Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Günaydın
Güne mutsuz enerjisiz başladım tartida sabit görürüm diye düşünüyordum
Nasıl bir metabolizmam varsa bir gün kacirsam artı görüyorum
Oldu artiyim hemen kahvaltı yaptım evi toparliyip öğlen pazara gideceğim
Akşam yemeği öncesi Spor olarak leslie yapacağım
 
Bu hafta sebze var listemde sabah hurma badem kahve
Öğlen sebze yemeği 4kasik yoğurt 2dilim tm buğday ekmeği
Ara 2 ceviz 1meyve

akşam da aynı şekilde oglenle
Son olarak 2tuzsuz salatalık var 21:00 22:00 arasında
 
Merhabalar,
Chocolita Bonus
28 Şubat,Cuma günü,
Kahvaltıda,
haşlanmış yumurta, 8 yeşil zeytin, 2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek,
Arada cafe latte;
Öğle yemeğinde, 1 kaşarlı tost, çay,
Akşam yemeğinde,
haşlama et,zeytinyağlı biber yemeği,yoğurt yedim.
Su:1,5 lt.
Adımlarım:2000
İyi akşamlar.
 
28 Şubat menüm
Kahvaltıda 4 dilim peynir bir tane salatalık bir haşlama yumurta 5 tane zeytin bir bardak yeşil çay
Akşam yemeğinde 3 tane kuru köfte iki yemek kaşığı makarna yedim
İki litre su içtim
 
İyi geceler, öncelikle hayırlı Ramazanlar

28 şubat menüm
Kahvaltı; 2 yumurta haşlanmış, 5-6 zeytin, peynir

Kahve

Akşam; çorba, yeşil fasülye ve 1 dilim ekmek

Meyve çok yedim

Su 1,5 litre
6 bin adım cezamı tamamladım 3. Gün @chocoli
 

Eklentiler

  • IMG_6739.webp
    22,3 KB · Görüntüleme: 17
iyi aksamlar
Bugunki menum
Sabah bir yumurta domates peynir zeytin 2d ekmek 1b kahve
2lt su

Ara 1 muz

Aksam
1tb kuru fasulye pilav salata
2lt su
 
Selam canım hanımlar
Dün menüm
Sabah yarım tavuk dürüm
Öğlen tavuklu küçük makarna
Akşam bir küçük kase müsli
Adım 8.1

Kilo +200 gram :////
 

Eklentiler

  • IMG_3533.webp
    26,6 KB · Görüntüleme: 20
  • IMG_3532.webp
    49,4 KB · Görüntüleme: 17
Ben anlamadım dün ve ondan önce midemden rahatsızdım ne var ne yok çıkardım bu hafta + gelmişim nasıl oldu anlamadım ya tartım mı bozuk onuda anlamadım
 

Eklentiler

  • 1000026560.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 10
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…