Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Tesekkurler

Ara tartı günü filan var mı?
Yoksa cumartesiden cumartesiye mi?
 
21.00
Ailecek kumpir keyfi yaptık
Bizzat kendimiz yaptık az kalorili
 
ucanpayanda .!.:
Menum fotolarda
2 litre su
Bugun kaçamak günü oldu
Bu menuye ne ceza kesilirse boynum kıldan ince
Eşim nacho yap da yiyelim dedi az yedim gerçi her zamankinden ama bira falan var
Genişletmek için tıkla...
Şimdi kaçamak günü olarak görünüyorsa direkt egzersiz beklerim. Çünkü kişinin beyanı esastır 🕴
Mesela gün tabağında bütün Hamur işlerinden azar azar yemiş olsam yine bir sürü karbonhidrat alıyorum. Tadımlıksa tadımlık. Ama vicdanım rahat etmiyor diyet dışıyım diyorum

Bu arada kızlar diyet dışıyım dediğiniz günü açılım olarak yazmanıza gerek yok. Kendinizi bilirsiniz zaten. Hem özendirmek gibi olmasın. Ufak tefeklerden bahsetmiyorum. Komple diyet dışı gördüğünüz öğün için aklınızda bulunsun.

Acquaa .!.:
şuan terden ölüyorum
Genişletmek için tıkla...
En sevdiğim 🏋‍ yarasın
 
Son düzenleme:
Chocolita .!.:
ucanpayanda Sen 57.75 den 57.90 deyince bir de neyse sağlık olsun falan dedim kilo aldı herhalde bir de biri kilo verince genelde muhteşem atarız baktım atanlar da like atmış. Eksiyi zorla gördüm ahaha
Genişletmek için tıkla...
Ben de yazdıktan sonra dusundum bi ya kafa karıstırıcı oldu yazmasaydım keske diye
 
Tamamdır
 
Sabah sütle yulaf yedim
Az peynir
Çeyrek simit
Simit zaafımı yenmem gerek. Eşim hulohop gibi simit getiriyor her akşam
Halbuki ne güzel başlamıştım sütle
Akşam 2 dilim et ve pilav
Pilav 2 kaşıkla kalamadı
+ Diyet dışı egzersizi yapacağım
 
İyi geceler arkadaşlar

Sabah bir yumurta yanında portakal biraz simit
Ara öğün bir avuç fındık fıstık ceviz
Öğlen akşam yemeği 4.5 da biraz tavuk biraz pilav biraz da yoğurtla marmelat yedim
Akşam yemeği yemiyeceğim diye düşündüm ama acıktım bir portakal yedim
Adım 7.3 K
 

Eklentiler

  • IMG_4222.webp
    23,3 KB · Görüntüleme: 7
Günaydın
Kahvaltı
1.5 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Top peynir
6 siyah tuzsuz 4 ekşi yeşil zeytin
Domates ,salatalık,biber,maydonoz,portakal,muz
1 çk fıstık ezmesi
1 tk beğendi
 
espressoc .!.:
Chocolita

Haftanın sonunda 1 kilo verene ödül mü yapsak ya bir motivasyon kaynağı olur
Genişletmek için tıkla...
2 haftalık sonuçta düzenli kilo veren herkesin ödülü var canım. Listeden bakıp beni etiketleyebilirsiniz. Bence o makul ya. Bir istikrar gösterir. 1 kilo verdiğimiz hafta hemen ödüllenmemeli gibi geliyor bana.
Siz ne düşünüyorsunuz kızlar? Yine çoğunluğa göre düşünelim
Şampiyonun ayrıca ödülü var. 2. De bir öğün ödül alıyor.
 
İki hafta düzenli kilo verene ödül verilmesi,kilo vermenin süreklilik arz etmesi açısından daha iyi bence de.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
576K
Zolax68
Z
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
1052 1053 1054
Yorumlar
21K
Görüntüleme
361K
Amine Busra
Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…