bir iş yapıyoruz. Sadece eksilmek olarak düşünme Şu an yaptıklarımız yaşlandığımız zamanki sağlık durumumuzu da hazırlıyor. Bunu da unutmayalım
️
- 11 Şubat 2016
- 4.074
- 18.909
- 208
- 7 Mayıs 2020
- 4.073
- 10.298
- 208
- 8 Mart 2020
- 5.999
- 28.928
- 548
- 30 Ocak 2017
- 15.493
- 202.588
- 598
Tartı fotoğrafını da atar mısın aslımGünaydın
10 Ekim Kilo Bildirimi
6 Ekim 76,90
10 Ekim 76,70
Fark: -200 gram
Yüzdeliği: -260 gram
- 30 Ocak 2017
- 15.493
- 202.588
- 598
Daha güzel eksiler olsun lotusumVayyy
sende uzak sayılmazsın
- 8 Mart 2020
- 5.999
- 28.928
- 548
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
