Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi akşamlar hanımlar

Sabah,
Kaşarlı omlet 2 dilim tam buğday ekmeği 1 yemek kaşığı kadar da Tahin pekmez yedim

Ara öğün
Bir tane portakal 2 tane lokum yeşil çay

Akşam
Üç küçük boy patates fırında soteledim yanına da Köz Biberli yoğurt mezesi yaptım bunları yedim
Su miktarı 2 litre
Adım 1.5k
Chocolita Bonus
Bugün Yarım saat spor yaptım ama akıllı saatimin şarjı bittiği için onun fotoğrafını çekemedim
 
delfinia .!.:
Merhabalar TheDandelion
Nasılsın?
Bugün kızının sağlığı daha iyidir inşallah.
Genişletmek için tıkla...
Canım çok teşekkür ederim, daha iyiyim daha iyiyiz çocuğun kullandığı antibiyotiğe alerjisi varmış döküntü başladı ama en azından sebebini öğrenmiş olduk
 
26 Şubat Çarşamba
Kahvaltıda patates salatası yedim bir çorba kasesi
Ara öğün bir bardak açık çay ve kuru üzüm
Akşam yemeğinde bir çorba kasesi kuru fasulye ve bir çorba kasesi salata yedim
İki buçuk litre su içtim
 
İyi akşamlar hanımlar
Sabah
Peynirli omlet 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün
Muhallebili kadayıflı tatlı yapmıştım ondan yedim az bir şey bir dilim kadar falan diyebiliriz

Akşam
10 tane lahana sarması
Su miktarı bir buçuk litre
Adım 5K

Chocolita Bonus
Bugün egzersiz yapamadım tembellik günüm yarın ve yarından sonra temizlik yapacağım , yapacağım temizlik için enerji topluyorum
 
Tansiyonum firarda ama baş ediyorum. Bu kiloyu vermem lazım yoksa işim zor. Cumartesi ramazan orucumla listede devam etmiş olayım. Bundan önceki iftarlar da az yemeyi hiç başaramadım. Bu sefer dozunda bırakmak için elimden geleni yapıcam. Ruhen temizlik ferahlık gelsin hepimize inşallah. O olduktan sonra zaten yemeye de ihtiyaç kalmayacak
 
26 Şubat,Çarşamba günü menüm
Bugün kahvaltı yapmadım.
Öğle yemeğinde pidesiz olarak, sadece döner ve yanındaki pilavdan 2 kaşık yedim.
Şekersiz Türk kahvesi içtim.
Arkadaşlarımla dışarıda idim. Yasaklı olarak sütlü bir tatlı yedim.
Cafe latte içtim.
Akşam ıspanak yemeği ve 1 kase yoğurt yedim. Gün içinde ekmek yemedim.
️Ceza adımlarımı attım.
Adımlarım:7842
Chocolita Bonus İyi geceler.
 
Selam canım hanımlar ,
Sabah bir kase müsli
Öğlen salata az karides
Akşam dana şinitzel az patates salata
Bir fincan yeşil çay içtim artık zayıflayabilirim
 
Chocolita .!.:
İyi akşamlar
labellevie lila95 Pembe Lotus salı çarşamba perşembe menüleri gelmedi kızlar. Bugünü bekliyorum gelmezse 1 uyarı eder
G gelgor Perşembe menüsü canım
Genişletmek için tıkla...
Unutmusum yazmayi Bugun carsamba degil mi canim persembe yarin
Dunki menum
Sabah 2haslanmis yumurta dere otu peynir zeytin 2d ekmek 1b kahve
2lt su
Ara 1 muz

Aksam
1Tb taze fasulye cacik 1d ekmek

Bugunki menum
Sabah
1 tost peynir 1d avokado 1b kahve

Ara 1 snekers

Aksam
Ispanak salata 2d ekmek
2lt su
 
Ah doğru çarşamba gecesi bugün. Perşembeye girdik ya görünce kafam karıştı
 

Eklentiler

  • IMG_6733.webp
    27,4 KB · Görüntüleme: 11
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…