Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Günaydın
Canım çok sıkıldı hareketsizlikten ödem toplamıs durumda tartı isyanlarda halbuki suyuma ögünlerime çok dikkat ediyorum üstüme mens dönemim yaklaşıyor 5 gün falan var
 
Günaydın kızlar, dün kü menüm Salı günü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir, 7-8 zeytin, 1 dilim ekmek.

Kahve

Akşam; 1 tabak güveç, havuç tarator, 2 dilim ekmek.

1 latte kahve

Dün evi süpürdüm, akşam da çocuklarla yürüdük. 8.290 adım
 

Eklentiler

  • IMG_7869.webp
    17,1 KB · Görüntüleme: 4
Omad 12.00 da yenildi
Öncesi 22 dk egzersiz yapıldı ( ayagımı zorlamadan yaptım )
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000124614.webp
    45,7 KB · Görüntüleme: 2
  • 1000124619.webp
    27,1 KB · Görüntüleme: 2
  • 1000124591.webp
    27,4 KB · Görüntüleme: 2
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…